24/05/2026
Zdravá večeře cuketový chlebíček Pečené v troubě Low carb 😋+ jarní cibulka ,krůtí plátek ředkvička ,pažitka
Bože Nebe v puse S Miláčkem ❤️ baštime je to dělo 🥒👌🥒
Můžete si k tomu dát cottage, vajíčko,tuňák ,maso ,rybu atd
Fitness cuketový chlebíček pečený v troubě je skvělou nízkokalorickou alternativou běžného pečiva Je lehký, dietní a díky pečení na pečicím papíru obsahují minimum přidaného tuku.
🥒2 střední cukety (cca 500-600 g)
🥒3 vejce domácí 🇨🇿
🥕 1 větší mrkev
🥒 4-5 lžic rýžové mouky ( můžete dát vločky ovesné,rýžové) spaldovou mouku na zahuštění atd
🥒 Jarní cibulka
🥒 Strouzek česneku
Můžete dát i sušený
Sůl,pepř ,pažitka
Volitelné: Špetka kypřicího prášku pro nadýchanost
Sezamove semínka
Toto můžete k tomu přidat Já nedávala
100 g strouhaného sýra (parmazán nebo mozzarella pro nižší kalorickou hodnotu)
Šunku atd
🥒Cuketa je základ: Cuketu nastrouhejte nahrubo, osolte a nechte 15-20 minut "vypotit" v cedníku.
🥒Vymačkání: Toto je nejdůležitější krok – z nastrouhané cukety vymačkejte rukama nebo přes utěrku veškerou vodu.
Mezitím jsem si nastrouhala mrkev dala na suchou pánev s jarní cibulkou chvilku jsem poražila a pak přidáme do misky k cukety
🥒Směs: V míse smíchejte vymačkanou cuketu, mrkev, vejce, mouku, česnek a bylinky.
🥒 Vše zamícháme a pak vlijeme do formy vyloženou pečícím papírem
Troubu předehřejte na 190-200 °C.
Čas pečení: Pečte dozlatova, cca 20–30 minut, v polovině doby je otočte
👌
