Cvičení od srdce k srdci

Cvičení od srdce k srdci 🍃Lektorka čchi-kungu a duševní pohody 🍃individuální i skupinové lekce🍃kurzy 🍃videa🍃průvodkyně zdravým životem🍃
www.cviceniodsrdceksrdci.cz

12/06/2026

🌸 Stabilizační systém - PÁNEVNÍ DNO

Pánevní dno má velký vliv na zdraví ženy i muže, proto je dobré tuto oblast procvičovat, aby byla zdravá a funkční. Také je důležité být se svým pánevním dnem v kontaktu, vnímat ho, cítit ho.

V čínském cvičení výborně aktivujeme pánevní dno, kdyż cvičíme v pozicích jezdce. Dle kondice a fyzické zdatnosti jsme v pozici tak hluboko, aby nám byl postoj příjemný a nepřetěžovaly jsme svaly na nohou!

Stojíme, jako bychom “seděli na koni”, kolena směřují od těla a v této pozici jdeme na špičky a opět klesáme na paty. Cvik můžeme rozdělit do několika fází, podle náročnosti:

V první fázi cvičíme s rukama před tělem, abychom měli větší stabilitu. V druhé fázi zvedáme ruce nad hlavu a ve třetí fázi máme ruce volně svěšené a pracují pouze chodidla, což je nejnáročnější na udržení koordinace a stability.

Cvik opakujeme alespoň 10x.

Když pravidelně aktivujeme pánevní dno, začne se časem oživovat, stane se aktivní a zdravé.

Ať vás cvičení baví a přináší vám zdraví. 💞

💛 ZA KAŽDOU PODLOŽKOU JE PŘÍBĚHNěkdy se jako lektorka a podnikatelka přistihnu, že počítám, kolik lidí přišlo na lekci, ...
10/06/2026

💛 ZA KAŽDOU PODLOŽKOU JE PŘÍBĚH

Někdy se jako lektorka a podnikatelka přistihnu, že počítám, kolik lidí přišlo na lekci, kolik míst zůstalo prázdných a kolik lidí se vrátilo. Jako by ta čísla měla potvrdit, jestli to dělám dobře. Jenže čím déle učím, tím víc si uvědomuju, že to nejdůležitější se spočítat nedá.

Jsou to takové zkoušky Vesmíru, které prověřují moji odvahu a touhu to nevzdat.

Až moc dobře si uvědomuju, že čchi-kung nikdy nebyl zamýšlený jako „práce“. A ani já to tak nevnímám. Pro mě je čas strávený s vámi čistá radost. 💛

Čchi-kungové techniky se předávaly z učitele na žáka formou živých setkání, takzvaně „od srdce k srdci“. Učila se nejen technika, ale i osobní zkušenost a způsob, jak energii vnímat, jak kultivovat vnitřní klid, zkrátka – jak žít. A to je něco, co se nedá vyčíst z knih. Dnes se od toho ale občas vzdalujeme.

V roli průvodce cvičením nechci vidět lidi jako počet podložek v místnosti. Chci vidět studenty – každého s tím, co si nese, s tím, proč se na lekce vrací, i s jeho příběhem.

🧘‍♂️ Ačkoli je každá moje skupinka jiná (a už jsou celkem čtyři), ve chvíli, kdy začne lekce, všechna čísla mizí. Protože přede mnou najednou nesedí dvanáct lidí. Sedí tam dvanáct různých životů a osudů.

Někdo, kdo je dnes na lekci poprvé a není si jistý, jestli tam patří.

Někdo, kdo přišel po náročném dni, i když se mu vůbec nechtělo.

Někdo, kdo už několik týdnů bojuje s bolestí a učí se jinak pracovat se svým tělem. Nevzdává se, i když to není jednoduché.

Někdo, kdo se vrací každý týden, protože je to jeho kotva ⚓️ v hektickém světě, ve kterém se snaží zorientovat.

☯️ Možná nejtěžší a zároveň nejkrásnější věc, kterou mi dosud dalo učení čchi-kungu, není sestavit lekci, ale držet prostor a nezapomenout, že za každou podložkou je jeden jedinečný život.

