Fit&Fab Diet & Beauty Clinic

30/11/2023

Polikistik Over Sendromu ve Beslenme - Övünç Selden

07/09/2023

ENFEKSİYON HASTALIKLARINDA BESLENME
Diyetisyen Övünç Selden
Enfeksiyon hastalıkları sırasında doğru beslenme, vücudun bağışıklık sistemini desteklemek, iyileşmeyi hızlandırmak ve enfeksiyonla mücadele etmek için önemlidir. İşte enfeksiyon hastalıklarında dikkat edilmesi gereken bazı beslenme prensipleri:
1. Yeterli Kalori ve Protein Alımı: Enfeksiyonla savaşmak için vücut daha fazla enerjiye ve proteinlere ihtiyaç duyar. Yetersiz beslenme bağışıklık sistemini zayıflatabilir, bu nedenle yeterli kalori ve protein alımına dikkat edilmelidir.
2. Sıvı Alımı: Sıvı tüketimi enfeksiyon sırasında özellikle önemlidir. Vücut ateş nedeniyle daha fazla su kaybedebilir. Bol su içmek, vücudu hidrate etmek ve vücut fonksiyonlarını desteklemek için gereklidir.
3. Besin Çeşitliliği: Farklı besin gruplarından çeşitli besinler tüketmek, vücuda gerekli olan vitaminler, mineraller ve diğer besin öğelerini sağlamak açısından önemlidir. Renkli sebzeler, meyveler, tam tahıllar, protein kaynakları ve sağlıklı yağlar içeren bir beslenme düzeni önerilir.
4. C Vitamini ve Antioksidanlar: C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendiren ve enfeksiyonla savaşan antioksidanlardan biridir. Turunçgiller, kırmızı biber, brokoli gibi C vitamini içeren besinleri tüketmek faydalıdır.
5. Probiyotikler ve Fermente Besinler: Probiyotikler, bağırsak sağlığını destekler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Yoğurt, kefir, turşu gibi fermente besinler probiyotik kaynaklarıdır.
6. Zenginleştirilmiş Besinler: Bazı besinler özellikle bağışıklık sistemini güçlendiren vitamin ve mineraller açısından zenginleştirilmiştir. Örneğin, demir ve çinko gibi mineraller enfeksiyon sırasında önemlidir.
7. Aşırı Şeker ve İşlenmiş Gıdalardan Kaçınma: Aşırı şeker tüketimi bağışıklık sistemini zayıflatabilir. İşlenmiş gıdalardaki katkı maddeleri ve koruyucu maddeler de genel sağlık üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir.
8. Dinlenme ve İyi Uyku: İyileşme süreci boyunca dinlenmek ve yeterli uyku almak da vücudu enfeksiyonla mücadelede önemlidir .
Unutulmaması gereken bir diğer önemli nokta da her enfeksiyonun farklı olduğu ve bireyin sağlık durumuna, yaşına, beslenme alışkanlıklarına ve enfeksiyon türüne göre beslenme ihtiyaçlarının değişebileceğidir.

28/06/2023

18/06/2023

15/04/2023

Girne ve Lefkoşa şubelerimizde
☎️☎️0533 872 03 48

📌Dilediğiniz tarihte pürüzsüz bir cilde sahip olmak ister misiniz?
📌Artık lazer epilasyon ile bu mümkün!
📌Unutun o acılı ve geçici epilasyon yöntemlerini. Lazer epilasyon ile istenmeyen tüylerinizden kurtulmak çok kolay! Üstelik tek seans sonrası bile farkı göreceksiniz.

07/03/2023

☎️0090 533 872 03 48

07/03/2023

☎️0090 533 872 03 48

20/02/2023

☎️0533 872 03 48

20/01/2023

☎️0533 872 03 48