Zdravé bříško

Zdravé bříško Luci Gutveisová: očistné programy a zelené potraviny 💚

🌱 Zdravé návyky s lehkostí 🌸
✈️ Cestování · pohoda · sny ⚖️
👇 Objev malá tajemství pro radostný život

5. LET BEZ DÉLKY. Proč?Možná to znáš taky. Vlasy ti sice rostou, ale nikdy nedorostou do délky, kterou chceš. Přesně toh...
25/04/2026

5. LET BEZ DÉLKY. Proč?
Možná to znáš taky. Vlasy ti sice rostou, ale nikdy nedorostou do délky, kterou chceš. Přesně tohle jsem řešila několik let.

Pořád stejný kolotoč, necháš je dorůst, máš radost, a pak se začnou lámat, třepit a postupně se vrátíš zase na začátek. Ať jsem dělala cokoliv, výsledek byl pořád stejný.

Vyzkoušela jsem toho hodně. Byla jsem i na vlasové klinice, řešila jsem různé typy péče, wellness, kosmetiku… ale nic z toho ten problém nevyřešilo dlouhodobě.

A pak přišlo něco, co jsem vůbec nečekala.

Zařadila jsem CGF. Původně jako regenerační booster pro tělo. Upřímně, vlasy jsem v tu chvíli vůbec neřešila jako hlavní benefit.

Jenže právě tam se to začalo lámat.

Po zhruba měsíci a půl jsem si všimla něčeho, co se mi roky nedělo. Vlasy se přestaly lámat dřív, než stihly dorůst.
A najednou… začaly držet délku.
✨ Poprvé po letech mi neodpadávaly „na půl cesty“
✨ Poprvé jsem viděla, že opravdu dorůstají
✨ Poprvé to nebyl jen pocit, ale viditelná změna

Upřímně, ten největší moment přišel ve chvíli, kdy mi to začalo říkat okolí, bez toho, abych cokoliv zmínila:�„Tyjo… tobě rostou vlasy?“

A tehdy mi to došlo naplno.

Pro mě osobně to nebylo o tom najít „další věc na vlasy“, ale podpořit tělo tak, aby to zvládalo líp celkově. Vlasy jsou jen jeden z benefitů, který přišel s tím.

👉 Napiš „VLASY“�pošlu ti, co konkrétně mi v tomhle pomohlo 🤍

�

23/04/2026

Nestíháš jíst tak, jak bys chtěla… a pak ti chybí energie?
Já jsem tak fungovala roky. Život v tempu, práce, povinnosti… a jídlo bylo často to poslední, co jsem řešila.
Ne že bych nechtěla jíst kvalitně, ale prostě jsem na to neměla kapacitu. Ani energii, ani chuť pořád přemýšlet, co jíst, jak to kombinovat, kde vzít kvalitní suroviny.

Nedávno viděla rozhovor o střevním mikrobiomu v Hyde Parku… a úplně mi to zapadlo.
👉 Nejde jen o to jíst.
👉 Jde o to, co vyživuje náš mikrobiom.

A tady jsem si uvědomila jednu důležitou věc: Doporučuje se jíst klidně až 30 druhů rostlinné stravy týdně, aby byl mikrobiom opravdu pestrý a zdravý.

Upřímně… kdo z nás tohle reálně zvládá? Já ne. A ani teď ne.

A právě proto mi dávají tak velký smysl zelené potraviny.
Protože to není „jen sklenička ječmene“. Je to každodenní dávka výživy, která dokáže doplnit to, co bych jinak složitě doháněla ve stravě, zhruba jako 500–600 g kvalitní zeleniny.

A hlavně se tam toho děje mnohem víc:
- dodávají vlákninu jako potravu pro „hodné“ bakterie
- podporují tvorbu butyrátu (hlavní výživa pro střevní buňky)
- podporují imunitu, která z velké části sídlí ve střevech
- pomáhají udržovat rovnováhu mikrobiomu

Chlorella funguje jako silné prebiotikum, tedy potrava pro bakterie, aby se mohly množit.
Obsahuje i látky jako spermidin, který podporuje přirozené regenerační procesy v těle (autofagii).
Ječmen zase dodává vlákninu a antioxidanty, které pomáhají tlumit záněty a vyživovat střevní prostředí.

A víte, co je pro mě na tom všem nejdůležitější?
👉 že to není o dokonalosti
👉 že nemusím jíst „perfektně“
👉 ale můžu dělat každý den něco, co má reálný dopad.

Protože ten rozdíl jsem na sobě opravdu viděla.
Dřív:
únava, špatné trávení, opakované záněty, málo energie
Dnes:
mnohem stabilnější energie, lepší trávení a hlavně pocit, že moje tělo funguje tak, jak má

Ne ze dne na den, ale díky každodenní péči o střevní mikrobiom. A to je něco, co mi v dnešní době dává obrovský smysl.

Neříkám, že nemáme jíst zeleninu a ovoce, pestrost je důležitá.
Ale upřímně… pro mě by dnes bylo stresující snažit se mít všechno „dokonalé“.
A právě proto jsem vděčná, že mám jednoduchý způsob, jak svému tělu dodat základ každý den.

