Šavásana studio

11/06/2026

Milí přátelé,
rádi bychom vám představili lektora, který vede lekce japonského cvičení Makko-HO. Jmenuje se Matouš Svoboda a vystudoval Regeneraci a výživu ve sportu na Masarykově univerzitě. Mezi jeho záliby patří krom sportu i poezie a meditace, které oboje i sám tvoří. Profesně se věnuje tenisu, který dříve hrál i závodně. Poslední dobou ho to nicméně táhne od tenisu čím dál tím víc ke cvičení Makko-HO a jeho předávání ostatním. On sám na sobě cítí jeho pozitivní účinky a také zpětné vazby od jeho klientů jsou velmi povzbudivé.

Proto by toto cvičení teď rád nabídl i lidem v Jablonci. Máte příležitost ho vyzkoušet u nás v Šavásaně a hned dvakrát 😉:
✅ v pátek 12.6. od 19:00
✅ v pondělí 15.6. od 8:30

Jedná se o klidnou formu cvičení, kde v několika pozicích postupně protáhnete tělo. Každý cvik se zaměřuje na jiný orgán. Budete pracovat se svou pozorností, součástí lekce mohu být i dechová cvičení. Závěr lekce se liší dle toho, jestli je ranní nebo večerní. V obou se ale můžete těšit na vizualizaci vybranou pro dané zaměření lekce. Lektor má velmi příjemný hlas, což zážitek z vizualizace či meditace rozhodně podpoří :).
Lekci Makko-HO si užije zdatný cvičenec ale i úplný sportovní začátečník.

Nezapomeňte se včas přihlásit přes náš rezervační systém.

Těšíme se na vás❤

11/06/2026

Milí přátelé,
pokud již delší dobu koukáte do obrazovky počítače, mobilního telefonu atp., pojďte si dát chvilku pauzu. Ocení to vaše oči a také krk a ramena🙂.

Je to jednoduché:
💚Udělejte ze svých dlaní mističky a zakryjte si s nimi oči.
💛Narovnejte záda.
🧡V té tmě dlaní oči úplně uvolněte.
❤️Pozornost přeneste na dech a prohlubte ho.
🩷Pozorujte svůj nádech a výdech.
💜Všimněte si, jak se cítí právě teď vaše ramena.
💙A s výdechem jim dopřejte větší a větší uvolnění.
🩵Stačí párkrát.
🤍Pak zas pomalu otevřete oči.

Jak se cítíte? 🙂

Přejeme vám krásný den.
Vaše Šavásana studio☀️

11/06/2026

10/06/2026

Milí přátelé,
již tento pátek nás čeká první ukázková lekce japonského cvičení Makko-HO. Že nevíte, co to je? My to tak nevěděli:). A tak jsme lekci s Matoušem Svobodou vyzkoušeli. Dojem z lektora i z lekce máme velmi dobrý!👍😀👍 A nejsme sami. Mrkněte na více než spokojené reference od Matoušových cvičenek:

🟢🟢🟢Lenka T.:
"DOPORUČUJI CVIČENÍ S MATOUŠEM
Maty již tento pátek startuje nový projekt v Jablonci nad Nisou.
Japonské cvičení Makko-ho je skvělé pro lidi zvyklé cvičit, ale i pro úplné začátečníky. A to každého věku.
Posiluje fyzický i psychický stav organismu.
A pozor ‼️ UZDRAVUJE 💝
Vlastní zkušenost.
Několik měsíců jsem čas od času trpěla žaludečními kolikami, poruchou trávení a bolestivé stavy trvaly i několik minut. V akutním stavu mi pomáhaly enzymy a doplněk stravy srovnávající pH, křeče se však objevovaly nadále. Po prvních dvou měsících cvičení jednou za 14 dní a aniž bych udělala jakoukoliv změnu ve snížení potravin, problémy ustaly. Již je to 10 měsíců a mám klid.
Cvičení Makko-ho se totiž zaměřuje na párové orgány a jejich harmonii.
Udělejte si v pátek čas a vyzkoušejte 💞."

🟢🟢🟢Lenka Ř.:
"Zúčastnila jsem se cvičení Makko-Ho a výsledkem jsem byla nadšená. Cítila jsem se pak uvolněně, nabitá energií a zároveň i ukotveně. Cvičení na vnitřní stabilitu mi dalo nové AHA momenty do mého života - zpomalit a "netlačit na pilu". Bonusem na závěr pak bylo vzájemné sdílení, co nám lekce přinesla.
Cvičením Makko-Ho nás provázel velmi příjemný, empatický a zkušený lektor Matouš Svoboda. Díky jeho harmonické energii bylo cvičení "ještě bohatší".
Mnohokrát děkuji!!!"

👉👉👉MAKKO-HO již 12.6. od 19:00👈👈👈
A pokud preferujete ranní lekce, přijďte v pondělí 15.6. od 8:30 😉

10/06/2026

Milí přátelé,
dnešní počasí úplně vybízí k tomu, zahřát své tělo zevnitř. A co je lepší než spojit to zahřátí s pohybem, který tělu svědčí, s protažením, které tělo potřebuje, s relaxací, kterou ocení tělo i hlava, a s úsměvem na tváři, který po lekci budete dozajista mít? 😉

Tak se nezapomeňte včas přihlásit 😉

CORE jóga s Petrem dnes od 18:40.

Těšíme se na vás❤

09/06/2026

Rozvrh lekcí v Šavásana studiu, páteční novinka

05/06/2026

Už se také těšíte, přátelé? 🙂 Dnes v 18:40.
Relaxace a obnova sil.
Uvolnění.
Čisté bytí.
Tady a teď, nic víc.

Tentokrát s živlem Země ⛰️. Pomůže nám odevzdat se s důvěrou přítomnosti... Užijete si postupné uvolnění těla. Vrstvu po vrstvě. I příjemné protažení. Dlouhé setrvání v příjemných pozicích vám to umožní.

Těším se na vás dnes v 18:40❤
🌸Jana🌸

04/06/2026

Co děláte zítra večer, přátelé?

Co si takhle dopřát relax 😉. Opravdu se zastavit a uvolnit se? Na těle i na duchu.
Povolit napětí.
Pustit.
Nic nemuset.
Zregenerovat.

Zní to dobře? 🙂

Tak v pátek v 18:40 na podložkách 🪷. Na vlně živlů: Cesta k hluboké regeneraci
Element Země⛰️
Opora
Důvěra
Pocit bezpečí

Těším se! ❤️
🌸Jana🌸