Cvičení od srdce k srdci

23/07/2026

🍃 I BĚHEM LÉTA MŮŽEME ZÁŘIT

🌸 Možná se vám úplně nechce v parných dnech a vůbec o prázdninách cvičit. Jenže z pohledu východních nauk a energetických principů je léto obdobím, kdy bychom neměli být pasivní, ale naopak moudře využít sílu přírody ve svůj prospěch.

🌼 Nacházíme se v období nejsilnějšího jangu, tepla a světla. Letošní rok Ohnivého koně tuto kvalitu ještě zesiluje. Oheň se tak symbolicky „zdvojuje“, a není proto divu, že byly tak intenzivní a vyčerpávající vedra. Energie jangu kulminuje během července, a proto je důležité naučit se s ní správně pracovat, nikoli proti ní bojovat.

Kůň nám také přináší silný vítr do plachet - takže opravdu není náhoda, že letos tolik fouká. 💨

💛 Podle tradiční čínské medicíny patří k elementu ohně srdce, tenké střevo, osrdečník a krevní oběh. Právě krevní oběh je vhodné jemným a pravidelným cvičením podporovat, protože harmonizuje organismus a pomáhá regulovat tělesnou teplotu.

🌺 Nezapomínejte také na dostatek tekutin a potraviny s hořkou chutí, které podle tradičního pojetí pomáhají regulovat oheň v těle i v mysli. Jestli vás hned napadlo pivo, tak ano – ale nemělo by být ledové a všeho s mírou.

🌞 Léto je pro čchi-kung mimořádně příznivé, protože vysoké teploty naše tělo přirozeně uvolňují a otevírají. Uvolňují se svaly, šlachy, vazy i klouby, a díky tomu může energie i krev v těle lépe proudit. Cviky tak často působí hlouběji a účinněji než v chladnějších obdobích roku.

Pokud správně pochopíme procesy, které v přírodě probíhají, může nám léto pomoci odstraňovat blokády na fyzické, emocionální, energetické i mentální úrovni.

🧘‍♀️ Je škoda, že mnoho lidí v létě poleví a přestane se pravidelně hýbat. Přitom právě pravidelnost a vytrvalost přináší skutečné výsledky. Nejde o výkon ani o vyčerpání, ale o pravidelné kultivování těla, dechu a energie.

🌳 Proto v naší praxi pokračujeme - každé ÚTERÝ v IVANČICÍCH a ve STŘEDU v DUKOVANECH i během prázdnin. V místě, kde můžeme načerpat sílu, zklidnit mysl a harmonizovat tělo.

Necvičíme na rozpáleném asfaltu, ale ve stínu stromů. 🌳 V Ivančicích v krásném prostředí Zahrady Panowských a v zámeckém parku v Dukovanech. Příroda nám energii nebere, ale naopak ji doplňuje a podporuje.

🌼 Přijďte to zkusit s námi. Právě léto je ideální příležitostí udělat ve svém životě důležité kroky a otevřít se změnám.

Aby toho nebylo málo:
📅 V sobotu 1. srpna proběhne kurz LÉČIVÁ MOC ČCHI-KUNGU, určený nejen pro začátečníky.

Pokud preferujete individuální přístup, ráda se s vámi setkám při soukromé lekci.

📸 Fotku mezi hortenziemi jsem si pořídila včera po cvičení - po setkání s vámi je jednoduché zářit. ✨

Ať vás cvičení baví a přináší vám zdraví. 💞

22/07/2026

🍃 LÉČIVÁ MOC ČCHI-KUNGU. PRO TY, CO STOJÍ NA ZAČÁTKU

Cítíš, že bys potřeboval/a zpomalit…
ztišit hlavu…a ponořit se víc do sebe?

Možná už delší dobu vnímáš, že tě Čchi-kung nějak přitahuje. Možná se díváš, čteš… ale ještě nepřišel ten „správný moment“ to zkusit.

✨Třeba je to teď.

Po čtyřech letech znovu otevírám úvodní odpolední setkání, kde si můžeš Čchi-kung zažít v klidu, bez tlaku a svým vlastním tempem.

🗓 Sobota 1. srpna
⏰ 14:00–18:00
📍 MŠ Dukovany, zámecký park

Co můžeš během odpoledne prožít?

☯️ pochopíš, co Čchi-kung vlastně je a jak působí na tělo i mysl
☯️ vyzkoušíš si jemné techniky pro uvolnění napětí
☯️ naučíš se pracovat s dechem a pozorností
☯️ zažiješ jednoduchá cvičení, která můžeš používat v každodenním životě
☯️ a postupně se seznámíš s tradiční sestavou Osm kusů brokátu - tisíciletým cvičením pro harmonii a vitalitu těla

Tento čtyřhodinový kurz je pro tebe, pokud hledáš jemný a přirozený způsob, jak pečovat o své tělo. Nechceš na sebe tlačit, ale spíš se naučit tělu naslouchat.

