Nutrify.cz

Nutrify.cz Nutrify je nová výživová poradna v Brně Bobycentru. Mezi služby patří měření a analýza složení těla Inbody, sestavování jídelníčků na míru, osobní tréninky.

Výborný jablečný koláč 🤤🍰🍎 pro neděli jako stvořený. ❤️Je vláčný, jednoduchý na přípravu a ze základních surovin. 😊INGR...
13/02/2022

Výborný jablečný koláč 🤤🍰🍎 pro neděli jako stvořený. ❤️
Je vláčný, jednoduchý na přípravu a ze základních surovin. 😊

INGREDIENCE
Těsto:
▪️250 g špaldové mouky
▪️40 g rozpuštěné másla
▪️45 g čekankového sirupu
▪️130 g polotučného tvarohu
▪️3 žloutky
▪️Balení kypřícího prášku

Náplň:
▪️5 červených jablek
▪️200 ml vody
▪️Skořice mletá
▪️Čekankový sirup

Vršek:
▪️4 bílky
▪️Čekankový sirup

POSTUP
Ingredience na těsto vypracujeme v kuličku a necháme chvíli odpočinout v lednici. Mezitím nastrouháme jablka i se slupkou, vložíme do hrnce a necháme chvíli vařit společně s vodou, skořicí a trochou sirupu.
Těsto si vyválíme a vložíme do máslem vymazané formy. Poté těsto propichame vidličkou a necháme samotné těsto péct 10 minut na 180°.
Po upečení přidáme na těsto i jablka a necháme péct dalších 15 minut. Mezitím si z bílků vyšleháme sníh s trochou sirupu a po upečení sníh natřeme na vršek koláče. Necháme péct ještě dalších 30 minut na 120° stupňů, dokud není sníh zlatý. 😊

Apple Pie doporučuji všemi deseti 🤤. Já ho pekla včera večer a už je po něm, nevydržel ani 24 hodin 😟😂. Tak dobrou chuť. ❤️

Tip na jídlo na cesty, které Vám poslouží líp, než pizza taštička koupená narychlo v Lidlu ☝🏼.Kornbageta naplněná zeleni...
11/02/2022

Tip na jídlo na cesty, které Vám poslouží líp, než pizza taštička koupená narychlo v Lidlu ☝🏼.
Kornbageta naplněná zeleninou s restovaným kuřecím nebo krůtím masem a sýrem - vše zapečeno v kontaktním grilu. 🤤 Ideální na potřeby rychlého jídla za volantem nebo nad klávesnici. 👅

Přeji Vám krásne a fresh ráno 🌞 a úspěšný den plný správných rozhodnutí. 🙏🏼
08/02/2022

Přeji Vám krásne a fresh ráno 🌞 a úspěšný den plný správných rozhodnutí. 🙏🏼

Tip na výbornou a výživnou snídani 🤤. Práva rýžová kaše se skořicí, mangem a arašídovým máslem. 🥜🥭Jaké máte nejraději ka...
07/02/2022

Tip na výbornou a výživnou snídani 🤤. Práva rýžová kaše se skořicí, mangem a arašídovým máslem. 🥜🥭
Jaké máte nejraději kaše? 🤔

Odlehčené vdolky s větším množstvím bílkoviny, než ty klasické 🤩.INGREDIENCE:▪️250 g tvarohu▪️2 vajíčka▪️300 g špaldové ...
06/02/2022

Odlehčené vdolky s větším množstvím bílkoviny, než ty klasické 🤩.

