Žij-zdravě.cz

31/12/2025

Nový rok je skvělou příležitostí znovu si připomenout, že péče o sebe není luxus, ale základ.

Děkuji Vám za důvěru a za každý krok, který jste letos udělali směrem ke zdravějšímu životu.
I malé kroky mohou vést k velkým změnám a Vy jste důkazem, že to funguje!

Do nového roku Vám přeji hodně energie, radosti z pohybu, jídla i odpočinku.

Nečekejte na ideální chvíli - ta nejlepší je právě teď!!

24/10/2025

Tuky podporují vstřebávání vitaminů A, D, E, K a jsou klíčové pro tvorbu hormonů. Který zdravý tuk máš nejradši? 😉

07/08/2025

Přístrojové masáže BALLANCER – cesta k vitalitě a lehkosti!
Objevte sílu moderní technologie ve službách vašeho zdraví, krásy a pohody. Přístrojová lymfodrenáž Ballancer je špičková neinvazivní metoda, která pomáhá tělu aktivně regenerovat, detoxikovat a tvarovat postavu.

Jak masáž Ballancer funguje?
Masážní přístroj Ballancer využívá princip kompresní terapie, kdy speciální návleky na nohy, boky nebo ruce postupně nafukují komory a vytvářejí tlakové vlny, které jemně, ale účinně stimulují lymfatický systém. Tím dochází k urychlení odplavování toxinů, zadržované vody a k podpoře celkového metabolismu.

Účinky, které ucítíte i uvidíte:
- zlepšení cirkulace a detoxikace organismu
- podpora hubnutí a formování postavy
- redukce celulitidy
- regenerace po fyzické námaze i estetických zákrocích
- posílení imunity a celkové vitality
odlehčení unavených a oteklých nohou

Více informací a rezervace zde: https://www.delfin.cz/sluzby/lymfodrenaze-ballancer.html

31/07/2025

Novinka!!🎊

Od srpna nabízíme přístrojové lymfodrenáže, které skvěle podpoří váš hubnoucí plán a celkové zdraví.
Pomáhají odplavit přebytečnou vodu a toxiny z těla, redukovat otoky, zlepšit metabolismus i imunitu.
Hubněte efektivněji, zmírněte únavu a podpořte regeneraci.
Napiš si o svůj termín a dopřej svému tělu komplexní péči! 🧡

24/07/2025

EMS 💪 Vyzkoušíš?

Už 15 měsíců dvakrát týdně‼️ Je to makačka, ale pořád mě to baví. Cvičme v rytme 💪😁🫶

13/05/2025

🕒 Hotovo do 30 minut
🍃 Veganský, bohatý na bílkoviny a vlákninu

1 plechovka cizrny (nebo 150 g vařené)
1 menší dýně (Hokkaido)
1 hrst baby špenátu nebo polníčku
5–6 cherry rajčat, rozpůlených
1/2 červené cibule, na tenké plátky
olivový olej, sůl, pepř, tymián

Tahini dresink:
2 lžíce tahini pasty
šťáva z 1/2 citronu
1 lžíce olivového oleje
1–2 lžíce vody (na zředění)
špetka soli a česnek

🥣 Postup:
Předehřej troubu na 200 °C. Dýni oloupej, nakrájej na kostky, pokapej olejem, osol, opepři, přidej tymián a dej péct na 20–25 minut dozlatova.
Mezitím si smíchej všechny suroviny na dresink.
Cizrnu slij a propláchni, smíchej ji s rajčaty, cibulí a listy špenátu.
Přidej upečenou dýni, přelij dresinkem a promíchej.

S chutí do toho!! 🙃

28/03/2025

Je kokosové mléko zdravější než smetana? 😉

Zdravotní výhody závisí na tom, jaký máte životní styl a co od své stravy očekáváte.

Kokosové mléko může být zdravější volbou, pokud hledáte alternativu k živočišným produktům nebo chcete snížit příjem kalorií a nasycených tuků.
Smetana však může nabídnout více bílkovin a vápníku. Navíc jde o přirozenějším způsobem zpracovanou potravinu!

21/03/2025

Bez vajíček a stejně skvělá snídaně! 😌

Rychlé, jednoduché 👌

19/03/2025

18/03/2025

Zdraví není jen o jídle, ale i o tom, jak se cítíme uvnitř. 🧘‍♀️

Věnujte si každý den pár minut na relaxaci, meditaci nebo procházku na čerstvém vzduchu. ☀🌲
Nikdo jiný to za vás neudělá a každý malý krok se počítá!!

14/03/2025

Spánek je pro naši celkovou kondici zásadní!! 😴
Je stejně důležitý jako vyvážený jídelníček a pohyb! ❤️

Jste tým 8 hodin spánku, nebo spíš ‚doběhnu to o víkendu? 😆💤

06/03/2025

🥬 Bílé zelí: Ideální pro jarní detoxikaci! 🥬

Co s ním připravit?

- zelný salát s jablkem a lehkým jogurtovým dresinkem – ideální na lehkou večeři,
- zelné závitky s mletým masem, které vás zasytí a dodají spoustu živin,
- zelná polévka, která vás nejen zahřeje, ale také podpoří přirozenou detoxikaci těla.

👉 Dejte tělu to nejlepší pro jarní restart!