Αλεξία Ποταμίτου

Αλεξία Ποταμίτου Καλωσορίσατε στη σελίδα μου
Αλεξία Ποταμίτου -
Kλινική διαιτολόγος και διατροφολόγος

16/06/2026

Μετά τα 40, το σώμα μας περνάει από φυσικές αλλαγές που συχνά φέρνουν νέα συμπτώματα και προκλήσεις; από την ενέργεια και τον ύπνο, μέχρι το βάρος και το δέρμα μας.

Ως κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος και Menopause Coach σας προτρέπω να κάνουμε μια ειλικρινή «ενδοσκόπηση» και να παρατηρήσουμε τι πραγματικά μας δυσκολεύει.

Μέσα από τη νέα μου πρωτοβουλία, την "Menopause & Andropause Academy", σας προσκαλώ να βρούμε μαζί τις απαντήσεις, να ρυθμίσουμε τη διατροφή μας και να αντιμετωπίσουμε αυτή τη νέα περίοδο της ζωής με τον καλύτερο δυνατό τρόπο!

💬 Εσείς ποιες αλλαγές έχετε παρατηρήσει περισσότερο στο δικό σας σώμα ή στην καθημερινότητά σας; Γράψτε μου στα σχόλια από κάτω, ας ανοίξουμε αυτή τη συζήτηση μαζί!

🔗 Σύντομα κοντά σας στο www.alexiapotamitou.com

10,000 TIMES THANK YOU! 🤍✨When I started this page, my vision was clear: to create a space in Cyprus where hormonal heal...
11/06/2026

10,000 TIMES THANK YOU! 🤍✨

When I started this page, my vision was clear: to create a space in Cyprus where hormonal health is spoken about openly, scientifically, and without shame.

Midlife brings changes; whether it’s Menopause or Andropause, but it should never mean pausing your life, your joy, or your health.

To the 10,000 of you who read my posts, share your stories, and trust me with your wellness journeys: you inspire me every single day. Being a unique voice for both men and women in this space is a responsibility I don't take lightly.

Let’s celebrate together! Drop a comment below, and let me know: What is one health goal you want us to smash together next? 👇

🌐 alexiapotamitou.com

Feeling "off"? Mood swings? Low Moods?Part 2 is here as promised - let's see how we can fix this!To ask for proper menop...
09/06/2026

Feeling "off"? Mood swings? Low Moods?
Part 2 is here as promised - let's see how we can fix this!
To ask for proper menopause advice, book a 1:1 with me for personalised guidance / 🔗 https://alexiapotamitou.com

Feeling "off"? Mood swings? Low Moods?Remember to ask for help, to ask for proper menopause guidance.Stay tuned for Part...
04/06/2026

Feeling "off"? Mood swings? Low Moods?
Remember to ask for help, to ask for proper menopause guidance.

Stay tuned for Part 2.

Book a 1:1 with me for personalised guidance / 🔗 https://alexiapotamitou.com

03/06/2026

Το φούσκωμα και οι αλλαγές στις κενώσεις είναι από τα πιο συχνά παράπονα που ακούω από γυναίκες στην προεμμηνοπαυσιακή και εμμηνοπαυσιακή φάση. Η φροντίδα του εντέρου μας, η επαρκής ενυδάτωση και η σωστή πρόσληψη φυτικών ινών μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στην καθημερινή μας ευεξία.

Στο σημερινό reel μοιράζομαι μαζί σας μερικές χρήσιμες πληροφορίες αλλά και το ORTIS Colon Relax, το οποίο επιλέγω σε περιόδους που νιώθω φούσκωμα και εντερική δυσφορία, για περισσότερη πεπτική άνεση μέσα στη μέρα. 💚

📍Διαθέσιμο σε φαρμακεία και online στο evzeen.com

Waking up at 2 AM or 3 AM every single night? You are definitely NOT alone.Menopause completely shifts your hormones, in...
02/06/2026

Waking up at 2 AM or 3 AM every single night?
You are definitely NOT alone.

