Dominik Piwko - výživový poradce / trenér fitness

Dominik Piwko - výživový poradce / trenér fitness Jsem výživový poradce a osobní trenér v Humpolci s 5 letou praxí ve fitness. Pomáhám lidem budovat zd

Italská expedice 🇮🇹Před měsícem jsem odjížděl do rakouských Alp s hlavou plnou otázek...Potřeboval jsem si srovnat myšle...
02/08/2026

Italská expedice 🇮🇹
Před měsícem jsem odjížděl do rakouských Alp s hlavou plnou otázek...
Potřeboval jsem si srovnat myšlenky, přijmout vlastní chyby a pochopit proč, co a jak se stalo a co mě to všechno mělo naučit.
Teď odjíždím z Itošky s něčím mnohem cennějším než jen s zážitky a fotkami. ⛰️
Cítím, že jsem zase našel ten správný směr, novou energii a hlavně motivaci jít dál. Neutíkat před minulostí, ale vzít si z ní to dobré a proměnit to v lepší budoucnost 🙏
Teď je čas dívat se dopředu. Pracovat na sobě, využívat nové příležitosti a psát další kapitolu 😇💪

Ohlédnutí za posledním kurzem 👨‍🏫👨‍🎓🧠 - Anatomy and Biomechanics 📚Hned v druhém lednovém víkendu proběhla tahle informač...
08/02/2026

Ohlédnutí za posledním kurzem 👨‍🏫👨‍🎓🧠 - Anatomy and Biomechanics 📚
Hned v druhém lednovém víkendu proběhla tahle informačně nabitá akce v
Bylo to dost náročný všechno vstřebat a ještě to furt vstřebávám 😅 coach je encyklopedie informací. Po třetí jsem byl na jeho semináři a po třetí jsem odešel s maximální spokojeností 🙏
Učit se od někoho takového, kdo má tolik zkušeností, je pocta 🙏
No a co mi kurz ukázal? ⬇️
⭕️ že v každém cviku můžeme najít více než jen 1 věc, kterou rozvíjet
⭕️ Detaily rozhodují. Na první pohled stejný cvik může mít u dvou svěřenců úplně jiný cíl
⭕️ efektivnější výběr a úpravy cviku na základě predizpozic a indispozic svěřence
⭕️ všímat si drobností a reagovat na neočekávané situace vhodnou úpravou cviků
⭕️ koukat se více do hloubky - ne jen jako ,,tenhle cvik je na tenhle sval,, ale více skrze pohybové kvality - tímhle cvikem můžeme ovlivnit funkci toho a toho...
⭕️ no a třeba že není úplně fér soudit (cizí techniku, úpravy cviků, trenéry, cvičence). Nikdy nevíme, co daný člověk řeší, jaký je kontext, historie zranění nebo cíl toho konkrétního pohybu. Ptejme se - co je cílem!
No, mohl bych toho tu napsat ještě mraky 😀
Hlavní je to, že mě tenhle kurz zase silně nakopnul 🚀
Nakopnul ve smyslu ještě většího nadšení a touhy po informacích. Tak i v tom, že mi došlo, kolik věcí délám blbě a měl bych je změnit 😅💪

Tréninky se svěřenci v roce 2025 💪🏆Díky všem sveřencům, kteří mi dali důvěru a byli součástí téhle cesty ✅️🫡Ať už jste s...
29/12/2025

Tréninky se svěřenci v roce 2025 💪🏆
Díky všem sveřencům, kteří mi dali důvěru a byli součástí téhle cesty ✅️🫡
Ať už jste se mnou 2, 3 nebo 4 roky, nebo jste letos přišli jako nové tváře s chutí něco změnit... Ukazovali jste, že do toho umíte pořádně šlápnout 🚀
Vážím si vaší práce, snahy, konzistence a ochoty na sobě makat, i ve dnech, kdy to nebylo úplně jednoduché 🙏🙂
Výsledky nejsou náhoda — jsou odrazem toho, co děláte dlouhodobě 🏆
Tenhle tým stojí na lidech, kteří chtějí být silnější, zdravější a jistější sami v sobě 💪❤️
A je radost být u toho jako váš trenér 🚀💪🙂
Díky za důvěru a těším se na pokračování v dalším roce 🎉🫡💪
Váš tréňa 🫡💪
Ps. Ne se všemi máme společnou fotku, ale práce, kterou jsme letos odvedli, mluví za všechny 🏆🎉
📍Monča s Marťou jsou stálice, které se nebojí těžkých vah 💪
📍Ivča letos na tréninky přivedla i svého muže Jirku a tréninky dostaly nový náboj 😁🚀
📍Petra a Martin - už přes 3 roky spolu cvičíme a vždy to stojí za to 🏆
📍Tomáš - ten už jede samostatně a jsem pyšný kolik se toho naučil ✅️
📍Ája s Marťou = odvádí skvělou práci, naplno makají a je s nimi kopa srandy 😁🏆💪
📍Ilona s Jánem - ukazují že věk je jen číslo a jsou velkou inspirací pro ostatní, i pro mě ❤️💪
📍Luboš - ,,milovník,, bočních planků 😁🔥
📍Pepa Kořenář - letní příprava s největším dříčem 🏒🥅
📍Lucka se tentokrát schovala pod ručníkem 😄 Ale měla zasebou další těžký trénink 💪🔥
📍Míša měla doprovod na svůj trénink 👨‍👩‍👦‍👦
📍Anežka = nejsilnější žena v týmu, která hledá cesty a žádné výmluvy 🏆💪
📍Monča s Lůcou - letos nové tváře, které ukázaly, jak se správně přistupuje ke změně ✅️
📍Verča - zodpovědná budoucí mamka, která chce být zdravá, mít energii, a být inspirací 🙏
📍zase Lucka s osobákem na hip thrust (130 kg) 🏅
📍Jirka - neskutečný ďříč, který udělal progres roku 🎉🏆
📍Terka je stálice, která za to umí vzít a jede mega bomby 💪🙏
📍ještě jedna motivační fotka s Anežkou 😀💪
📍Johy a Míša - i přes náročný rok, hledaly cesty jak si svůj styl udržet 🏆💚
📍poslední fotka patří všem sveřencům, i těm s kterými nemáme fotku 💪❤️


