aaatrener.cz

14/10/2023

Zdravější jídlo, může vypadat na talíři a chutnat dobře.

23/09/2023

14/09/2023

Nechceš trávit hodiny nudným kardiem, nebo neúčinným cvičením? Tak přijď na NEJÚČINNĚŠÍ FORMU TRÉNINKU v podobě HIIT (High-intensity interval training) Vysoce intenzivního intervalového tréninku, který je podle výzkumů a reálných zkušeností účinnější pro rychlejší spalování tuků v kratším čase než klasické kardio, silové tréninky, nebo jiný druh cvičeni. VÝHODY HIIIT POTVRZENÉ STUDIEMI:
Podpora hubnutí - 20min HIIT - o třetinu více spálených kalorií za stejný čas.
Komplexní formování těla – zapojení veškerých svalových skupin během tréninku.
Zlepšuje hladiny VO2 - jeden z nejlepších ukazatelů zdraví a fyzické zdatnosti.
Zlepšeni činnosti srdce - prokázané zlepšení kardiovaskulárních a metabolických procesů.
Zlepšení citlivosti na inzulín – snížení hladiny glukózy v krvi.
Snížení krevního tlaku
Kruhový trénink (kruháč) je komplexní trénink zaměřený na svalový rozvoj, pohybovou všestrannost a budování kondice.
Baví tě různorodost pohybu, o který se postará profesionální fitness trenér? Trénink zvládnou naprostí začátečníci, ale dá zabrat i zdatným sportovcům, ženám i mužům.
Kruháč se většinou skládá z 10-20 stanovišť, mezi kterými je pauza 20-30 vteřin v závislosti na obtížnosti tréninku a fyzické zdatnosti. Cviky jsou seřazeny tak aby došlo k procvičení celého těla. Nemusíš se bát, vždy je k dispozici lehčí i těžší varianta. Cviky jsou prováděné s vlastní váhou nebo s pomůckami jako Kettlebell, TRX, jednoručky, Battle Rope, odporové gumy, a mnoho dalšího. Potrénuješ svou kondici, aby tě nezničilo pár schodů, shodíš nějaká kila, získáš sílu na tahání těžších věcí a zpevníš svoji postavu!
Zarezervuj si své místo. Cena 120 Kč/ Lekce, 1000 Kč/ 10 lekcí.
Rezervace, informace Tel/WhatsApp 606 667 107,
Prosím sdílejte dále.

23/07/2023

Runmagedon Harrachov.
Terka už to zvládla a jsem na ni pyšný. Kdo další má odvahu se připravit na příští závod?

13/07/2023

Opravdu celé prázdniny vynecháš tréninky a v září začneš od 0?🤪 Nebo si mákneš na KRUHOVÉM TRÉNINKU? 💪

Nechceš trávit hodiny nudným kardiem, nebo neúčinným cvičením? Tak přijď na NEJÚČINNĚŠÍ FORMU TRÉNINKU v podobě HIIT (High-intensity interval training) Vysoce intenzivního intervalového tréninku, který je podle výzkumů a reálných zkušeností účinnější pro rychlejší spalování tuků v kratším čase než klasické kardio, silové tréninky, nebo jiný druh cvičeni. VÝHODY HIIIT POTVRZENÉ STUDIEMI:
Podpora hubnutí - 20min HIIT - o třetinu více spálených kalorií za stejný čas.
Komplexní formování těla – zapojení veškerých svalových skupin během tréninku.
Zlepšuje hladiny VO2 - jeden z nejlepších ukazatelů zdraví a fyzické zdatnosti.
Zlepšeni činnosti srdce - prokázané zlepšení kardiovaskulárních a metabolických procesů.
Zlepšení citlivosti na inzulín – snížení hladiny glukózy v krvi.
Snížení krevního tlaku
Kruhový trénink (kruháč) je komplexní trénink zaměřený na svalový rozvoj, pohybovou všestrannost a budování kondice.
Baví tě různorodost pohybu, o který se postará profesionální fitness trenér? Trénink zvládnou naprostí začátečníci, ale dá zabrat i zdatným sportovcům, ženám i mužům.
Kruháč se většinou skládá z 10-20 stanovišť, mezi kterými je pauza 20-30 vteřin v závislosti na obtížnosti tréninku a fyzické zdatnosti. Cviky jsou seřazeny tak aby došlo k procvičení celého těla. Nemusíš se bát, vždy je k dispozici lehčí i těžší varianta. Cviky jsou prováděné s vlastní váhou nebo s pomůckami jako Kettlebell, TRX, jednoručky, Battle Rope, odporové gumy, a mnoho dalšího. Potrénuješ svou kondici, aby tě nezničilo pár schodů, shodíš nějaká kila, získáš sílu na tahání těžších věcí a zpevníš svoji postavu!
Zarezervuj si své místo. Cena 120 Kč/ Lekce, 1000 Kč/ 10 lekcí.
Rezervace, informace Tel/WhatsApp 606 667 107, 724 112 878.
Prosím sdílejte dále.