Pokud chceš pochopit téma víc do hloubky, jak mikrobiom funguje a co s ním dělají zelené potraviny, napiš mi MIKROBIOM do komentáře nebo do zprávy 💚
Pošlu ti článek i další informace.

10/04/2026

Kolik toho ještě zvládneš… než ztratíš sama sobě?

Poslední týden byl pro mě opravdu náročný. Bylo hodně práce, hodně podnětů, hodně všeho… a já jsem začala mít pocit, že na mě to město tak trochu padá. Že takhle to dlouhodobě prostě nejde zvládat, aniž bych se někde neztratila sama sobě.

A tak jsem si dovolila odjet. Na chvíli zpomalit a dát si prostor pro klid.

V neděli jsem šla na lesní terapii. Ne proto, abych něco splnila, nebo protože bych musela, ale proto, abych byla. Abych znovu našla přítomnost. Napojila se na přírodu, na sebe, na ten klid, který v běžných dnech tak snadno přehlušíme. A zároveň podpořila smysl toho dne – být tam i pro druhé a pro Brumíka, v tichosti a sdílení.

Chodila jsem bosky po trávě a po suchém listí a vnímala ten krásný kontrast, jak se příroda pomalu probouzí pod nánosy podzimu a zimy. Pozorovala jsem malé rostlinky, které se s neuvěřitelnou silou derou za světlem.

Cítila jsem slunce na tváři, jak mi dobíjí energii a zároveň jsem vnímala vlhkost pod nohama i tu zemitost, kterou nám hlína a zem dávají.

Pozorovala jsem i ptáky v korunách stromů, jak usilovně staví svá hnízda, a vedle toho jiné, kteří si jen pohrávají a nechávají se nést větrem ve svém přirozeném pohybu. Byla v tom zvláštní lehkost i síla zároveň. A připomínka, že věci nemusí být složité, aby dávaly smysl.

A pak ta vůně… typická vůně lesa a podhoubí. Něco stálého, klidného, neměnného. Taková jistota, že ten les tady byl dávno před námi a bude tady i po nás.

To všechno mě postupně vracelo zpátky do mé podstaty. Uklidnilo to mou mysl, uvolnilo tělo a nabilo duši. A i když jsem vlastně nic „nedělala“, měla jsem pocit, že jsem pro sebe udělala přesně to, co bylo potřeba.

Díky tomu teď můžu být sama se sebou klidnější a přítomnější.

A možná si z toho odnáším jednu jednoduchou myšlenku… že to nejdůležitější, co pro sebe můžeme udělat, není přidávat víc, ale dovolit si na chvíli zastavit.

✨ Kdy jsi naposledy zvedla hlavu a jen se dívala… třeba na ptáka neseného větrem?

Možná jsme si až moc zvykly na to, že „alergie k jaru patří“.Já taky. Jaro = krásné období… ale taky období, kdy moje tě...
05/04/2026

Možná jsme si až moc zvykly na to, že „alergie k jaru patří“.

Já taky.

Jaro = krásné období… ale taky období, kdy moje tělo protestovalo.

Prostě jsem věděla, že přijde období, kdy kvete řepka a moje tělo bude protestovat.
A brala jsem to jako fakt, bez otázek.

Až když jsem začala měnit jídelníček a celkově přístup ke zdraví, začalo se něco měnit.
👉 alergie slábly
👉 tělo reagovalo jinak
A mně došlo, že to možná není jen náhoda.

Možná to není něco, co máme jen „přetrpět“. Možná je to signál.
Neříkám, že existuje rychlé řešení. Ale pochopení dává obrovský smysl.

Pokud tě tohle zajímá, napiš mi ALERGIE a pošlu ti článek od farmaceutky ✉️

17/03/2026

To video z dun jsem málem vůbec nesdílela.
Když jsem ho viděla zpětně, první co jsem si všimla byla moje celulitida.
A první myšlenka byla: smaž to.

Nakonec jsem ho ale nechala.
A dnes má přes 13 000 zhlédnutí.
Možná to jen potvrzuje jednu věc.
Možná opravdu potřebujeme víc vidět realitu ženského těla, ne jen dokonalé obrázky.

Napadlo tě někdy něco nesdílet jen proto, že jsi na sobě viděla nedokonalost?

Děkuju za všechny reakce na to první video. 🤍

14/03/2026

Tohle není Insta zadek. Ale je to tělo, které mě nikdy nezradilo.

Když jsem viděla tohle video zpětně, první co jsem si všimla byl můj zadek. Jak se třese při běhu z dun… a celulitida.

Prostě moje nynější realita.

A pak mě napadla jedna věc. Za poslední dva roky jsem přibrala asi pět kilo. Momentálně mám na sobě nejvíc kilo v životě. A přesto jsem na svoje tělo možná pyšnější než kdy dřív.