Tréninky se svěřenci v roce 2025 💪🏆Díky všem sveřencům, kteří mi dali důvěru a byli součástí téhle cesty ✅️🫡Ať už jste s...
29/12/2025

Tréninky se svěřenci v roce 2025 💪🏆
Díky všem sveřencům, kteří mi dali důvěru a byli součástí téhle cesty ✅️🫡
Ať už jste se mnou 2, 3 nebo 4 roky, nebo jste letos přišli jako nové tváře s chutí něco změnit... Ukazovali jste, že do toho umíte pořádně šlápnout 🚀
Vážím si vaší práce, snahy, konzistence a ochoty na sobě makat, i ve dnech, kdy to nebylo úplně jednoduché 🙏🙂
Výsledky nejsou náhoda — jsou odrazem toho, co děláte dlouhodobě 🏆
Tenhle tým stojí na lidech, kteří chtějí být silnější, zdravější a jistější sami v sobě 💪❤️
A je radost být u toho jako váš trenér 🚀💪🙂
Díky za důvěru a těším se na pokračování v dalším roce 🎉🫡💪
Váš tréňa 🫡💪
Ps. Ne se všemi máme společnou fotku, ale práce, kterou jsme letos odvedli, mluví za všechny 🏆🎉
📍Monča s Marťou jsou stálice, které se nebojí těžkých vah 💪
📍Ivča letos na tréninky přivedla i svého muže Jirku a tréninky dostaly nový náboj 😁🚀
📍Petra a Martin - už přes 3 roky spolu cvičíme a vždy to stojí za to 🏆
📍Tomáš - ten už jede samostatně a jsem pyšný kolik se toho naučil ✅️
📍Ája s Marťou = odvádí skvělou práci, naplno makají a je s nimi kopa srandy 😁🏆💪
📍Ilona s Jánem - ukazují že věk je jen číslo a jsou velkou inspirací pro ostatní, i pro mě ❤️💪
📍Luboš - ,,milovník,, bočních planků 😁🔥
📍Pepa Kořenář - letní příprava s největším dříčem 🏒🥅
📍Lucka se tentokrát schovala pod ručníkem 😄 Ale měla zasebou další těžký trénink 💪🔥
📍Míša měla doprovod na svůj trénink 👨‍👩‍👦‍👦
📍Anežka = nejsilnější žena v týmu, která hledá cesty a žádné výmluvy 🏆💪
📍Monča s Lůcou - letos nové tváře, které ukázaly, jak se správně přistupuje ke změně ✅️
📍Verča - zodpovědná budoucí mamka, která chce být zdravá, mít energii, a být inspirací 🙏
📍zase Lucka s osobákem na hip thrust (130 kg) 🏅
📍Jirka - neskutečný ďříč, který udělal progres roku 🎉🏆
📍Terka je stálice, která za to umí vzít a jede mega bomby 💪🙏
📍ještě jedna motivační fotka s Anežkou 😀💪
📍Johy a Míša - i přes náročný rok, hledaly cesty jak si svůj styl udržet 🏆💚
📍poslední fotka patří všem sveřencům, i těm s kterými nemáme fotku 💪❤️

Jídelníček není bible ‼️ kterou máme striktně držet na věky věků 🤯Je to mapa, která nás má navést na lepší cestu, kde po...
28/09/2025

Jídelníček není bible ‼️ kterou máme striktně držet na věky věků 🤯
Je to mapa, která nás má navést na lepší cestu, kde pochopíme jak se stravou pracovat 🗺️
Jak ho využít chytře? ⤵️
✅ Může ti ukázat, jak vypadají ideální porce pro tebe a co je pro tebe vhodné
✅️ Dá ti představu o tom, jaké suroviny můžeš využívat (které více, které méně, jak kvalitní nebo nekvalitní vybírat...)
✅️ Lépe si představíš, jak takové kvalitní a vyvážené jídlo může vypadat
✅ Pomůže ti pochopit základy – bílkoviny, sacharidy, tuky, vláknina, pravidelnost, příjem a výdej energie...
✅ Slouží jako nástroj pro budování návyků
✅ Může být odrazovým můstkem – časem se naučíš skládat jídlo i bez něj (objevíš nové recepty a kombinace, které ti chutnají a můžeš je střídat)
✅️ Naučíš se jíst intuitivně, kvalitně a vědomě
❌ Nejde o to držet plán striktně a slepě
❌ Není to něco co tě spasí - snaž se více vzdělávat a chápat souvislosti!
❌️ Nepostaví za tebe všechny návyky - musíš být proaktivní a hledat možnosti, způsoby, cesty jak se vše naučit
👉 Když jídelníček vnímáš jako mapu, naučí tě orientovat se a postupně fungovat samostatně. A to je cíl – nezávislost, ne závislost na striktním plánu 🏆
Jaké máš ty zkušenosti s jídelníčkem? 🥗
Dej mi vědět do komentářů 😊⬇️

Adresa

Na Závodí
Humpolec
39601

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Dominik Piwko - výživový poradce / trenér fitness zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Společnost

Pošlete zprávu Dominik Piwko - výživový poradce / trenér fitness:

Odkazy

Sdílet