Naturhouse Chrudim

04/06/2026

Podle tradiční moudrosti je v horku nejlepší pít nápoje pokojové teploty. Vše ledové při pravidelné konzumaci oslabuje trávení i imunitu.

Přirozeně nás zchladí:
✅ kvašené bezové limonády
✅ saláty či šťávy z okurky
✅ syrovátka nebo jogurtový nápoj
✅ šípkový, mátový nebo růžový čaj pokojové teploty
✅ minerálka s mátou a rozmačkaným bobulovým ovocem

04/06/2026

🌱Ženám v každém životním období, od dospívání, až po stáří, pomáhá kontryhel.
🌱Červený jetel harmonizuje ženský hormonální systém.
🌱Třezalka posiluje nervovou soustavu a připravuje se z ní velmi léčivý, tzv. Janův olej.

Po roce jsme se dočkali 🍓
Je pravý čas užít si vyzrálé, lokální jahody. Nejlepší chuť, vůni a množství cenných látek mají lesní jahody. To jsou pravé superpotraviny. Většina běžně prodávaných jahod bohužel obsahuje zbytkové pesticidy.

04/06/2026

✨Červen✨
Červen je měsícem plným možností a radosti. Je to ideální čas na to, abychom se připravili na léto a současně využili bohatství přírody kolem nás.

Pravé léto přichází, když nás ze všech stran zdraví černý bez svými bílými květy. Jako by otvíraly pomyslnou bránu nejen do světlých a teplých dní, ale i do nejlepšího období pro sběr a sušení léčivých bylin.
Příroda je v rámci roku na svém vrcholu. Energie jde ven, květy voní a září do kraje stejně jako my lidé. Pro ženy, které cítí cyklus měsíce, je červen něco jako ovulace. Nejvíce se ukazuje naše charisma, podle čínské medicíny je právě teď období ohně, srdce a tenkého střeva.

🎋Období kolem svatého Jana je ideální pro sběr, sušení i seznamování se s léčivými bylinami do domácí lékárny.
Podle toho, co kolem nás roste nebo co nás zaujme, můžeme sušit černý bez, kontryhel, heřmánek, meduňku, později řepík, třezalku, lípu, řebříček nebo třeba mateřídoušku.

29/05/2026

🧊Pitný režim🍶

Pitný režim je jedna z nejjednodušších věcí, které můžeme pro své tělo udělat – a zároveň na něj často zapomínáme. Přitom voda tvoří zhruba 60 % našeho těla a podílí se téměř na všech důležitých procesech.

Dostatek tekutin pomáhá správnému fungování metabolismu, trávení i termoregulace. Voda přenáší živiny, odvádí odpadní látky a udržuje správnou funkci orgánů. Když pijeme málo, tělo začne šetřit – zpomaluje se metabolismus, můžeme se cítit unavení, mít bolesti hlavy nebo problémy se soustředěním.

A pokud jde o hubnutí, pitný režim hraje ještě větší roli. Dostatek vody:
🔹podporuje spalování tuků
🔹pomáhá potlačit falešný pocit hladu (často si pleteme žízeň s hladem)
🔹zlepšuje trávení a pravidelnost
pomáhá předcházet zadržování vody v těle
🔹Naopak při nedostatku tekutin se tělo dostává do „úsporného režimu“ a hubnutí může být pomalejší nebo se úplně zastavit.

Kolik pít? Obecně se doporučuje zhruba 30–40 ml vody na kilogram tělesné hmotnosti denně, ale záleží na aktivitě, počasí i individuálních potřebách.
Nejlepší je pít průběžně během dne, ne až ve chvíli, kdy máme velkou žízeň.
Ideální volbou je čistá voda, kterou si můžete dochutit mátou, meduňkou, citrónem a případně neslazené čaje.

Jaký je tedy závěr?: pokud chcete podpořit své zdraví i hubnutí, začněte u úplného základu – pravidelného pitného režimu. Je to jednoduchý návyk, který má překvapivě velký dopad.

Jak jste na tom vy s pitným režimem? Zvládáte ho nebo s ním bojujete? Napište nám do komentářů 👇.

27/05/2026

27/05/2026

27/05/2026

V jednoduchosti je krása ✨

Hubnutí v NATURHOUSE není o složitých dietách ani extrémech.
Je o tom vrátit se k základům:
🥗 jíst pravidelně
🥗 vybírat kvalitní potraviny
🥗 naslouchat svému tělu

Bez extrémních zákazů. Bez stresu. Bez jojo efektu.
S podporou. S radostí. S úspěchem.

Jen jednoduchý, funkční systém, který dává smysl 💚
Jídelníčky z běžně dostupných potravin, jednoduché a rychlé recepty.

Že metoda NATURHOUSE funguje a může být vašim začátkem nového životního stylu se můžete přesvědčit na našich stranách:https://www.naturhouse-cz.cz/pribehy, kde je mnoho příběhů úspěšných klientů NH.

Stačí se jen objednat. 💚

27/05/2026

Metoda NATURHOUSE je založená na kombinaci pravidelného stravování, individuálního poradenství a podpory pomocí doplňků stravy. Nejde o krátkodobou dietu, ale o postupnou změnu návyků.

Funguje v několika krocích:
1) vstupní úvodní konzultace a vstup do fáze REDUKCE, při které se nastaví individuální plán na míru.
• ⁠pravidelné kontroly, při kterých proberete předešlé nastavení, jak vše probíhalo a nastavíte si s výživovým poradcem další plán, aby redukce nebyla stereotypní.
• ⁠doporučení doplňků stravy, které podporují celý proces hubnutí.
2) Při dosažení cíle se přechází do fáze UDRŽOVÁNÍ.
Tato fáze je ze všech nejdůležitější!!! Zde vás výživový poradce bude učit, jak si váhu udržet. V dnešní době je možné zhubnout mnoha způsoby, ale udržet si váhu je už složitější. S NATURHOUSE na to nebudete sami a naučíme vás vše krok po kroku.
3) Po UDRŽOVACÍ fázi přichází fáze STABILIZACE.
Zde již víte, jak na to a docházíte v průběhu aspoň 1 roku přibližně 1x za měsíc - měsíc a půl na převážení a váš cíl hlídáme, aby nedošlo k jojo efektu. Stále dostáváte nové tipy ke stravování a podporu svého výživového poradce.

V NATURHOUSE na nic nejste sami. 💚