10/08/2026
Bylo mi ctí vést lekce cvičení v Emauzském opatství v Praze se skupinou seniorek. ❤️
Na lekcích jsme se věnovaly nejen držení těla a pánevnímu dnu, ale také našim chodidlům. 👣
Možná jim běžně nevěnujeme tolik pozornosti, přitom právě chodidla jsou základem našeho pohybu. Pomáhají nám s rovnováhou, stabilitou i jistotou při chůzi.
Se seniorkami jsme chodidla rozhýbaly, procvičily jejich vnímání a zapojily i drobné svaly, které při běžném pohybu často opomíjíme.
Pracovaly jsme také na klenbě chodidla, abychom lépe vnímaly, o které části chodidla se vlastně při stoji a chůzi opíráme o zem. 👣
A právě to bylo pro mě krásným momentem – když ženy samy na sobě pocítily, jak velký rozdíl mohou udělat i zdánlivě malé pohyby.
Protože malé pohyby dělají velké věci. 😊
Děkuji za důvěru a za možnost s vámi cvičit. Bylo mi s vámi krásně. ❤️
