Masáže Ondruš

Masáže Ondruš Náprava a Odblokování pohybového aparátu pomocí masáže s prvky chiropraxe, osteopatie.

🎣 Záda přestala bolet.🐟 Kapři začali spolupracovat.Takové zprávy mi dělají radost. 💪🍀18,2 kg a 92 cm krásného šupináče. ...
31/05/2026

🎣 Záda přestala bolet.
🐟 Kapři začali spolupracovat.

Takové zprávy mi dělají radost. 💪🍀
18,2 kg a 92 cm krásného šupináče. Gratulace! 👏Děkuji za zprávu 💪💪👏👏

31/05/2026

Tak tady máte můj dlouze tažený vývar tentokrát 20h 🔥👌
Co vývar obsahuje?

🥩 Kolagen a želatinu

* vznikají dlouhým vařením pojivových tkání, chrupavek a šlach
* po vychladnutí by měl vývar částečně ztuhnout do rosolu

💪 Aminokyseliny

* glycin
* prolin
* hydroxyprolin

🦴 Minerály

* vápník
* fosfor
* hořčík
* draslík
* sodík

🧠 Další látky

* glukosamin
* chondroitin (v menším množství)
* stopová množství dalších látek z kostí a chrupavek

⸻

Pohybový aparát

✅ Vývar dodává stavební látky pro pojivové tkáně.

✅ Glycin a kolagenní aminokyseliny jsou součástí chrupavek, šlach a vazů.

✅ Může být vhodným doplňkem při regeneraci po sportu, po úrazech nebo při vyšší zátěži.

✅ výborná podpora regenerace + kvalitní zdroj živin

⸻

Střeva a trávení

Tohle je jedna z oblastí, kde si hodně lidí vývar chválí.

✅ želatina může podporovat komfort trávení
✅ bývá dobře snášen při nemoci
✅ hydratuje a dodává elektrolyty

⸻

Zajímavosti

🔥 Po 15-20 hodinách jsi vytáhl z kostí podstatně víc želatiny než při klasickém 3–4hodinovém vývaru.

🔥trochu jablečného octa nebo citronu, zvýší se uvolňování některých minerálů z kostí.

🔥 Když vývar po vychladnutí zrosolovatí, je to známka vysokého obsahu želatiny.

⸻

Jak z něj vytěžit maximum?

✔️ přidej zeleninu a bylinky
✔️ jez spolu s kvalitními bílkovinami
✔️ pro tvorbu kolagenu je důležitý i vitamín C (paprika, citrusy, kiwi)

📢 AKTUALIZACE VOLNÝCH TERMÍNŮ - obsazeno ✅Servis zad 🛠️🗓️ Pondělí 1. 6.🕗 8:00🕚 11:00🕒 15:00📲 605 761 054🌐 www.masazeOndr...
31/05/2026

📢 AKTUALIZACE VOLNÝCH TERMÍNŮ - obsazeno ✅
Servis zad 🛠️
🗓️ Pondělí 1. 6.
🕗 8:00🕚 11:00🕒 15:00
📲 605 761 054🌐 www.masazeOndrus.cz
💆‍♂️ Bolesti zad a kloubů💪 Ztuhlá záda krční páteř, bederní atd 🦴 Pohybový aparát🌿 Regenerace a relaxace
Pokud Vám žádný z uvedených termínů nevyhovuje, stačí se ozvat a společně najdeme jiný termín v diáři. 😊
Přeji krásný den a ať se daří 🍀

📅 VOLNÉ TERMÍNY 💆‍♂️✨Přidal jsem nový den a pár termínů je ještě volných. Pokud Vás trápí záda, krční páteř, bolesti poh...
29/05/2026

📅 VOLNÉ TERMÍNY 💆‍♂️✨

Přidal jsem nový den a pár termínů je ještě volných. Pokud Vás trápí záda, krční páteř, bolesti pohybového aparátu, nebo si chcete dopřát prevenci a dát tělo zase do pohody, ozvěte se. 👍chiro masáže

🗓️ Pondělí 1. 6.
🕚 11:00
🕐 13:00
🕒 15:00

🗓️ Úterý 2. 6.
🕒 15:00

📞 605 761 054
wwww.masazeOndrus.cz

⚠️ Poté mám momentálně obsazeno přibližně na 2–3 (4)týdny dopředu. (Dle času)

Budu se těšit a přeji krásný den. 🍀😊

Masáže Ondruš 💪🙏

🍺 Zvedáš bednu piva? Nezvedej i svoje záda!Červený křížek = shrbená záda, výheřez a týdny/měsíce marodění.Zelená fajfka ...
24/05/2026

🍺 Zvedáš bednu piva? Nezvedej i svoje záda!

Červený křížek = shrbená záda, výheřez a týdny/měsíce marodění.
Zelená fajfka = pokrčené nohy, rovná záda, a večer může začít.

✅ Dřepni si, zatni břicho, zvedej s hlavou.
❌ Nehrb se jak starý mamut u sudu.

💬 „Pivo vydrží. Záda ne.“

🪦 Jak (ne)zvedat těžká břemena… například mrtvolu 😅
⠀
✅ Rovná záda, podřep, síla a rozvaha – to je cesta šampiona!
❌ Kulatá záda, ohnutý hřbet a myšlenky typu „to dám“ – to je cesta k fyzioterapeutovi / maserovi / chiropraktikovi 😬
⠀
Ať už zvedáš činku, pytel cementu nebo kámoše po oslavě…
‼️ ZÁDA MÁŠ JEN JEDNY!

Adresa

Na Hradbách 2632/18
Ostrava
70200

Telefon

+420605761054

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Masáže Ondruš zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Společnost

Pošlete zprávu Masáže Ondruš:

Odkazy

Sdílet