Jak budeme cvičit?

💛 Každý podle sebe.
Cvičení si přizpůsobíš svému aktuálnímu zdravotnímu stavu a tomu, jak se cítíš.

Nepůjde o výkon ani o sílu. Spíš o vnímání, zpomalení a vnitřní prožitek. Můžeš jít na 50 %… nebo i méně. To je Čchi-kung.🌀

💬 Podpora během kurzu
Na začátku ti vše srozumitelně vysvětlím
a během celého odpoledne je prostor se ptát.

A pokud budeš chtít, můžeš se k cvičení vrátit i doma – po kurzu máš možnost pořídit si výukové video za zvýhodněnou cenu.

Nemusíš mít žádné zkušenosti.
Nemusíš nic umět.
Stačí přijít…

Víc o mé práci najdeš na webu Cvičení od srdce k srdci.💞

Rezervace místa v kurzu: https://form.simpleshop.cz/qG9jW/buy/

21/07/2026

🍃 Letos poprvé cvičíme v IVANČICÍCH i během PRÁZDNIN. A mám z toho velkou radost.

💛 Už čtvrtým rokem se společně setkáváme na lekcích čchi-kungu v Ivančicích. Tentokrát ale nemusíte čekat až na podzim.

Během léta se potkáváme v nádherné Zahradě Panowských – v místě plném zeleně, klidu a prostoru, který přímo vybízí ke zpomalení, hlubokému dechu a vědomému pohybu. Věřím, že si ho zamilujete stejně jako já. 🌳🦋

🗓 Každé úterý (za příznivého počasí)
🕕 18:00–20:00
📍 Zahrada Panowských

🧘‍♀️Možná už o čchi-kungu delší dobu přemýšlíte. Možná jste jen čekali na ten správný okamžik..

Přijďte si čchi-kung se mnou vyzkoušet a zažít, jaké to je, na chvíli zpomalit, uvolnit tělo i mysl a načerpat novou energii.

Vždy mě potěší, když se ke stálým cvičencům přidají i nové tváře. Třeba právě vy letos objevíte kouzlo čchi-kungu. ☺️

Těším se na společná setkání.

☯️ Pokud vás napadne někdo, komu by letní čchi-kung mohl udělat radost, budu moc ráda, když mu tento příspěvek pošlete nebo ho označíte do komentáře. Třeba právě díky vám objeví cestu k pohybu, který prospívá tělu i duši. 💞

Zájemci o lekci pište přímo do komentáře nebo do soukromé zprávy. ☺️

👑 Mgr. Pavla Císařová
☯️ lektorka čchi-kungu
☎️ 737 110 972

20/07/2026

🌿🍂 POBYTOVÝ KURZ ČCHI-KUNG | 18.–20. září 2026

Už za dva měsíce se znovu setkáme na místě, které si během jarního pobytu získalo srdce nás všech. 💛 U řeky Oslavy, obklopeni lesy 🌳 a klidem Velkopolského mlýna, společně vstoupíme do podzimního období ztišení.

🍇🌽 Prostřednictvím vědomého pohybu se naučíme sestavu Nabírání zemské čchi a ponoříme se do tématu hojnosti a sklizně plodů – toho, co jsme během roku zaseli a co nyní můžeme s vděčností přijmout.

💞 Květnový víkend byl plný srdečných setkání, sdílení, radosti i hlubokého spočinutí. Dodnes se k těm chvílím s účastníky ráda vracím a těší mě, že si mnozí odnesli nejen nové zkušenosti s čchi-kungem, ale především větší klid, více energie a inspiraci do každodenního života.

🍁 Proč si dopřát vícedenní pobyt?

Když na pár dní vystoupíme z běžného rytmu života, začne se dít něco výjimečného. ✨ Pravidelná praxe čchi-kungu, ticho přírody, společná energie skupiny a dostatek času jen pro sebe vytvářejí prostor pro skutečné zklidnění, regeneraci a hlubší spojení se zdrojem – se životem.

Během víkendu nás čeká:
✨ čchi-kung několikrát denně,
✨ prostor pro odpočinek a vnitřní ztišení,
✨ sdílení v podporující skupině,
✨ krásná podzimní příroda,
✨ výborná veganská kuchyně připravovaná s láskou Mgr. Soňou Malou (Ladím jídlem),
✨ jedinečná atmosféra Velkopolského mlýna s kamenným kruhem, ohništěm i útulnou místností s krbem.

Podzim je obdobím, které nás přirozeně zve ke zpomalení a k pouštění toho, co už s sebou neseme spíš ze zvyku a co nám často více škodí, než prospívá. Čchi-kung vám může být laskavým průvodcem na této cestě.

💛 Ještě zbývá několik (pět) volných míst.

Pokud cítíte, že si chcete dopřát víkend plný jemného pohybu, klidu, inspirace a času pro sebe, budu se na vás moc těšit.

A věřte mi – jídlo, které pro nás připravuje Soňa, umí nejen vyživit, ale i potěšit. Jen když o něm teď píšu, sbíhají se mi sliny. 😊

Přijeďte si zažít atmosféru, kterou slova vystihnou jen zčásti. To ostatní se musí prožít. 💞🌿🍇

Přihlašovací formulář a veškeré další informace najdete na webu - pobyty. 📝

18/07/2026

18/07/2026

🍃 OHNIVÝ KŮŇ. ČTVRTÉ SETKÁNÍ A PŘESTO ÚPLNĚ JINÉ

❤️‍🔥Energie Ohnivého Koně není o výkonu, rychlosti ani o tom, jak daleko doběhneme. Je o udržení směru.

🔥V sobotním kurzu jsme se této myšlence věnovali na čtvrtém čchi-kungovém kurzu o energiích roku 2026. A znovu jsem si uvědomila, jak hluboké toto téma je.

Často máme pocit, že potřebujeme lépe porozumět druhým. Vědět, proč se chovají tak, jak se chovají. Co si myslí. Co cítí.

Jenže Ohnivý Kůň nás vede jinam.
Nejdřív k sobě.

Ke chvílím, kdy se přestaneme ptát, co je venku, a začneme naslouchat tomu, co se odehrává uvnitř nás.

Kdo jsem?
Co je opravdu moje?
Co už nežiji z pravdy, ale jen ze zvyku, ze strachu nebo z očekávání druhých?

❤️‍🔥Na kurzu zazněla spousta silných sdílení. Každý z nás si odnášel něco jiného. Přesto jsem měla pocit, že se všechny naše cesty v jednom bodě protnuly.

🔥V odvaze být k sobě pravdivější.
Ne proto, abychom se trápili tím, co bylo. Ale proto, aby se to, co dlouho čekalo, mohlo konečně zahojit.

Věřím, že právě v tom spočívá skutečná síla Ohnivého Koně.

Neutíkat.
Nebát se podívat dovnitř.
A důvěřovat, že naše srdce ví, kudy jít.

💛 Děkuji všem, kteří byli součástí tohoto setkání. Za vaši otevřenost, lehkost, odvahu i důvěru. Každý takový den mi znovu připomíná, že čchi-kung není jen cvičení. 💞

18/07/2026

🍃 UVOLNI ZÁDA A ZKLIDNI MYSL JEDNÍM POHYBEM

🌀Plynulý dynamický pohyb v pozici jezdce rozproudí energii čchi, uvolní záda a ramena, posílí nohy i střed těla.

🌀Střídání pohledu dolů a vpřed zklidňuje mysl a rozjasňuje ducha.

🌀Pomáhá odstranit napětí v oblasti krční páteře, harmonizuje jin a jang a vrací energii do rovnováhy.

Sdílejte s každým komu může cvik pomoci.💞

17/07/2026

🍃 CO JE NEJVĚTŠÍM DAREM OHNIVÉHO ROKU 2026?

Že nám ukáže pravdu o nás samotných..

Tuhle myšlenku nosím v sobě od rána. Když vás provázím kurzem na téma Ohnivého Koně, často mluvím o tom, že jeho energie odhaluje PRAVDU. Že se ukazuje, co je opravdové a co už nemůže dál stát na starých základech.

A možná i já jsem si pod tím představovala hlavně svět kolem nás.
Že lépe uvidíme druhé. Že rozpoznáme, co je skutečné a co jen zdání.

Jenže dnes jsem si uvědomila to nejpodstatnější:

❤️‍🔥Ohnivý Kůň nás nepřišel učit číst druhé.
Přišel nás učit číst sebe. To je možná ta největší odvaha, kterou po nás tento rok chce.

Nesnažit se porozumět všemu kolem, ale položit si jednoduchou otázku:

Kdo jsem, když odložím všechny role, očekávání a příběhy, které o sobě vyprávím?

Kdo jsem, když nemusím nic dokazovat?
Kdo jsem, když se přestanu srovnávat?
Kdo jsem, když přestanu utíkat?
Možná právě tehdy se začne objevovat naše pravda.

Právě proto je Kůň symbolem svobody. Ne proto, že běží bez omezení. Ale protože běží ve směru, který cítí jako svůj.

A člověk je na tom podobně.

Dokud neví, kdo je, hledá odpovědi všude kolem sebe. V názorech druhých, v okolnostech, ve vztazích. Myslí si, že když pochopí svět, najde klid.

💛Jenže klid nepřichází z toho, že porozumíme světu. Přichází ve chvíli, kdy porozumíme sobě.

Pak už nepotřebujeme tolik hledat. Nemusíme se neustále ujišťovat, jestli jdeme správně. Naše rozhodnutí začnou vycházet z místa, které je pevné.

A to je ten největší dar Ohnivého Koně.
Neukazuje nám, kdo jsou ti druzí.
Ukazuje nám, kým jsme my.

A když opravdu poznáme sami sebe, není to konec cesty. Je to její skutečný začátek. 🙏

✨ V sobotu 18.7. se tomuto tématu budeme věnovat na našem čtvrtém čchi-kungovem setkání na kurzu o energiích roku 2026.. Tentokrát ne proto, abychom hledali další odpovědi, ale abychom si vytvořili prostor uslyšet ty, které už dávno nosíme v sobě.💞

Jsme sotva v polovině energie Koně..
Už jsme mohli leccos zavnímat, pochopit..
Jak to vnímáte vy, dává vám to smysl?

16/07/2026

❤️‍🔥VE SVĚTLE OHNIVÉHO KONĚ – jak udržet směr v energiích roku

Sobota 18. 7. 2026
14:00 - 18:00
MŠ Dukovany, zámecký park

Co vás na kurzu čeká?
☯️ vysvětlení energií ohnivého Koně a jejich vlivu
☯️ informace, jak potenciál tohoto roku využít ve svůj prospěch
☯️ doporučení, co si hlídat, aby nás energie roku nepřeválcovaly
☯️ východní praxe v duchu živého čchi-kungu
☯️ energetická cvičení pro stabilitu, odvahu a jasný směr
☯️ uvolnění napětí, které brání svobodnému pohybu vpřed
☯️ možnost naladit se na vibrace tohoto výjimečného období

✨ Kurz vás podpoří v tom, abyste dokázali vést svou energii, nenechali se strhnout chaosem a uměli s ohnivým Koněm běžet tam, kam skutečně chcete.

Vhodné pro: začátečníky i všechny věkové kategorie.

S sebou: podložku, pití a chuť zažít něco nového.

🐎 Těším se na společné ladění na sílu roku, který nás může posunout dál než kterýkoli jiný. 🔥

14/07/2026

🔥 VE SVĚTLE OHNIVÉHO KONĚ MŮŽEME ZÁŘIT

☯️Čchi-kung
🗓️Sobota 18.7.
🌳KURZ Dukovany
⏰14:00 - 18:00

Jak bezpečně projít energiemi roku 2026 vlastním tempem a využit dynamiku Koně?

☯️ Toto období nám přináší silnou energii akce a změny. Právě teď se nacházíme v největším Ohni (jangová síla vrcholí). ❤️‍🔥 A Oheň je velmi transformační prvek. Nepřišel jen něco „spálit". Jako element srdce nás podporuje v radosti, vášni a odvaze najít nový vyživující směr, který s námi ladí.

Rok ohnivého Koně se dle numerologie potkal s jedničkovým rokem 2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣ a tak se otevírají nové začátky. Nejde o to něco lámat přes koleno, ale spíš uvidět, kam nás to táhne a co v nás se touží probudit.

🐴 Ohnivý Kůň je symbolem svobody, vnitřní síly a pohybu. Ne nutně rychlého, ale opravdového. Takového, který vychází zevnitř, ne z očekávání okolí.

A v takových chvílích je důležité mít prostor se přes jemný pohyb zastavit a podívat se dovnitř a znovu se o sebe opřít.

🌀Tento rok nám přináší silné emoce, nové příležitosti i momenty nejistoty. Ne proto, aby nás zlomil, ale aby vedl.

Že rok Koně není o výkonu, ale o pravdivosti - to už je letos jasné snad každému. A ten, kdo to nechce stále vidět, to dřív či později pocítí na svém těle, mysli..

Upřímnost je cesta.
Tento rok už si můžeme dovolit pustit to, co nás nezdrojuje a zároveň nespěchat tam, kam ještě nejsme připraveni vejít.

A právě o tom je i sobotní kurz 18.7. v Dukovanech, který letos pořádám už počtvrté. 🙏 💛 Pomůže vám najít vedení, které vychází z nitra. ✨

Těším se na setkání, bude to jízda, ale směr si určíte sami. 💞