Jasně, ve světě, ve kterém jsme si zvykli všechno počítat, se lidé počítají snadno. Jenže jejich důvody ne. Jejich odvaha ne. Jejich příběhy ne.

A tak si pokaždé na konci lekce uvědomím, že nezáleží na počtu podložek. Záleží na kvalitě energie, kterou společně tvoříme. Nepamatuju si čísla. Ale pamatuju si lidi, kteří tam byli.

Někdy si jako lektorka čchi-kungu potřebuju připomenout, že hodnota mé práce se nedá změřit jen počtem obsazených míst. Že to nejdůležitější se do žádné tabulky nevejde.

Provázení pro mě nikdy nebylo o číslech. Vždycky bylo o lidech. A pro lidi. 💞

Pokud se toužíte přidat, těším se i na váš příběh..

09/06/2026

♥️ CVIK PROTI BOLESTI U SRDCE A BUŠENÍ SRDCE

Tímto pravidelným cvičením podpoříte správnou funkci srdce.

Dochází k uvolnění oblasti hrudníku, cvik pomáhá odstranit bušení, arytmii i bolest na hrudi.

otevrisezivotu radost cchi gigong energie

Ať vás cvičení baví a přináší vám zdraví 💞

🍃 V KOLÉBCE ČCHI-KUNGU: CESTA KE ŠŤASTNÉMU A NAPLNĚNÉMU ŽIVOTUK našemu tělu jsme nedostali návod k použití. Přesto si vě...
07/06/2026

🍃 V KOLÉBCE ČCHI-KUNGU: CESTA KE ŠŤASTNÉMU A NAPLNĚNÉMU ŽIVOTU

K našemu tělu jsme nedostali návod k použití. Přesto si většina z nás přeje prožít dlouhý život ve zdraví, vitalitě a vnitřní spokojenosti.

☯️ Pro mě i mého muže se již před více než deseti lety stal takovým návodem čchi-kung – tradiční čínské umění zdraví, harmonie a životní energie.

A kde jinde ověřit moudrost této prastaré filozofie než v oblasti chrámu Shaolin, přímo v její kolébce?

🧘‍♀️ To, že čchi-kung prospívá tělu, propojuje mysl s duší a podporuje celkovou životní rovnováhu, si potvrzujeme každý den. O jeho významu věděli už naši předci před staletími:

„V péči o život se musí moudří přizpůsobit výkyvům chladu a tepla ve čtyřech ročních obdobích, žít v klidu a zachovávat střídmost v radosti i hněvu, rovnováhu mezi jin a jang, sílu a jemnost. Potom žádné vnější zlo nemůže poškodit jejich zdraví a oni se budou těšit dlouhému životu.“

— Vnitřní klasika Žlutého císaře (100 př. n. l. – 200 n. l.)

Co myslíte - není v těchto slovech ukrytá hluboká moudrost?

😍 Když ke cvičení přidáte dostatek odpočinku a kvalitní spánek, vaše tělo se vám za tuto péči bohatě odmění.

Ráda vás touto cestou provedu.

Srdečně vás zvu na kurz LÉČIVÁ MOC ČCHI-KUNGU, který je vhodný nejen pro začátečníky, ale pro každého, kdo chce podpořit své zdraví, vitalitu a vnitřní harmonii.

📅 Sobota 1. srpna od 14:00 hodin
📍 MŠ Dukovany, zámecký park 🌳

Přijďte objevit sestavu Osm kusů brokátu a osvojit si jednoduché, ale účinné techniky, které vám pomohou načerpat novou energii, uvolnit napětí a najít větší rovnováhu v každodenním životě.

Těším se na společné setkání. 💞

📸 Fotografie jsou vzpomínkou na náš třítýdenní tréninkový pobyt v Shaolinu v roce 2018.

🍃 BESEDA O CVIČENÍ, KTERÉ MĚNÍ ŽIVOTYCo může být krásnějšího než povídat si o tom, co milujete, se svými sousedy a lidmi...
05/06/2026

🍃 BESEDA O CVIČENÍ, KTERÉ MĚNÍ ŽIVOTY

Co může být krásnějšího než povídat si o tom, co milujete, se svými sousedy a lidmi, kteří vás znají od dětství a pamatují si vás ještě jako malou holčičku? 👧

💛 Dnes jsem měla možnost uspořádat přednášku pro spoluobčany a seniory v obci Dukovany. Tématem byl zdravý pohyb, čchi-kung, práce s energií a celková péče o zdraví.

