H7active

Home
H7active

H7. Cesta k pravidelnému pohybu pro zdraví. Pro každého, kdo se sebou chce pohnout. Začínáme na 9ti minutách pohybu denně...
Nikdy nekončíme!

03/09/2026

Něco na rovnováhu a pohyblivost...

24/08/2026

Svět jde pohybu naproti;-)
tallinnairport

11/08/2026

Mýtus o 7 hodinách:
„H7 - to musím cvičit 7 hodin týdně, že?"

Nemusíte.
Sedmička v názvu znamená 7 dní vědomého pohybu v týdnu, ne 7 hodin dřiny.

Bílý pás získáte za 60 minut pohybu týdně. to je třeba:

4x15 minut práce na zahradě (ruční zalévání, rytí,...)
3x 20 minut rychlé chůze
2x 30 min na kole
6x 10 min plavání na dovolené u moře
7x9 minut chůze do schodů...
Fantazii a pestrosti se meze nekladou:-)!

Černý pás (7 hodin týdně) je vrchol pyramidy, ke kterému se dá dojít za měsíce i roky. Vlastním tempem.
Každou úroveň je časem možné dosáhnout, postupný pokrok je klíč.

Detaily a aplikace zdarma: www.h7active.com

Žijeme v pohybu CZ&SK
Petr Vabroušek

06/08/2026

Aerobní aktivita = pohyb, při kterém tělo delší dobu spotřebovává kyslík na tvorbu energie. Právě tenhle typ zátěže nejvíc trénuje srdce a cévy.

V tomhle díle jsme se s MUDr. Hanou Štefaničovou, kardioložkou, podívaly na nejoblíbenější aerobní aktivity. Chůzi, běh, kolo, plavání i turistiku. A hlavně na to, na co si dát pozor, aby ti pohyb opravdu prospíval a neškodil.

👉 Ulož si post, ať máš rady po ruce.
👉 Napiš nám, kterou z aktivit už děláš.
👉 Mrkni na náš web h7active.com/

30/07/2026

Ten pocit, když nasbíráš dostatek sportovních hodin a odemkneš nový level! 👑✨

Kdo se dneska cítí stejně? 🙋‍♂️
Napiš nám do komentářů, na jakém levelu se tento týden nacházíš vy! 👇

📲 Stáhni si H7 zdarma h7active.com/ a pojď si taky zatancovat!

29/07/2026

Když tě život zastaví, pohyb je cesta zpátky. ❤️‍🩹

Paní doktorka, kardioložka Hana Štefaničová z CardioLab trénovala na extrémního Ironmana. Pak přišel těžký úraz a ze dne na den musela úplně zastavit.

Dnes je po týdnech pauzy zpátky v sedle a dokazuje to nejzásadnější. Začínat od nuly je těžké pro každého. Ale jde to. 🙌

V H7 věříme, že pohyb je pro VŠECHNY.
🖤 Pro úplné začátečníky.
🖤 Pro ty, co to pořád dokola zkouší.
🖤 I pro ty, které zastavila nemoc, úraz nebo pauza.

Nezáleží na tom, kde právě stojíte. Všichni máme stejný cíl - zdravé srdce a život v kondici. Pohyb je ten nejlepší lék, který si můžeme nadělit. 🚴‍♀️🧘‍♂️

📲 Stáhni si H7 zdarma h7active.com.

21/07/2026

28 denní výzva. Jsi in? 💪

Cíl: Každý týden o 1 hodinu pohybu víc než minulý týden.

Týden 1 → 1 h pohybu (odemkneš level H1 🩵)
Týden 2 → 2 h pohybu (odemkneš level H2 💛)
Týden 3 → 3 h pohybu (odemkneš level H3 🧡)
Týden 4 → 4 h pohybu (dostaneš se na level H4 💚)

Stáhni si H7, začni sledovat, sdílej výsledky.
Označuj nás → H7active → podržíme tě, povzbudíme. 🖤
h7active.com/

18/07/2026

Toto leti;-)

Nikdy není pozdě začít s pohybem dětí…

Žijeme v pohybu CZ&SK

17/07/2026

Cítíš se pořád bez energie? 🥱

Paradoxně tě zachrání pohyb, ne gauč.
Tvoje tělo funguje jako dynamo. Energii nevyrábí z klidu, ale z aktivity.

Přejeď prstem doleva 👈 a najdi svůj level podle počtu hodin pohybu za týden. Okamžitě pochopíš, proč jsi unavený a jak z toho ven.

📲 Stáhni si appku H7, zjisti svůj přesný level a napiš nám do komentáře!
h7active.com/

Address

Žižkova 174

768 24

Website

http://www.H7active.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when H7active posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business?

Country:

City: