23/09/2026
🍁Podzimní období z hlediska ajurvédy🍁
Podzim nás zve ke zpomalení. Příroda se ztišuje, listí padá k zemi a vše se pomalu obrací dovnitř. Stejně tak i my můžeme cítit potřebu klidu, tepla a návratu k sobě.
Z pohledu ájurvédy vládne tomuto období váta – energie větru a prostoru. Ta s sebou přináší lehkost, pohyb, ale i chlad a roztěkanost. Abychom zůstali v rovnováze, je dobré do života vnést více tepla, výživy a stability.
Pár vyzkoušených tipů ode mě pro toto období:
👉 Upřednostni vařené polévky, dušenou zeleninu, obilné kaše a ghí (přepuštené máslo). Vyhýbej se syrové, studené a suché stravě, která zvyšuje nerovnováhu váta dóši.
👉 Skvělý je čaj z čerstvého zázvoru, skořice a kardamomu. Vyhýbej se ledovým nápojům a přílišnému kofeinu.
👉 Choď spát a vstávej ve stejnou dobu, jez v klidu, zpomal tempo.
Každý den si dopřej chvíli ticha – krátkou meditaci, dech nebo chvilku v přírodě.
👉 Podzim vysušuje pokožku. Ráno nebo večer si dopřej olejovou automasáž (abhyangu) teplým sezamovým olejem. Zklidní, uzemní a vyživí celé tělo.
👉Zahal se do teplého oblečení, odpočívej, dopřej si čas. V józe vol pomalé, uzemňující ásany a delší výdrže s vědomým dechem.
Podzim není čas výkonu, ale návratu do těla a do klidu.
