Osobní trenérka a výživová poradkyně Pavla K.

08/12/2020

Ve ctv 17:30 zkusíme zase cvičit jógu! Musí nás být 9+1, což jsme zatím vždy splnily. Moc se těším na předvánoční protažení Vámi!Rousky s sebou prosím 🙏🧘‍♀️💆‍♀️ Bára

07/10/2020

Zítřejší hodina je zrušena, děti jsou v karanténe, tak raději. Pozdravte slunce samy, aby už to bylo všechno pryč. Těším se snad brzy. Bára

06/10/2020

Cvičení i nadále pokračuje, ale v omezeném korona režimu, proto prosím, aby chodili jen přihlášení zájemci. Díky

30/09/2020

Začínáme opět s jógou, tentokrát ve čtvrtek v 17:30. Přijďte se protáhnout🧘‍♀️

28/08/2020

Ahoj vsichni!
Prazdniny nam konci, to znamena ze na to zase vlitnem. Zacnem lehkym cvicem pro zeny!

A je ted na Vas ktery den. Utery nebo ctvrtek? Okolo 18hodiny. Napiste mi sem do komentářů a podle toho rozhodnu.

22/07/2020

Dostali jsme boruvky, tak hned supky na kolac.
Samo ze zdravejsi verze.
Kokosovo-mandlova zmolenka, boruvky a testo z vajec, kokos +kukur. mouka, datlova pasta, prdp, mandlove mleko.

No mnamka proste..

16/07/2020

Cottage housky, bulky..

Tak jsem je konecne zkusila. A jsou fakt jednoduchy a dobry.

1 cottage
1 vejce
Sul
1/kypr prasku
1 hrnek mouky (hladka, spaldova, celozrn..)

Rozmixujex cottage, pridas vsechno, zase rozmixujes, udelas 4 bochanky, muzes potrit oliv.olejem a posypat so mas rad,a das pect na 180° asi 20minut.
Rychlovka, zak dobrou chut 🥐

15/06/2020

Moje prvni smoothiebowl🍌🍍🍋

Krasne rano. A jak zacinate svuj den vy?

09/06/2020

Tak jsem si vcera vecer jeste zacvicila, jako pripravu na ctvrtek s Barcou.. No.. Tepovka na 184t/min..co na to rict, jen ze se tesim 😋

Low impact doesn’t mean low intensity with this HIIT workout led by Justin and Taylor Norris, cofounders of LIT Method. Expect cardio-intensive moves like in...

27/05/2020

Tak zitra! Budeme cvicit venku, tak muzem bez rousek! Dejte si to prosim vedet a mne taky kdo jde! V 17.30 za OU v Krasovich. 😘
Edit:a samozrejmr pri nepriznivem pocasi muzeme uvnitr. Tak se hlaste kocky.

26/05/2020

Nejsou dokonale, ani dietni, ale samozrejme jsem si zas pohrala se slozenim, tak telu dodate alespon trochu neceho dobreho.. 🐸
O recept si piste..

ALE! Ve ctvrtek bychom si mohly zacvicit. Dejte mi vedet kdo jde! Od 17.30.

25/05/2020

Dobre rano. Mam pro Vas vtipný prehled aktivit a kolik spálíte. Kratke a výstižné 😅

Jste v dietě, nebo jen zvědaví, jak si stojí váš oblíbený sport v žebříčku energetických výdejů? Obzvlášť ti, kteří potřebují shodit nějaké to kilo, by se měli podívat na sestavu nejčastějších pohybových aktivit. Možná se budou divit.