Protože vím, čím si prošlo.
Vím, kolikrát bylo na operačním sále.
Vím, kolikrát jsem se probouzela z narkózy.
A vím, jak rychle se vždycky dokázalo zotavit.

A pokaždé jsem si uvědomila jednu důležitou věc.
Že se na svoje tělo můžu spolehnout. A to není samozřejmost, jsou za tím roky péče a prevence.
Zdravý životní styl, vědomé jídlo, pohyb, podpora imunity, očisty těla… a spousta malých každodenních rozhodnutí, která nejsou vidět na první pohled.

Teď jsem ale ve fázi života, kdy víc než tělo léčím duši. Chodím na terapie. Učím se pouštět věci, které jsem dlouho držela, a přijímat věci takové, jaké jsou.
A někde uvnitř cítím, že až se duše opravdu uklidní a začne se cítit bezpečně… tělo ji bude přirozeně následovat.

Možná to nikdy nebude dokonalé podle Instagramu.
Ale víš co?
Já raději zdravé tělo než dokonalé tělo. Protože žádné náhradní nedostaneme. A i když dnes medicína dokáže vyměnit kde co… originál je vždycky jen jeden.

Takže mě dnes ta třesoucí se celulitida na videu vlastně vůbec neurazila.
Naopak.
Připomněla mi, jak moc jsem svému tělu vděčná.🤍

Napadlo tě někdy poděkovat svému tělu za to, co všechno zvládlo?

28/02/2026

Příroda se probouzí. Tělo se chce probudit taky!
Zvířata vylézají ze zimního klidu. Rostliny začínají znovu růst.
A naše tělo? Dělá to samé. Na jaře se přirozeně aktivují orgány, lépe funguje trávení, tělo se chce čistit, odlehčit, nadechnout.

Ruku na srdce. Zima nebyla úplně asketická. Káva… cukroví… stres… leháno… pohodlná…
A já nejsem jiná. Ale právě proto si vědomě vybírám tohle období, abych tělu něco vrátila.
Ne proto, že bych byla dokonalá.Ale protože chci, aby mi sloužilo dlouho. Silné, čisté, funkční. Třeba i do osmdesáti let.

Proto otevírám a dělám svůj jarní program očisty. Jemný, podporující, ženský.
Bez extrémů. Bez hladu. Bez stresu.

Jen vědomá podpora těla v době, kdy to jde nejpřirozeněji.

28/02/2026

Zdravý životní styl není o tom, kolik uběhnu kilometrů. Kolik spálím kalorií. Kolik mám bílkovin nebo magnézia.
Je o tom, že si vybírám.

Stejně jako si v kavárně vybírám kávu, podle chuti, podle pocitu, podle toho, co mi udělá dobře.
Stejně tak si vybírám:
🏃‍♀️ pohyb, který mi zlepší náladu
🧘‍♀️ chvíli ticha pro mysl
🥗 jídlo, které vyživí moje buňky
💼 čas, který investuju do své značky

Není to o extrémech. Je to o každodenních malých rozhodnutích.
Dělám to pro sebe, ne proti sobě.

Protože když si vybírám vědomě, život se začne skládat jinak.

A teď otázka pro tebe:
Vybíráš si dnes vědomě? Nebo jedeš na autopilota?

👉 Pokud to máš stejně, sleduj můj profil.�

Unavená? Tělo tě zradilo dřív než jaro začalo 🌱. Změň to během 21 dní.Jarní probuzení těla je 21denní očistný program, k...
19/02/2026

Unavená? Tělo tě zradilo dřív než jaro začalo 🌱. Změň to během 21 dní.

Jarní probuzení těla je 21denní očistný program, který ti vrátí energii, přehodí spínač z únavy do vitality a udělá z tebe ženu, která žije, ne jen přežívá.
Startujeme 3. 3. 2026, skupinu otevírám 21. 2., a máš šanci se přidat za akční cenu 490 Kč.

🍃 Co ti program dá:
- Denní energii, kterou ucítíš, nejen po ránu, ale i odpoledne. Konec ospalosti a věčného dopíjení kávy.
- Lehčí tělo bez zbytečných otoků a těžkosti, protože očista podpoří trávení i metabolismus.
- Jasnou hlavu a lepší soustředění, když tělo netáhne dolů, mysl se rozsvítí.
- Přirozenou chuť se hýbat a žít venku, protože tělo, které funguje, tě táhne ke světu.
- Podporu komunity a vedení krok za krokem, abys to spolu s námi zvládla bez stresu.
Žádné extrémní dietní výzvy, žádné hladovění, jen vědomá péče o tvoje tělo, mysl a ducha.

✨ Skupina se otevírá 21. 2.
🌼 Startujeme 3. 3. 2026.
💥 Akční cena: 490 Kč — pouze do 28.2

👉 Klikni teď a pojď se probudit. Tvá energie čeká 🔗 https://lucigutveisova.cz/jarni-probuzeni-tela-ocista/

Adresa

Brno-střed

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Zdravé bříško zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Společnost

Pošlete zprávu Zdravé bříško:

Odkazy

Sdílet

Kategorie