19/05/2023

Děkuji za Vaši přízeň, minule opět plný stav. :-D
Nechceš trávit hodiny nudným kardiem, nebo neúčinným cvičením? Tak přijď na NEJÚČINNĚŠÍ FORMU TRÉNINKU v podobě HIIT (High-intensity interval training) Vysoce intenzivního intervalového tréninku, který je podle výzkumů a reálných zkušeností účinnější pro rychlejší spalování tuků v kratším čase než klasické kardio, silové tréninky, nebo jiný druh cvičeni. VÝHODY HIIIT POTVRZENÉ STUDIEMI:
Podpora hubnutí - 20min HIIT - o třetinu více spálených kalorií za stejný čas.
Komplexní formování těla – zapojení veškerých svalových skupin během tréninku.
Zlepšuje hladiny VO2 - jeden z nejlepších ukazatelů zdraví a fyzické zdatnosti.
Zlepšeni činnosti srdce - prokázané zlepšení kardiovaskulárních a metabolických procesů.
Zlepšení citlivosti na inzulín – snížení hladiny glukózy v krvi.
Snížení krevního tlaku
Kruhový trénink (kruháč) je komplexní trénink zaměřený na svalový rozvoj, pohybovou všestrannost a budování kondice.
Baví tě různorodost pohybu, o který se postará profesionální fitness trenér? Trénink zvládnou naprostí začátečníci, ale dá zabrat i zdatným sportovcům, ženám i mužům.
Kruháč se většinou skládá z 10-20 stanovišť, mezi kterými je pauza 20-30 vteřin v závislosti na obtížnosti tréninku a fyzické zdatnosti. Cviky jsou seřazeny tak aby došlo k procvičení celého těla. Nemusíš se bát, vždy je k dispozici lehčí i těžší varianta. Cviky jsou prováděné s vlastní váhou nebo s pomůckami jako Kettlebell, TRX, jednoručky, Battle Rope, odporové gumy, a mnoho dalšího. Potrénuješ svou kondici, aby tě nezničilo pár schodů, shodíš nějaká kila, získáš sílu na tahání těžších věcí a zpevníš svoji postavu!
Zarezervuj si své místo. Cena 120 Kč/ Lekce, 1000 Kč/ 10 lekcí.
Rezervace, informace Tel/WhatsApp 606 667 107, 724 112 878.
Prosím sdílejte dále.

04/04/2023

Klobouk dolů před výkony nováčků minulý týden. Zvládli jsem 4 kola 💪💪👏👏
Nechceš trávit hodiny nudným kardiem, nebo neúčinným cvičením? Tak přijď na NEJÚČINNĚŠÍ FORMU TRÉNINKU v podobě HIIT (High-intensity interval training) Vysoce intenzivního intervalového tréninku, který je podle výzkumů a reálných zkušeností účinnější pro rychlejší spalování tuků v kratším čase než klasické kardio, silové tréninky, nebo jiný druh cvičeni. VÝHODY HIIT POTVRZENÉ STUDIEMI:
Podpora hubnutí - 20min HIIT - o třetinu více spálených kalorií za stejný čas.
Komplexní formování těla – zapojení veškerých svalových skupin během tréninku.
Zlepšuje hladiny VO2 - jeden z nejlepších ukazatelů zdraví a fyzické zdatnosti.
Zlepšeni činnosti srdce - prokázané zlepšení kardiovaskulárních a metabolických procesů.
Zlepšení citlivosti na inzulín – snížení hladiny glukózy v krvi.
Snížení krevního tlaku
Kruhový trénink (kruháč) je komplexní trénink zaměřený na svalový rozvoj, pohybovou všestrannost a budování kondice.
Baví tě různorodost pohybu, o který se postará profesionální fitness trenér? Trénink zvládnou naprostí začátečníci, ale dá zabrat i zdatným sportovcům, ženám i mužům.
Kruháč se většinou skládá z 10-20 stanovišť, mezi kterými je pauza 20-30 vteřin v závislosti na obtížnosti tréninku a fyzické zdatnosti. Cviky jsou seřazeny tak aby došlo k procvičení celého těla. Nemusíš se bát, vždy je k dispozici lehčí i těžší varianta. Cviky jsou prováděné s vlastní váhou nebo s pomůckami jako Kettlebell, TRX, jednoručky, Battle Rope, odporové gumy, a mnoho dalšího. Potrénuješ svou kondici, aby tě nezničilo pár schodů, shodíš nějaká kila, získáš sílu na tahání těžších věcí a zpevníš svoji postavu!
Zarezervuj si své místo. Cena 120 Kč/ Lekce, 1000 Kč/ 10 lekcí.
Rezervace, informace Tel/WhatsApp 606 667 107, 724 112 878.
Prosím sdílejte dále.