INGREDIENCE:
▪️250 g tvarohu
▪️2 vajíčka
▪️300 g špaldové mouky
▪️Čekankový sirup
▪️Půl balení prášku do pečiva

Na ochucení
▪️Džem
▪️Proteinella
▪️Arašídové máslo
▪️Řecký jogurt
▪️Čekankový sirup

POSTUP
Ingredience na vdolky smícháme a vytvoříme těsto. Poprášíme vál moukou a vyválíme zhruba 1 cm tlusté těsto, ze kterého hrníčkem vykrajujeme kolečka. Vnitřek vdolků zmáčkneme a ztenčíme, aby nezůstal syrový. Možná se Vám bude těsto trochu lepit, stačí ale trošičku zaprášit moukou. Vdolky smažíme na trošce oleje a poté vysajeme papírovými ubrousky. Pravděpodobně by se daly i upéct, ale nemám zkušenost s chutí po upečení. 😊
Hotově vdolky namažeme buď proteinellou a arašídovým máslem, nebo džemem ze 100% ovoce a místo zakysané smetany smícháme řecký jogurt s trochou čekankového sirupu. 🤤
Vdolky jsou výborné, voňavé a rychlé.

Nejdůležitější v cestě za pevnějším zdravím a hezkým tělem není jen udělat první krok 🦶🏻, ale především vydržet. 🙏🏼 Poku...
06/02/2022

Nejdůležitější v cestě za pevnějším zdravím a hezkým tělem není jen udělat první krok 🦶🏻, ale především vydržet. 🙏🏼 Pokud nebudete brát změnu stravování pouze jako krátkodobou dietu, ale jako nový životní styl, můžete se těšit krásným výsledkům, jako třeba moje klientka Zuzka. 🤩
Poprvé jsme se v poradně setkaly na konci léta, kdy jsme naměřily přes 120 kg, z toho 55 kg tuku. Po konzultaci a důkladném sestavení jídelníčku bez nastaveného cvičení, se do toho Zuzka obula a už po 2 měsících přišla s parádními výsledky. 🤍 No a v pátek se ke mě do poradny zastavila potřetí. 😊
Za zhruba 5 měsíců se Zuzce podařilo shodit 25 kg 🎉, z toho okolo 21 kg čistého tuku. To je stejné množství, jako 82 kostek másla 🧈🤩.

Můžete si všimnout i úbytku svalů, což je sice nežádoucí efekt, ale nevyhnutelný ze 2 důvodů:
1. V režimu chybí cvičení, při sestavení redukcniho jídelníčku bez pohybu je úbytek svalů běžným jevem. Klientka z časových důvodů pohyb doposud nezařazuje.

2. Pokud je hmotnost těla vysoká a poté ji člověk sníží zredukováním tuku, tělo už nemusí nosit tolik kilo navic a svaly v tom případě nejsou potřebné, nejsou dostatečně využívané, stejně jako při absenci pohybové aktivity.

Podařilo se i Vám trvale shodit přebytečná kila? 😊 Co Vám k této proměně pomohlo?

Domácí chai latte 🤤🎄⛄. Takhle při adventní neděli dokonalý ke knížce a huňaté dece. 😊 Kdo si někdy vyzkoušel tento výbor...
05/12/2021

Domácí chai latte 🤤🎄⛄. Takhle při adventní neděli dokonalý ke knížce a huňaté dece. 😊 Kdo si někdy vyzkoušel tento výborný nápoj v kavárně, určitě si ho zamiloval. ❤️

INGREDIENCE
🤍 Lžička kardamomu (v Tescu mezi kořením)
🤍 Lžička celého hřebíčku
🤍 5 kusů celé skořice
🤍 2 hvězdičky anýzu (badyánu - opět najdete mezi kořením)
🤍 Plnotučné mléko
🤍 Voda
🤍 2 pytlíky černého čaje
🤍 Čekankový sirup

POSTUP
Zhruba 2 hrnky vody nalejeme do hrnce a necháme v ní vařit všechno koření zhruba 5-10 minut. Poté přidáme čaj a necháme vařit dalších 5 minut. Mezitím si našleháme mléko buď pomocí kávovaru, nebo mléko trochu ohrejeme v mikrovlnce a vyšejkujeme v shakeru.
Do směsi čaje a koření přidáme sladidlo dle chuti. Čaj vylejeme do hrnku zhruba do poloviny a pak zalejeme vyšlehaným mlékem. 😊 Nakonec můžeme posypat skořicí. 🤤
Přeji krásnou 2. adventní neděli. 🎄

