Jaká je webová stránka?

Mirka Juričová

Domů
Česko
Police nad Metují
Mirka Juričová

Trasa Web Kontaktovat společnost

Výživové poradenství na míru Vašim potřebám. Poradenství v oblasti celostní medicíny.

30/06/2026

Léto je tady a s ním i melounová sezóna! 🍉
Kdo by v létě nemiloval melouny? Já rozhodně! 🙋🏻‍♀️
Co mě ale každé léto úplně děsí, je pohled na nakrájené melouny vystavené celé hodiny na slunci. 🌞
Ať už u stánků, na trzích nebo na různých letních akcích.
Přitom spousta lidí netuší, že právě rozkrojený meloun může být při nesprávném skladování ideálním prostředím pro množení bakterií.🦠
A byla by škoda si kvůli pár zbytečným chybám pokazit krásné letní dny střevními potížemi.🚽
Proto jsem v dnešním příspěvku sepsala několik jednoduchých pravidel, která stojí za to znát. ❤️

27/06/2026

Dnes jsem si po letech připadala skoro jako na promoci. 😅🎓
Zúčastnila jsem se slavnostního předávání certifikátů a od dnešního dne jsem oficiálně mykoterapeutka. ❤️🍄
Mimoto jsme měli možnost nahlédnout do celé výroby MycoMedica, vyslechnout další inspirativní přednášky a naživo si prohlédnout většinu medicinálních hub v jejich syrové podobě. 🤩
Chtěla bych moc poděkovat za možnost vzdělávat se v oboru mykoterapie. Léčivé houby už nějakou dobu zařazuji do své praxe a mám obrovskou radost, že u mnoha klientek vidím krásné výsledky i pozitivní zpětnou vazbu. Tento certifikát je pro mě dalším krokem k tomu, abych jim mohla pomáhat ještě s větší jistotou.
A už teď se těším na pokračování v příštím roce, kdy navážu studiem bylinných tinktur. 🙃

26/05/2026

Tohle je jedna z těch snídaní, které doma děláme pořád dokola. 🥞🤍
Banánové lívance miluje celá naše rodina a patří i mezi nejoblíbenější recepty mých klientek.
Jednoduché, rychlé a zároveň je to sladká snídaně bez výčitek. ✨
Díky dostatku bílkovin zasytí na delší dobu a tak se nemusíš bát ani o svou glykémii.
Takový recept si nemůžu nechat jen pro sebe.
Dej mi vědět, jak chutnalo 😍.

23/05/2026

Tyhle zprávy nikdy neomrzí. 🥺❤️
Obzvlášť když přijdou od klientky, která už měla zkušenost s několika jídelníčky, ale až tady cítí, že je plán opravdu nastavený pro ni. 🙏

20/05/2026

Tohle je za mě jeden z největších omylů při hubnutí.
Hned v závěsu za slavným: „Chceš zhubnout? Tak nežer.“ 🙈
Spousta žen má pocit, že při hubnutí musí vyřadit všechno, co mají rády.
Že už nikdy nebude pizza, těstoviny, řízek nebo něco sladkého.
Jenže právě přílišné zákazy často vedou k tomu, že se z toho stane jen další dieta.
A možná tě překvapí, že téměř všechny moje klientky začaly hubnout až ve chvíli, kdy začaly jíst výrazně víc. Jen trochu jinak. 🙂
Cílem není dokonalost, ale takové jídlo, aby ses na něj těšila a chtěla tak jíst už napořád. 🙏
Stačí rozumný balanc, upravit některá jídla tak, aby tě víc zasytila, a zároveň si občas bez výčitek dopřát i něco jen pro radost.🤍

20/05/2026

Nemusíš trávit hodiny v kuchyni, aby bylo jídlo výživné, syté a dobře poskládané.
Vejce do skla jsou momentálně moje absolutně nejoblíbenější snídaně.
Aktuálně předčily i avokádový toast s vejcem a to už je co říct 😄. Kdo je nezná, jsou to taková vylepšená vejce na měkko. 🙊
Jsou rychlá, jednoduchá, plná bílkovin a můžeš si je přizpůsobit podle sebe podle toho, co máš zrovna doma. Na pečivo si pro více bílkovin můžeš přidat šunku, tvaroh nebo klidně obojí. Někdo přímo do vajec přidává i máslo, ale mně to přijde zbytečné🤷🏻‍♀️.
Suroviny i postup najdeš na další straně. ✨
Pamatuj, ráno dělá den. A výživná snídaně je ten nejlepší možný začátek 🙏.
Znáš vejce do skla? A jaká je tvoje nejoblíbenější snídaně? 😍