17/03/2023

Nechceš trávit hodiny nudným kardiem, nebo neúčinným cvičením? Tak přijď na NEJÚČINNĚŠÍ FORMU TRÉNINKU v podobě HIIT (High-intensity interval training) Vysoce intenzivního intervalového tréninku, který je podle výzkumů a reálných zkušeností účinnější pro rychlejší spalování tuků v kratším čase než klasické kardio, silové tréninky, nebo jiný druh cvičeni. VÝHODY HIIIT POTVRZENÉ STUDIEMI:
Podpora hubnutí - 20min HIIT - o třetinu více spálených kalorií za stejný čas.
Komplexní formování těla – zapojení veškerých svalových skupin během tréninku.
Zlepšuje hladiny VO2 - jeden z nejlepších ukazatelů zdraví a fyzické zdatnosti.
Zlepšeni činnosti srdce - prokázané zlepšení kardiovaskulárních a metabolických procesů.
Zlepšení citlivosti na inzulín – snížení hladiny glukózy v krvi.
Snížení krevního tlaku

Kruhový trénink (kruháč) je komplexní trénink zaměřený na svalový rozvoj, pohybovou všestrannost a budování kondice.
Baví tě různorodost pohybu, o který se postará profesionální fitness trenér? Trénink zvládnou naprostí začátečníci, ale dá zabrat i zdatným sportovcům, ženám i mužům.
Kruháč se většinou skládá z 10-20 stanovišť, mezi kterými je pauza 20-30 vteřin v závislosti na obtížnosti tréninku a fyzické zdatnosti. Cviky jsou seřazeny tak aby došlo k procvičení celého těla. Nemusíš se bát, vždy je k dispozici lehčí i těžší varianta. Cviky jsou prováděné s vlastní váhou nebo s pomůckami jako Kettlebell, TRX, jednoručky, Battle Rope, odporové gumy, a mnoho dalšího. Potrénuješ svou kondici, aby tě nezničilo pár schodů, shodíš nějaká kila, získáš sílu na tahání těžších věcí a zpevníš svoji postavu!
Zarezervuj si své místo. Cena 120 Kč/ Lekce, 1000 Kč/ 10 lekcí.
Rezervace, informace Tel/WhatsApp 606 667 107, 724 112 878.
Prosím sdílejte dále.

07/03/2023

Další trénink máme za sebou, děkuji stálicím i novým účastníkům. Příští sobotu se rád znovu potkám s Vámi i novými odvážlivci.
Trénink bude každou sobotu od 9:45.

Kruhový trénink (kruháč) je komplexní trénink zaměřený na svalový rozvoj, pohybovou všestrannost a budování kondice.
Baví tě různorodost pohybu, o který se postará profesionální fitness trenér? Trénink zvládnou naprostí začátečníci, ale dá zabrat i zdatným sportovcům, ženám i mužům.
Kruháč se většinou skládá z 10-20 stanovišť, mezi kterými je pauza 20-30 vteřin v závislosti na obtížnosti tréninku a fyzické zdatnosti. Cviky jsou seřazeny tak aby došlo k procvičení celého těla. Nemusíš se bát, vždy je k dispozici lehčí i těžší varianta. Cviky jsou prováděné s vlastní váhou nebo s pomůckami jako Kettlebell, TRX, jednoručky, Battle Rope, odporové gumy, a mnoho dalšího. Potrénuješ svou kondici, aby tě nezničilo pár schodů, shodíš nějaká kila, získáš sílu na tahání těžších věcí a zpevníš svoji postavu!
Zarezervuj si své místo. Cena 120 Kč/ Lekce, 1000 Kč/ 10 lekcí.
Rezervace, informace Tel/WhatsApp 606 667 107, 724 112 878.
Prosím sdílejte dále.

26/02/2023

Děkuji všem, kteří si přišli zamakat na další trénink. Příští sobotu se rád znovu potkám s Vámi i novými odvážlivci.
Trénink bude pravidelně v novém čase každou sobotu od 9:45.

Kruhový trénink (kruháč) je komplexní trénink zaměřený na svalový rozvoj, pohybovou všestrannost a budování kondice.
Baví tě různorodost pohybu, o který se postará profesionální fitness trenér? Trénink zvládnou naprostí začátečníci, ale dá zabrat i zdatným sportovcům, ženám i mužům.
Kruháč se většinou skládá z 10-20 stanovišť, mezi kterými je pauza 20-30 vteřin v závislosti na obtížnosti tréninku a fyzické zdatnosti. Cviky jsou seřazeny tak aby došlo k procvičení celého těla. Nemusíš se bát, vždy je k dispozici lehčí i těžší varianta. Cviky jsou prováděné s vlastní váhou nebo s pomůckami jako Kettlebell, TRX, jednoručky, Battle Rope, odporové gumy, a mnoho dalšího. Potrénuješ svou kondici, aby tě nezničilo pár schodů, shodíš nějaká kila, získáš sílu na tahání těžších věcí a zpevníš svoji postavu!
Počet míst je omezený. Zarezervuj si své místo. Cena 120 Kč/ Lekce, 1000 Kč/ 10 lekcí.
Rezervace, informace Tel/WhatsApp 606 667 107, 724 112 878.
Prosím sdílejte dále.