Fitness nadšenci i Vy, kteří nevíte, co koupit rodině k Vánocům 🙋🏻‍♀️😀🎁! Jsou tu slibované poukazy, kterými můžete započ...
15/11/2021

Fitness nadšenci i Vy, kteří nevíte, co koupit rodině k Vánocům 🙋🏻‍♀️😀🎁! Jsou tu slibované poukazy, kterými můžete započít cestu zdravého životního stylu někomu blízkému, nebo jen podpořit jeho snahu. 💪🏼😎
Poukaz si můžete vyzvednout u mě ve výživové poradně Nutrify (adresa a kontakt níže ⬇️) v předem domluvený čas 🙏🏼, nebo si jej nechat poslat na mail. Poukaz lze využít také na online služby. Nabízené služby, na které lze poukaz zakoupit:
🔸Jídelníček na míru (online i osobně) - 1700,-
🔸Měření Inbody v poradně - 400,-
🔸10 osobních tréninků ve - 4000,-
🔸Online koučing (jídelníček, ebook cvičení, pravidelné kontroly - 2300)
🔸Výživová a sportovní konzultace (osobně nebo online) - 500,-
Objednat můžete ve zprávě nebo vyplněním formuláře na www.nutrify.cz/kontakt, do zprávy pak napište, že se má jednat o poukaz, zbytek dořešíme v emailové komunikaci. 😊
Adresa poradny: Sportovní 559/2a, Brno Královo Pole. Pasáž Bobycentrum, areál posilovny Fitness Boby.
Telefonický kontakt: +420 606 409 868
Email: [email protected]
Otevírací doba je dle domluvy.

Příjemné prostředí je základ spokojeného klienta 😊. Do poradny v Brně se můžete objednat na čísle 606409868, mailem info...
15/11/2021

Příjemné prostředí je základ spokojeného klienta 😊. Do poradny v Brně se můžete objednat na čísle 606409868, mailem [email protected], popřípadě přes webovky www.nutrify.cz 👋🏼.
Poradna je umístěna v pasáží Bobycentra, přímo v areálu Fitness Boby.

Fit brownies 🤤💯 které Vám zaženou chuť na sladké 🍫 a zároveň nezruinují dietu. 💪🏼🥇INGREDIENCE🔹50 g ovesných vloček🔹1 tab...
23/05/2021

Fit brownies 🤤💯 které Vám zaženou chuť na sladké 🍫 a zároveň nezruinují dietu. 💪🏼🥇

INGREDIENCE
🔹50 g ovesných vloček
🔹1 tabulka 75 % čokolády
🔹3 PL oleje
🔹Čekankový sirup
🔹3 vajíčka
🔹Oříšky, ořechové máslo

POSTUP
Vločky rozmixujeme na prach a zalejeme po okraj vřelou vodou, necháme chvíli odstát. Ve vodní lázní si necháme rozpustit čokoládu s olejem (popřípadě v mikrovlnce). Vajíčka si rozkvedláme, přidáme sirup dle chuti, rozteklou čokoládu a vločky a smícháme do řídkého těsta. 🤤 Směs vylejeme na plech s pečícím papírem a pečeme zhruba 20 minut na 150°. Po upečení nahoru nasypeme nadrcené oříšky a nakydáme ořechové máslo. 🤩❤️🤪

Chuť je 🔝.

Poradna jede v plném proudu 💪🏼👩🏽‍💻🍓🥝🧀. Léto za rohem 🥳🌍⛱️. Na konzultaci jídelníčku nebo měření Inbody se můžete objedná...
17/05/2021

Poradna jede v plném proudu 💪🏼👩🏽‍💻🍓🥝🧀. Léto za rohem 🥳🌍⛱️. Na konzultaci jídelníčku nebo měření Inbody se můžete objednávat ve zprávách nebo přes kontaktní formulář na www.nutrify.cz/kontakt. ☑️🤩

Adresa

Sportovní 559/2a
Brno-Kralovo
60200

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Nutrify.cz zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Společnost

Pošlete zprávu Nutrify.cz:

Odkazy

Sdílet

Kategorie