☯️ Povídali jsme si o kořenech a principech tohoto zdravotního cvičení, o tom, kde tato filozofie vznikla, jak jsem se k ní dostala já sama, o cestě do Číny i o svých zkušenostech z praxe.

🌀 Nezůstali jsme však jen u povídání – společně jsme si také zacvičili. Vyzkoušeli jsme si cviky na rozproudění energie, podporu lymfatického systému, masáže a poklepové techniky, které pomáhají uvolnit tělo a podpořit správnou funkci pohybového aparátu.

🗣️ Velmi ráda šířím osvětu a těší mě, že vás přednáška o čchi-kungu zaujala a přinesla vám nové poznatky o tom, jak může tato cesta pomáhat v každodenním životě.

🙏 Velké poděkování patří také obci Dukovany za poskytnutí prostor v nádherně zrekonstruované obřadní síni obecního úřadu.

Děkuji všem za účast, aktivní zapojení a milou atmosféru. Šlo vám to skvěle! 💞

🍃 TO, CO SI ZE SETKÁNÍ ODNÁŠÍTE JE MOJÍ NEJVĚTŠÍ VIZITKOU “Ahoj Pavli,víkendový kurz byl po všech stránkách nepopsatelně...
05/06/2026

🍃 TO, CO SI ZE SETKÁNÍ ODNÁŠÍTE JE MOJÍ NEJVĚTŠÍ VIZITKOU

“Ahoj Pavli,
víkendový kurz byl po všech stránkách nepopsatelně krásný 💛

Cítím obrovskou vděčnost, že jsem se ho mohl zúčastnit 💛 Moc Ti a Laďovi děkuji, že vytváříte takový úžasný prostor pro podobně naladěné duše, kde se společně posouváme dále 🕊️

Skupinka byla úžasná. Všichni bez masek. Takoví, jací jsme. Plno lásky a bezpodmínečného přijetí 💛

Ještě teď jsem z víkendu totálně vyzenovaný ☯️ Už jsem se přihlásil na podzimní kurz a těším se na další krásné vědomé zážitky” 💛 🙏🥰

—-

Máme dva týdny od jarního pobytu. Asi není potřeba víc dodávat..

A tak vás s radostí zvu na podzimní pobytový kurz s čchi-kungem.

📅 18.–20. září 2026
📍 Velkopolský mlýn
🌾 Téma: Hojnost

Čeká nás víkend plný smíchu, meditací, odpočinku, pochopení, vědomého pohybu, propojení s přírodou a návratu ke kořenům.

Budeme společně objevovat, že hojnost nemusí znamenat mít víc. Někdy znamená umět vidět bohatství, které už dávno máme. 🙏

🔥 Večery u krbu
🌿 Kouzelná příroda kolem řeky Oslavy
🪨 Kamenný kruh
🥗 Výborná veganská strava připravovaná s láskou od Soni z Ladím Jídlem

Zbývá 8 míst.

Pokud cítíte, že by vám takové zastavení udělalo dobře, budu se na vás v září moc těšit. 💛

🍃 Láká vás beseda o cvičení pro zdraví a pohodu, ale zatím nejste senioři?Nevadí. I tak se můžete v pátek 5.6. přidat❣️A...
04/06/2026

🍃 Láká vás beseda o cvičení pro zdraví a pohodu, ale zatím nejste senioři?

Nevadí.
I tak se můžete v pátek 5.6. přidat❣️

A proč?

Protože s velkou pravděpodobností i vás jednou čeká seniorský věk. A kdy jindy oceníme přínosy energetického cvičení čchi-kung než v životní etapě, kdy chceme zůstat vitální, pohybliví a plní energie?

V době, kdy si přejeme udržet si kondici, klidnou a vyrovnanou mysl, být co nejdéle soběstační a užívat si života naplno.