Menopause completely shifts your hormones, including your main sleep hormone, melatonin. But waking up exhausted doesn't have to be your new normal.

Swipe through to see why this happens and the exact foods + habits we use in our protocol to get 90% of our clients back to 7+ hours of undisturbed sleep. 💤

Which of these sleep disruptors surprised you the most?
Drop it below! 👇

28/05/2026

Στο 14ο επεισόδιο του Cause Every Breath Counts συζητήσαμε με την Μαρίνα Κούπερμαν, η οποια είναι σεξολόγος, πως η Ελληνίδα έχει αρχίσει να ζητάει αυτό που θέλει στο σεξ απο το σύντροφο της.

Πως οι ορμονικές αλλαγές αλλάζουν και τον τρόπο που βιώνουμε το σεξ και πως πρέπει να φροντίσουμε την σεξουαλικότητα μας γιατί είναι πηγή υγείας.

Δείτε το επεισόδιο τώρα στο κανάλι μου στο Youtube / link in bio

___________

PROTEIN HYPE VS. MENOPAUSE REALITY: How much do you REALLY need?Social media is flooded with aggressive "high-protein" t...
26/05/2026

PROTEIN HYPE VS. MENOPAUSE REALITY: How much do you REALLY need?

Social media is flooded with aggressive "high-protein" trends, extreme daily targets, and processed supplements. But if you are in perimenopause or menopause, your body needs a much smarter, more realistic approach.

At my practice, we cut through the noise with a simple, individual approach:
1️⃣ Establish a baseline first: Aiming for a realistic 75–90g of quality protein per day.
2️⃣ Consistency over perfection: Hitting 90g every single day is infinitely better for your metabolism than aiming for a stressful 120g and only hitting it twice a week.

Every woman is different. Your nutrition should fit your lifestyle, your gut, and your unique body stats; not a social media trend.

Building healthy habits is easy when they are realistic. Ι will show you exactly how to do it step-by-step inside my Menopause Academy - coming soon!

✨ Ενημερώσου.✨ Άκου το σώμα σου.✨ Ζήτησε καθοδήγηση και στήριξη.Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσιολογική μετάβαση. Μαζί μπορο...
21/05/2026

✨ Ενημερώσου.
✨ Άκου το σώμα σου.
✨ Ζήτησε καθοδήγηση και στήριξη.

Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσιολογική μετάβαση. Μαζί μπορούμε να μάθουμε να στηρίζουμε το σώμα σου διατροφικά και ορμονικά, ώστε να ζεις αυτή την αλλαγή όσο καλύτερα γίνεται!

📩 Στείλε μου ένα μήνυμα ή επισκέψου το link στο bio για να μάθεις πώς μπορούμε να δουλέψουμε μαζί για την δική σου ορμονική ισορροπία.

#ΑλεξίαΠοταμίτου

Is your gut secretly controlling your hormones?Let’s talk about the connection most women completely miss.We often think...
19/05/2026

Is your gut secretly controlling your hormones?
Let’s talk about the connection most women completely miss.

We often think of the gut strictly in terms of bloating, digestion, or metabolism. But your microbiome plays a massive, undercover role in your endocrine system through something called the estrobolome.

Think of your liver as the cleanup crew; it packages up excess estrogen to be sent out of the body. But if your estrobolome is out of balance, it produces too much of an enzyme that unpacks that estrogen and dumps it right back into your bloodstream.

This toxic recycling loop can lead to estrogen dominance, and science is now strongly linking these gut disruptions to conditions like PCOS, endometriosis, and breast cancer.

Fixing your hormones almost always requires fixing your gut first.

👇 Have you ever looked into your gut health to help balance your hormones?
Let’s chat in the comments!

Address

11 Kyriakou Matsi, Nikis Center
Nicosia
1082

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Αλεξία Ποταμίτου posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Αλεξία Ποταμίτου:

Shortcuts

Share

Category