20/05/2026

Možná máš pocit, že zdravé stravování musí být složité.
Ve skutečnosti stačí znát pár základních pravidel a dát tělu to, co opravdu potřebuje.
Jídlo by mělo být hlavně dobré, výživné a v souladu s tvým životním stylem i časovými možnostmi.
Správně poskládaný talíř nemusí znamenat hodiny v kuchyni ani komplikované recepty. Stačí jen vědět, co v jídle zkombinovat.
A pokud by sis přece jen nevěděla rady nebo nechtěla všechno vymýšlet sama, ozvi se mi a společně najdeme řešení, které bude fungovat právě pro tebe. 💚

20/05/2026

5/5 Proto, abychom se cítili lépe, často nejsou potřeba nereálné a náročné změny. Někdy největší rozdíl udělají právě malé drobnosti, které se postupně nasčítají.

☀️ Cirkadiánní rytmus je velmi podceňovaný aspekt. Ranní světlo pomáhá tělu nastavit přirozený rytmus energie i spánku.

🍳 Kávu si klidně dopřej. Tělo ti ale často poděkuje víc, když nejdřív dostane kvalitní snídani.

🥗 Nejde o to, jestli sníš za den 3 jídla nebo 5, ale o to nenechávat tělo dlouho hladovět. Když máš hlad, nejsi to ty 😉.

🍫 I sladké může mít své místo. Jen je dobré zařazovat ho rozumně, aby zbytečně nerozkolísalo energii.

🧘 Odpočinek není jen scrollování mezi povinnostmi. Tělo potřebuje i skutečné chvíle klidu. I pár minut se počítá.

😴 Naše tělo miluje pravidelnost a pokud jde o spánek, tak to platí dvojnásob .

Únava je dnes obrovské téma a řeším ji téměř s každou klientkou.
Pokud máš pocit, že tvoje tělo dlouhodobě funguje jen na rezervy, můžeme se na to společně podívat víc do hloubky. Stačí se ozvat do zprávy.🤍

20/05/2026

4/5 Káva sama o sobě není problém.
Naopak obsahuje spoustu prospěšných látek, hlavně antioxidantů.
A pokud si ji dáš pro radost nebo jako svoji chvilku pro sebe, je to úplně v pořádku.
Jenže když se z ní stane něco, bez čeho ráno nedokážeme fungovat, většinou už to ukazuje, že tělo dlouhodobě nemá dostatek energie.
Kofein totiž energii tělu reálně nedodá.
Jen si ji na chvíli „půjčí“ z rezerv.
Když už tělo dlouhodobě funguje na sílu, další káva příčinu nevyřeší.
Jen na chvíli překryje, že tělo už dávno nemá kde brát. 🤍

20/05/2026

3/5 Spousta žen je zvyklá fungovat tak, že samy sebe dávají až na poslední místo.
A často nás k tomu podvědomě vedou i vzorce, které jsme převzaly.
„Naše maminky zvládaly víc.“
„Dřív si nikdo nestěžoval.“
„Musíš vydržet.“
Jenže za jakou cenu?
Opravdu chceme jet neustále na výkon a čekat, až nás tělo jednou zastaví samo?
Naše tělo dlouhodobě nevnímá jen velké extrémy.
Reaguje i na každodenní maličkosti — stres, nedostatek odpočinku, jídlo ve spěchu nebo neustálé fungování bez prostoru pro regeneraci.
Zkusme si více říkat o pomoc a hledat možnost, jak si bez výčitek dopřát i nějaký čas pro sebe. 🙏
Není to žádné selhání ani sobeckost, naopak je to ta největší forma laskavosti k sobě. ❤️

Adresa

Police Nad Metují

Web

http://juricova.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první: pošleme vám e-mail, když Mirka Juričová zveřejní novinky a akce. Vaši e-mailovou adresu nepoužijeme k žádnému jinému účelu a odběr můžete kdykoli zrušit.