FitWay40

Domů
Česko
Prague
FitWay40

Trasa Web Kontaktovat společnost

Výživa a tréninky pro ženy 40+. Specialisté na menopauzu. Praha i online.

18/09/2026

Poslední ohlédnutí za letošním podzimním aktivním víkendem. 🌲😍

06/09/2026

Zbývají poslední dvě místa. Přihlášky dnes uzavíráme. ⌛

„A jde to ještě v mém věku?” Tuhle otázku nám pokládá spousta žen.

Jde. A po čtyřicítce to má dokonce větší smysl než kdy dřív. Každý rok totiž přirozeně ztrácíte svalovou hmotu a jsou to právě svaly, co drží vaše záda, kolena a kyčle. Čím jich máte míň, tím víc vás toho bolí a tím hůř se vám hýbe. A taky hubne!

Zastavit to umí jediná věc, a to pravidelné posilování.

Ne hladovění, ne zázračné diety.

Od úterý 8. září proto cvičíme venku v Letňanském lesoparku. A dnes máte poslední šanci se k nám přidat. ‼️

Ženy 40+, malá skupina, každé úterý a čtvrtek od 18 do 19 hodin, až do konce října.

Nemusíte být zkušená cvičenka, trenér vám hlídá techniku a cviky upraví podle toho, co vaše kolena a záda zvládnou.

Více informací a přihlášky najdete na našem profilu v biu.

01/09/2026

Motivace k tomu začít cvičit? Když na vás čeká trenér a parta dalších žen. 😍

Přidejte se k našemu podzimnímu bootcampu. 🍂

Venkovní cvičení pro ženy 40+

Každé úterý a čtvrtek, od 18:00, Letňanský lesopark

Více info a přihlášky na našem profilu v biu.

28/08/2026

Začněte pravidelně cvičit. 🤩

Venku, s ženami jako jste vy, bezpečně a správně.

Skupinovka pro ženy 40+ 🌸

Více info a přihlášky najdete u nás na profilu v biu.

27/08/2026

Místa se pomalu, ale jistě plní. 🫢

Ulovte to svoje. ☝️

Venkovní skupinovka pro ženy 40+

Více informací a přihlášky najdete u nás na profilu v biu.

26/08/2026

Kolik z vás dělalo sedy-lehy proto, aby zhubla „břicho"?

Nezlobte se, ale takhle to nefunguje.

A není to vaše chyba. Roky nám to tak všichni říkali.

Tuk, co se po pětačtyřicítce usadí kolem pasu, tam není proto, že byste málo cvičila. Můžou za to hormony. Tělo si prostě přerozdělí, kam ukládá.

Sedy-lehy posílí sval pod tím tukem. S vrstvou nad ním neudělají nic.

Co zabere:

🏋️ silový trénink celého těla, dvakrát týdně
🍳 dost bílkovin, ať vám neubývají svaly

A ještě jedna věc, kterou většina žen neví.

Po čtyřicítce klesá klidový výdej. Každých deset let asi o 95 kalorií denně.

Proto jíte stejně jako dřív a stejně přibýváte. Nezlenivěla jste. Změnilo se tělo.

Sepsali jsme to celé do článku. Je tam i srdce, kosti a proč zrovna teď nemá smysl vyhazovat sacharidy. 💜

Článek najdete v komentáři a budeme rádi, když nám napíšete, že jste ho četli.

A jestli jste sedy-lehy zkoušela taky, napište to klidně rovnou.

Zajímá mě, co všechno se vám za ta léta doporučovalo.

24/08/2026

Kolikrát jste si už řekla, že od pondělí začnete?🍂

Většinou to vydrží týden. Někdy tři. Pak přijde práce, únava, déšť a je konec.

Ne proto, že byste byla líná. Proto, že jste na to sama.

Tohle je jiné.

V úterý v šest večer stojí v Letňanském lesoparku Michal a třináct dalších žen. Nemusíte se přemlouvat ani rozhodovat. Prostě přijdete. 💪

A na konci října zjistíte, že jste to poprvé vydržela.

🌳 Venkovní skupinovka pro ženy 40+
🗓 Každé úterý a čtvrtek od 18:00
👭 Ve skupině žen, které jsou na tom stejně jako vy
✅ Vítáme začátečnice i pokročilé, tempo přizpůsobíme vám

Začínáme 8. září a máme jen 14 míst. 🤍

👉 Odkaz pro přihlášení a více informací najdete na našem profilu v biu

21/08/2026

Ráno: dneska to bude jinak.
Oběd: jen salát.
Večeře: tu radši vynechám.
Večer: stojím u ledničky.

Jestli jste tenhle den zažila víckrát než jednou, nejste v tom sama. Takhle vypadá běžný den většiny žen, které k nám přijdou s větou „vždyť já skoro nic nejím a stejně nehubnu".

Ten večer u ledničky není slabá vůle. Je to hlad, který se sbíral celý den. Tělo počítá jinak než hlava a co mu přes den nedáte, si večer vezme samo. Vynechaná večeře ho nezastaví, jenom posune o dvě hodiny.

Ven z toho nevede tvrdší režim. Vede pravidelné jídlo, kterého je přes den dost.

Jenže tahle past je jen jedna ze čtyř věcí, které po čtyřicítce nejčastěji zastaví váhu. Na první pohled vypadají stejně, a co zabere u jedné ženy, u druhé nedělá vůbec nic. 💜

Která ze čtyř věcí zastavuje vás?

Sedm otázek, dvě minuty. K výsledku dostanete nejčastější chybu u vašeho typu a ukázkový den jídelníčku sestavený pro ženy po čtyřicítce. Zdarma.

Napište do komentáře "CHCI" a pošleme vám odkaz na test.

20/08/2026

Deset let neslo tohle celé moje jméno. 💜

Dávalo to smysl, když jsem na to byl sám. Dnes je nás devět, máme tým skvělých trenérů, vlastní aplikaci, podcast a klientky po celé republice. Jméno jednoho člověka už nepopisovalo to, co spolu děláme.

Ode dneška se jmenujeme FitWay40.

Nové jméno rovnou říká, komu se věnujeme. Ženám po čtyřicítce, kterým se po menopauze změnilo tělo a kterým přestalo fungovat všechno, co dřív fungovalo. Není to pro nás jedna z cílovek. Je to to jediné, co děláme.

Pro klientky se nemění vůbec nic. Stejní lidé, stejná místa, stejné služby. Nemusíte udělat nic.

Není to nový začátek. Je to jenom jméno, které konečně sedí.

Díky všem, které jsou u toho. 💜

Adresa

Mladoboleslavská 1116
Prague
19700

Web

https://fitway40.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první: pošleme vám e-mail, když FitWay40 zveřejní novinky a akce. Vaši e-mailovou adresu nepoužijeme k žádnému jinému účelu a odběr můžete kdykoli zrušit.