Nutriční terapie

Domů
česko
Chotebor
Nutriční terapie

Kontaktní informace, mapa a trasa, kontaktní formulář, otevírací doba, služby, hodnocení, fotky, videa a oznámení od Nutriční terapie, Zdravotnictví a zdraví, Legií 1851, Chotebor.

👩‍⚕️ Nutriční konzultace, redukce hmotnosti, sportovní výživa, firemní akce a přednášky, vážení inBody

📍 Chotěboř, Hlinsko, Kolín
📞 Objednání: 564 565 155
✉️ CHOTĚBOŘ [email protected]
✉️ HLINSKO [email protected]
✉️ KOLÍN [email protected]

30/08/2026

Sportuje vaše dítě několikrát týdně? 🏃‍♀️⚽️🏊‍♂️

S novým školním rokem se opět rozjíždí nejen škola, ale také sportovní a další kroužky. A právě u dětí, které mají hodně pohybu, je důležité myslet na to, že jejich jídelníček musí pokrýt víc než jen energii na sport.
Dítě totiž zároveň roste, vyvíjí se, učí se a regeneruje.

A pozor - sportovní jídelníček obvykle neznamená „zdravý jídelníček“ v běžném slova smyslu. Před tréninkem může být naopak vhodné zařadit snadno stravitelné sacharidy, které dodají energii pro sportovní výkon.

Pokud dítě dlouhodobě přijímá méně energie, než potřebuje, může vzniknout relativní energetická nedostatečnost ve sportu (RED-S).Nejde přitom jen o výkonnost. Nedostatek energie může ovlivnit také regeneraci, růst a vývoj nebo celkové zdraví.

Dostatek energie je základem pro zdravého mladého sportovce. ❤️

Pokud máte doma malého sportovce, zkuste se při plánování jídelníčku dívat nejen na to, kolik toho natrénuje, ale také na to, kolik toho jeho tělo potřebuje pro všechno ostatní.

-S

13/08/2026

🍫 Cottage čokopěna
Na 2 porce:
1 cottage sýr
1 lžíce kakaa
sladidlo podle chuti - cukr, med, čekankový sirup nebo erythritol
volitelně proteinový prášek pro zvýšení obsahu bílkovin
Na dokončení:
cca 20 g rozpuštěné čokolády -přibližně 1 lžíce na jednu skleničku
Postup:
Cottage, kakao a sladidlo rozmixujte opravdu dohladka. Mixujte tak dlouho, dokud nezmizí všechny hrudky a nevznikne hladký krém. Pokud přidáváte protein, můžete ho rozmixovat společně s ostatními ingrediencemi.
Čokopěnu rozdělte do dvou skleniček a podle chuti ozdobte rozpuštěnou čokoládou. Nechte vychladit v lednici.
Tip: Pokud přidáte proteinový - množství sladidla proto upravte podle chuti.

28/07/2026

Hubnutí není jen o jídelníčku.
Proto jsme připravili tříměsíční program, který propojuje výživu, pohyb, psychologickou podporu i fyzioterapii.
V příspěvku najdete přehled všeho, co je součástí kurzu.
📍 Začínáme 15. 9. 2026 v Chotěboři.
Těšíme se na vás. 💚

21/07/2026

Myslela jsem si, že lyofilizované ovoce je ideální dětská svačina.
Pak jsem si přečetla výsledky české studie a některé závěry mě překvapily.
Ne proto, že by lyofilizované ovoce bylo nezdravé. Ale proto, že záleží na kvalitě použité suroviny.
V příspěvku shrnuji, co studie ukázala a co si z ní jako běžný spotřebitel opravdu odnést. 🍓

