BTnutritionist - Babeta Tesarčíková

Domů
česko
Ostrava
BTnutritionist - Babeta Tesarčíková

Výživové poradenství

01/09/2026

Čerstvá, nebo mražená? 🥦❄️

Možná tě překvapí, že mražená zelenina rozhodně nemusí být „horší“ variantou. 👀

Obě mají v jídelníčku své místo – a mnohem důležitější než řešit, která je lepší, je zeleninu vůbec pravidelně zařazovat. 💚

A teď schválně 👇
Co převládá u vás doma – ČERSTVÁ 🥦, nebo MRAŽENÁ ❄️?
Napište do komentáře jen 🥦 nebo ❄️ a uvidíme, který tým vyhraje. 👀

30/08/2026

WTF je… dělat z jídla něco, co si musíš nejdřív „zasloužit“. 🙃

Dát si pizzu neznamená pokazit dietu. Pečivo není nepřítel. A když jeden den jíš jinak, než sis naplánovala, nemusíš od pondělí začínat znovu.

Zdravý vztah k jídlu není o zákazech, výčitkách ani trestání se pohybem. Je o rovnováze, která funguje dlouhodobě. 🤍

Protože jedno jídlo tvoje výsledky nezničí. Stejně jako je jedno „zdravé“ jídlo nevytvoří.

27/08/2026

Jak to máte vy s umělou inteligencí? 🤖 Fandíte jí, nebo jste spíš zastánci toho, že některé věci by měl řešit člověk?

AI může být skvělý pomocník, ale jídelníček podle nás není něco, co by měl člověk dostat jen na základě pár údajů z internetu. Každý z nás má jiné potřeby, cíle, režim, preference i možnosti.

Proto jídelníček ano — ale s člověkem, který vás zná, poslouchá a dokáže ho přizpůsobit právě vám. ❤️

AI může poradit. Individuální přístup ale nenahradí.

A co vy? 👇

25/08/2026

Máš celiakii a máš pocit, že se musíš vzdát půlky jídelníčku? 🌾🚫

Často stačí vědět, čím jednotlivé suroviny nahradit, aby jídlo pořád chutnalo skvěle a zároveň ti vyhovovalo. 🙌

Pár jednoduchých výměn může udělat mnohem větší rozdíl, než se zdá.

Ulož si video, ať se k němu můžeš kdykoliv vrátit. 🤍

23/08/2026

Možná je čas přestat řešit, co všechno bychom „měli“ a „neměli“. 🤍

Méně pravidel, méně výčitek, víc pohody a přístupu, který dává smysl i dlouhodobě.

Protože cítit se dobře ve svém těle i ve svém životě?
Kinda chic. ✨

20/08/2026

Léto bez výčitek? 🌞🍦

Ulož si tenhle příspěvek – najdeš v něm tipy na nanuky do 130 kcal. Když tě přepadne chuť na něco sladkého, nemusíš hned sahat po kalorické bombě. 💛

Který nanuk je tvůj favorit? 👇

18/08/2026

Dvě letní svačinky, které osvěží, zasytí a zvládnete je připravit během pár minut. ☀️🍓

A jak jsme slíbily – tady jsou recepty. 👇

🍦 TVAROHOVÁ ZMRZLINA S OVOCEM • 250 g polotučného tvarohu • 150 g ovoce – jahody, maliny, borůvky nebo mango • 1 lžička medu podle chuti • trocha mléka pro krémovější konzistenci
Všechno rozmixujte dohladka, dejte do formiček a nechte pár hodin zamrazit. Díky tvarohu získáte i pořádnou porci bílkovin. 💪
🍉 OVOCNÝ SALÁT S BALKÁNSKÝM SÝREM • meloun • jahody nebo nektarinka • 50–70 g balkánského sýra • pár lístků máty • pár kapek citronu nebo limetky
Ovoce nakrájejte, přidejte rozdrobený balkánský sýr, mátu a zakápněte citronem. Kombinace sladkého ovoce a slaného sýra je na léto úplně top. 🤌
Zdravá svačina nemusí být nudná ani složitá. Stačí pár surovin a máte něco, co chutná a zároveň vás zasytí. 🤍
Kterou z nich byste si dali jako první – 🍦 nebo 🍉?

13/08/2026

Lipedém ≠ celulitida. A není to jen „víc tuku“. 👀

Lipedém je chronické onemocnění tukové tkáně, které má jiné projevy než běžná celulitida. Typická je například symetrická disproporce končetin, citlivost nebo bolestivost tukové tkáně a snadnější tvorba modřin.

👉 Ve videu najdeš hlavní rozdíly, podle kterých můžeš lépe poznat, co se děje s tvým tělem.

A hlavně – není to o tom, že se máš víc snažit. ❤️

Máš pocit, že by se tě mohl týkat právě lipedém? Ozvi se nám.

11/08/2026

Chcete se konečně cítit dobře ve svém těle? 🤍

Možná začínáte každé pondělí. Každý nový měsíc. Každý nový rok.
„Teď už opravdu začnu.“ A za pár týdnů jste zase tam, kde jste byli.

Tentokrát na to pojďte jinak.

Žádné drastické diety, hladovění ani jídelníček, který vydržíte týden. Naučíme vás, jak jíst tak, aby to fungovalo dlouhodobě, zapadlo to do vašeho života a vy jste se ve svém těle konečně cítili dobře.

💌 Ozvěte se nám a udělejte tentokrát změnu, u které vydržíte.

06/08/2026

Káva nebo čaj? ☕🍵
Sladká nebo slaná snídaně? 🥐🍳
3 jídla denně nebo raději více menších porcí? 🍽️

Tentokrát nebudeme radit… jen vám ukážeme, co preferují holky z Beaty Nutrition v běžném životě. 👀

Protože i nutriční terapeutky jsou jen lidi – mají svoje oblíbené chutě, rituály a věci, které jim jednoduše vyhovují. 🤍

Jakou volbu byste měli vy? 👇

Adresa

Světlovská 45/35
Ostrava
72400

Telefon

+420774114974

Internetová stránka

https://babetatesarcikova.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když BTnutritionist - Babeta Tesarčíková zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.