Přijďte si poslechnout něco o mé cestě k této tisícileté tradici, zeptat se na vše, co vás zajímá, a vyzkoušet si několik jednoduchých cviků, které zvládne opravdu každý.

🌿 Protože na péči o zdraví není nikdy příliš brzy. A na radost z pohybu už vůbec ne.

Pátek 5.6. od 17:00 OÚ DUKOVANY

Těším se na vás. 💞

💛 OBRAZY S DUŠÍ Včera při cvičební lekci se mnou jedna z klientek sdílela, že hledá léčivý obraz. Nejen dekoraci do inte...
04/06/2026

💛 OBRAZY S DUŠÍ

Včera při cvičební lekci se mnou jedna z klientek sdílela, že hledá léčivý obraz. Nejen dekoraci do interiéru, ale něco, co do prostoru vnese harmonii, klid, dobrou energii a bude mít hlubší přesah.

A v tu chvíli mi došlo, že znám člověka, kterému přesně takové poklady vznikají pod rukama. 🙏

Věděli jste, že moje švagrová Lida Votoupalová tvoří pod značkou Lidea Design jedinečné obrazy, které vznikají s láskou, intuicí a jasným záměrem? Každý z nich je originál a nese v sobě léčivou energii, jedinečný příběh i osobité poselství. 💫

Lída svou tvorbu představuje především na Instagramu, a proto bych ji dnes ráda ukázala také tady. Možná právě hledáte něco, co zútulní váš domov, vyzdvihne příjemnou atmosféru nebo vás jednoduše osloví na první pohled.

✨ Dost často si totiž obraz nevybíráme my. Někdy si obraz vybere nás..

Budu ráda, když se podíváte na ukázky její práce a napíšete mi, který z obrazů vás nejvíce zaujal.

💫 Lidea Design – léčivé obrazy s duší.

🍃EXISTUJE MNOHO DŮVODŮ, PROČ JÍT NA KURZ LÉČIVA MOC ČCHI-KUNGU “Ahoj Pavli, láká mě ten sobotní kurz 1.8. - Léčivá moc Č...
03/06/2026

🍃EXISTUJE MNOHO DŮVODŮ, PROČ JÍT NA KURZ LÉČIVA MOC ČCHI-KUNGU

“Ahoj Pavli,
láká mě ten sobotní kurz 1.8. - Léčivá moc Čchi-kungu. Čekala jsem, zda budu mít volno a zatím mám, tak Tě prosím o rezervaci místa pro mě.

Myslím, že mi velice prospěje a pomůže, když si ty cviky osvojím pod vedením, dozvím se, jak přesně fungují - což já potřebuji, přece jenom je to základ a na pořádném základě se dá už lecos postavit.

Jinak se mám hezky, jdu si životem a stále více si uvědomuji, že je MŮJ a že jsem TVŮRCE. A tak s pokorou a vděčností, ale také s radostí, někdy překotně a jindy s něhou, plním si své dny a jsem ve své podstatě šťastná...

Plne chápu, že stojím na počátku nové etapy svého života zde na Zemi a plní mě to úžasem, nadějí a chutí do toho jít naplno. Ne, není vše zalité sluncem, tělo různě pobolívá, ale už se snažím to brát beze strachu, spíše to uchopit tak, že se moje tělo čistí a uvolňuje vše, co do mého nového nastavení a světa už nepatří.

A učím se důvěřovat 💛

Jsem vdečná za tvoje skupinové lekce, je to taková moje kotva a vždy je mi tam moc hezky...

Pavli, děkuji vesmíru za Tebe a s láskou objímám a přeji Ti tvořivé a krásné dny”.

——

A taky existuje mnoho mnoho důvodů, proč to i po čtyřech letech dělám - a toto je jeden z nich. Děkuji 🙏

Adresa

Dukovany
67556

Otevírací doba

Pondělí 09:00 - 18:00
Úterý 09:00 - 18:00
Středa 09:00 - 18:00
Čtvrtek 09:00 - 18:00
Pátek 09:00 - 18:00

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Cvičení od srdce k srdci zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Společnost

Pošlete zprávu Cvičení od srdce k srdci:

Sdílet