Naturhouse Kladno

26/05/2026

Každý den je novou příležitostí udělat něco pro své zdraví. I malé změny mohou časem přinést velké výsledky. 💚
Začněte krok za krokem a dopřejte si péči, kterou si zasloužíte.

26/05/2026

Léto se blíží a s ním i slunečné dny ☀️ Připravte svou pokožku na toto období zevnitř i zvenčí a dopřejte jí vše, co potřebuje pro zdravý, svěží a zářivý vzhled. Klíčovou roli hraje vyvážená strava bohatá na betakaroten, vitamín C, omega-3 mastné kyseliny a dostatečná hydratace 💧

Betakaroten pomáhá podpořit přirozeně opálený vzhled pleti, působí jako antioxidant a přispívá k její ochraně před vnějšími vlivy. Vitamín C podporuje tvorbu kolagenu, omega-3 mastné kyseliny pomáhají udržet pokožku pružnou a vitamín E chrání buňky před oxidativním stresem.

Nezapomínejte ani na pitný režim – hydratovaná pokožka je základem zdravého a mladistvého vzhledu.

Kombinací správné výživy, péče a doplňků stravy můžete své pleti pomoci zazářit po celé léto ✨

Více se dozvíte na naší stránce.

26/05/2026

✨ Nastartujte své tělo i mysl s balíčkem RESTART.
Ideální volba po období bez režimu, při únavě nebo když chcete znovu získat lehkost a energii. 💚

14denní program kombinuje výživový plán, odborné konzultace a pečlivě vybrané podpůrné produkty pro efektivní restart organismu. 🔄

✔️ Podpora trávení
✔️ Lepší režim a motivace
✔️ Individuální kontrola a měření
✔️ Produkty v hodnotě 2314 Kč v ceně balíčku

Udělajte první krok ke změně ještě dnes. ✨

26/05/2026

Zdravější život začíná správným jídlem!
Proto u nás máte možnost získat bezplatný jídelníček, který vám pomůže dosáhnout vašich cílů. ✨

Ať už chcete zhubnout, nabrat svaly nebo se jen cítit lépe, rádi vám poradíme. 💚

26/05/2026

18/05/2026

Meruňkový dezert🍑

Ingredience(2porce)

300 g čerstvých meruněk (nebo 200 g bez pecky)🍑
150 g nízkotučného tvarohu
100 g bílého jogurtu do 3% tuku🥛
1 lžička medu nebo pár kapek PECVY
½ lžičky vanilkového extraktu (bez cukru)
špetka skořice
čerstvá máta na ozdobu🌱
1 lžička chia semínek

Postup:
1⃣Připravte meruňky — omyjte je, rozpůlte a vyjměte pecky. Několik pěkných půlek si odložte na ozdobu.
2⃣Rozmixujte zbývající meruňky tyčovým mixérem nebo rozkrájejte na drobné kousky podle toho, zda preferujete hladkou nebo hrudkovou konzistenci.
3⃣Smíchejte tvaroh s jogurtem, vanilkovým extraktem a medem (nebo Pecvou). Důkladně promíchejte do hladké krémové hmoty.
4⃣Spojte tvarohový krém s meruňkovou směsí a lehce promíchejte — nemusí být úplně homogenní, mramorový efekt je hezký.
5⃣Rozdělte dezert do dvou skleniček nebo misek.
6⃣Ozdobte odloženými půlkami meruněk, posypte skořicí, přidejte lístky máty a případně chia semínka.
7⃣Dejte vychladit do lednice alespoň na 15–20 minut před podáváním.

Výživové tipy (Naturhouse)
🍑 Meruňky jsou bohaté na beta-karoten, vlákninu a draslík — skvělá volba na redukční dietu.
🥛 Nízkotučný tvaroh dodá dezertu vysoký obsah bílkovin a zasytí na delší dobu.
🌿 PECVA místo medu má ještě nižší kalorickou hodnotu — vhodné zejména při redukčním režimu.
❌ Vyhněte se šlehačce, plnotučným sýrům nebo přidanému cukru.
✅ Dezert je vhodný jako svačina.

18/05/2026

✨ Dej svému hubnutí nový impuls! ✨

18/05/2026

Jarní salát s chřestem a melounem 🍉
Ingredience (2 porce):

150 g zeleného chřestu
150 g vodního melounu (bez semínek) 🍉
1 hrst rukoly nebo polníčku 🍃
1 menší okurka 🥒
ředkvičky (cca 5 ks)
50 g nízkotučného sýra (např. cottage nebo light mozzarella).

Zálivka:

1 lžička olivového oleje
šťáva z ½ citronu
sůl, pepř
čerstvá máta nebo bazalka (volitelné).

Postup:

1⃣Chřest omyjte, odkrojte tuhé konce a nakrájejte na kousky. Krátce jej povařte nebo napařte (3–4 minuty), pak nechte vychladnout.
2⃣Meloun nakrájejte na kostky, okurku na půlkolečka, ředkvičky na tenké plátky.
3⃣Do mísy dejte listy salátu, přidejte chřest, meloun i ostatní zeleninu.
4⃣Vmíchejte sýr.
5⃣Smíchejte ingredience na zálivku a lehce promíchejte se salátem.
5⃣Navrch můžete přidat nasekané bylinky.

✅Ideální letní jídlo – osvěží, hydratuje a nezatíží trávení
✅Kombinuje rychlé sacharidy (meloun) + bílkoviny (sýr) + vlákninu → vyvážené
✅Podporuje střeva, imunitu i kardiovaskulární zdraví
✅Skvělé jako lehký oběd nebo večeře, případně příloha ke grilování.