Zuzka Kotasová - instruktorka fitness a poradce pro výživu

22/04/2026

Dojalo mě tohle krásné shrnutí od mého domovského fitka SPORT Abácie 🧡 🥳🙏 Víc než 11 let je tohle místo mým druhým domovem – nejdřív jsem tu makala jen sama na sobě a teď už roky pomáhám k lepším výsledkům mým klientům a doufám, že motivuji i vás 😊💪💪❣️.

Věřím, že trénink není jen o výkonu, ale hlavně o energii a dobrém pocitu, který si odnášíte s sebou domů 🙏✨.
Pokud hledáte prostor, kde se budete cítit skvěle, přijďte za mnou na trénink 😊💪🥳❣️.
Děkuji za důvěru a maká se dál ❣️💪(njn, 100let mě nemine 😄).

PS: Kdo z vás se mnou v Abácii začínal? Pisněte do komentářů 😉👇

18/02/2026

Mí klienti jsou lidé různých profesí a v různých životních situacích, nejmladší měl 14 let a nejstarší 70 🥳💪💪❤️.

Jedno mají ale společné: 👉 rozhodnutí, že už MUSÍ/ CHTĚJÍ se svým tělem něco dělat 💪💪. Hledají tu "svou" aktivitu", ten "svůj " způsob stravování, který je bude bavit a tělu dlouhodobě prospívat ✌️❤️🙏.

Jak jim to jde? 🤔😊
Někteří jsou velice zapálení a důslední, počítají s fyzickým nekomfortem, někdy je musím krotit 🥳😁.
Někteří jsou opatrnější, dávají si na čas, nejsou úplně přesvědčení, na kolik je nutné z komfortu vycházet, je třeba víc motivace 🧐😊.
Vše je v pořádku ❤️, každý má svou rychlost, svou cestu, důležité je vytrvat, vědět, že nebude dobře, když se něco nezmění 🤔❤️.
Holt občas je třeba se kousnout a dát sebe a své zdraví minimálně na první místo 😊 ❤️ 🙏.

Přeji všem pevnou vůli, kdo potřebuje nad sebou bič, prý jsem to já 😁💪💪.

17/06/2025

Mám radost, když mají lidé z mé práce užitek 🫶❤️, dává pak smysl a mě motivaci pokračovat.
Nedávno se mě někdo zeptal, zda-li jsem ještě nevyhořela... Právě díky lidem, kteří své zdraví berou vážně ještě ne 😊💪❤️.
Děkuji za třetí pozvání na Oderské dny a budu se opět těšit 😊 ❤️ 💪.

06/10/2024

Jaká krásná náhodička, na fotkách je rozdíl přesně 7 let 🤩🥳.
Vytrvalost se vyplatí, co vy na to?
Začít budovat základy a pak je udržet bývá to nejtěžší, ale stojí za to 💪💪.
A nikdy není pozdě, kdy jindy chcete začít než teď 😊❤️.
PS: Jsem tu pro všechny, kteří chtějí pro sebe něco dělat, hledají způsoby a ne výmluvy.

10/06/2024

Opět jsem pozvaná na Oderské dny 2024 , najdete mě s InBody přístrojem v sobotu od 14h v budově kuželny 😊

🥗 Zuzka Kotasová - instruktorka fitness a poradce pro výživu pro vás v sobotu v budově kuželny připraví 📐 měření přístrojem IN body, díky kterému zjistíte, kolik máte v těle svalů, tuků, vody a jaká je rychlost vašeho metabolismu 🍽️

01/11/2023

Pravidelné častější sdílení příspěvků prostě není můj šálek kávy 🤷🏼‍♀️😇.
Chcete ať sdílím častěji? 🤔 Každá činnost má mít přece smysl což?😊
A co je nového za těch pár měsíců?
V podstatě stále to samé 😄: cvičíme, jíme, snažíme se aby nás to bavilo a všechno to snažení mělo efekt 😊💪❤️.
A často se z mých klientů stanou přátelé viz. Izi a to taky není nic nového, takže za vše moc děkuji 😊🙏❤️.