23/05/2022
Význam vody: Část 1
Zhruba 70 % těla dospělého člověka se skládá z vody a na vodě závisí všechny hlavní systémy ve vašem těle, včetně mozku, plic, krve, kůže a svalů. Pomáhá přeměňovat jídlo na energii a pomáhá tělu vstřebávat základní živiny, takže není divu, že bez ní člověk nevydrží déle než pár dní.
Nelze tedy popřít, že vaše tělo potřebuje vodu k udržení pevného zdraví, ale kolik byste jí měli denně vypít, aby bylo vaše tělo zdravé a šťastné?
Kolik vody byste tedy měli denně vypít?
Mýtus: 8 sklenic vody denně
Vědci začali naznačovat, že osm sklenic denně je ve skutečnosti nadhodnocené!
Nadměrné pití vody může také vyčerpat elektrolyty!
Takže až budete mít příště pocit, že nepijete dostatek vody, zamyslete se znovu, protože přílišným pitím si možná naděláte více škody než užitku!
Šikovný způsob, jak zjistit, zda pijete dostatek vody, je analýza moči! Čím je světlejší, tím lépe jste hydratovaní, pokud je tmavší a je cítit, měli byste se napít, protože hydratovat potřebujete!