16/07/2026

🥒 Cuketový perník
Máte doma přebytek cukety? Zkuste ji využít trochu jinak. Tento jednoduchý perník je krásně vláčný a cuketu v něm téměř nepoznáte.
Ingredience (menší plech cca 30 × 25 cm):
• 200 g špaldové mouky
• 2 vejce
• 120 ml mléka
• 100 ml řepkového oleje
• 250 g jemně nastrouhané cukety
• 25 g kakaa
• 100 - 120 g cukru
• 1 prášek do perníku
Postup:
Cuketu nastrouhejte - nezbavujte vody a přidejte ostatní suroviny, smíchejte do hladkého těsta. Nalijte na plech vyložený pečicím papírem nebo vymazaný a vysypaný moukou. Pečte při 180 °C přibližně 30–35 minut. Dle vaší trouby.
💡 Tip: Množství cukru si můžete upravit dle svých chuťových preferencí. Případně jej lze nahradit erytritolem nebo čekankovým sirupem, například pokud je vaším cílem redukce hmotnosti.
🥣 Pro vyváženější svačinu si perník dopřejte s řeckým jogurtem, skyrem nebo tvarohem jako zdrojem bílkovin.
💬 Jak nejraději využíváte cuketu vy?

10/07/2026

Myslíte, že zdravé stravování nutně znamená avokádo, hummus nebo chia semínka? 🥑
Ve skutečnosti může být jeho součástí i úplně obyčejný český oběd.
Květákový mozeček, pečené brambory a okurka jsou toho skvělým příkladem.
💬 Jaké tradiční jídlo máte rádi vy?

09/07/2026

Ve výživě dnes není nouze o rady. Někdy si ale protiřečí natolik, že je těžké poznat, čemu vlastně věřit.
V Nutriční ambulanci se každý den setkáváme s lidmi, kteří přicházejí s obavami, nejistotou nebo pocitem, že už vyzkoušeli snad všechno - a přesto se výsledky nedostavily.
Proto vznikl i tento profil.
💚 Ne proto, abychom přidávaly další zákazy nebo strašily jednotlivými potravinami.
💚 Ale proto, abychom pomáhaly lidem lépe porozumět výživě.
Věříme, že ve výživě nemusí být zmatek a že změny mají smysl jen tehdy, když jim člověk rozumí a dokáže je dlouhodobě zařadit do svého života.
Proto nezakazujeme. Vysvětlujeme.
Jsme rády, že jste tady. 🤍
💬 Kterou z vět na druhém slidu jste už někdy slyšeli - nebo jste si ji sami mysleli? Napište nám do komentářů.
📍 Nutriční ambulance Chotěboř | Hlinsko I Kolín

29/06/2026

Ne každému chutná samotná voda. A to je úplně v pořádku.💧
Pokud vás právě to vede ke slazeným limonádám, existují i jiné možnosti, jak si pitný režim zpříjemnit.
Zároveň je fajn zkoušet si na chuť obyčejné vody postupně zvykat - i malé změny mohou časem udělat velký rozdíl.
V příspěvku najdete přehled několika alternativ, jejich rozdíly i tipy, na co se zaměřit při výběru nápojů. ☀️
💬 Máte svého favorita, nebo si vodu raději ochucujete doma?

11/06/2026

🍉 Předkrájený meloun? Raději ne.
Problém totiž není uvnitř melounu, ale na jeho slupce. Mikroorganismy se mohou při krájení přenést na dužinu, kde mají díky vyššímu pH a vysokému obsahu vody vhodné podmínky pro množení.
Proto si raději vybírám celý meloun a doma:
✔️ omyji slupku před krájením
✔️ skladuji rozkrojený meloun v lednici
✔️ nenechávám ho dlouho při pokojové teplotě
Zvýšenou pozornost je vhodné věnovat zejména při podávání melounu malým dětem, těhotným ženám, seniorům a osobám s oslabenou imunitou.
💬 Omýváte meloun před rozkrojením?

Adresa

Legií 1851
Chotebor
58301

Telefon

+420733650679

Internetová stránka

https://www.sdamp.cz/nutricni-terapie-chotebor-m-centrum/#, https://www.sdamp.cz/nutricni-terapie-hlinsko/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Nutriční terapie zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.