Ladislav Žatečka - Koučink

Ladislav Žatečka - Koučink Pomůžeme vám získat zpět kontrolu nad vaším tělem i životem, díky správné motivaci, výživě i cvičení.

Společné letní posezení ☀️Náš tým a naše úžasné klientky. Chvíle, které dobíjejí energii a připomínají nám, proč tuto pr...
24/06/2026

Společné letní posezení ☀️

Náš tým a naše úžasné klientky. Chvíle, které dobíjejí energii a připomínají nám, proč tuto práci milujeme.

Jak si užíváte léto vy? 🌸

22/06/2026

🙂‍↕️✨

Chceš to mít taky tak? Přidej se k nám. 💪 Tréninky se zkušenými trenéry, specialisté na výživu a komunita stejně naladěných žen.

Před a po absolvování Pražské štafety! 😍 Všichni jsme to zvládli, doběhli jsme v krásném čase a padly i nějaké osobní re...
17/06/2026

Před a po absolvování Pražské štafety! 😍

Všichni jsme to zvládli, doběhli jsme v krásném čase a padly i nějaké osobní rekordy! 🤭

Těšíme se na další závody. 🤍

10/06/2026

Jste žena po 40, která se chce cítit lépe ve svém těle? Pak jste tu správně. 🤩
———
Jsme tým Ladislava Žatečky. Pomáháme ženám 40+ získat zpět kontrolu nad tělem, jídlem i životem. Budujeme postavu a návyky, které vám vrátí energii a vydrží už napořád. Už nás sledujete?

🧘‍♀️ Víkend, kde nebudete muset NIC. Pojeďte si s námi aktivně odpočinoutJe to tu, otevíráme přihlášky na již 7. aktivní...
29/05/2026

🧘‍♀️ Víkend, kde nebudete muset NIC. Pojeďte si s námi aktivně odpočinout

Je to tu, otevíráme přihlášky na již 7. aktivní víkend‼️🤩

Dva dny, které budou patřit jen vám. Žádné vaření, žádné starosti, žádné povinnosti. Jen pohyb, smích, skvělé jídlo a ta vzácná lehkost, kdy prostě nic nemusíte. Pokud toužíte po chvíli oddychu od každodenního shonu, nebo si chcete naplno užít ženskou energii (a tu trenérskou taky :)) v partě stejně naladěných žen, tohle je vaše pozvánka.

Jen si sbalíte a přijedete. O zbytek se postaráme my.

Na co se můžete těšit?
✅ Vše připravené, vy si jen užíváte
✅ Skvělé jídlo, vaříme za vás a rádi 🙂
✅ Aktivní zábava, u které si fyzicky máknete a mentálně vydechnete
✅ Procházky krásnou podzimní přírodou
✅ Každodenní protažení a mobilita s našimi fitness odborníky
✅ Pohodový víkend v té nejlepší společnosti
✅ Bolavé břicho od smíchu, to máme nastokrát ověřené
✅ Workshop plný nových poznatků o vás a vašem těle

Pojedeme do Krkonoš, a to 11.-13. září

⚠️ Víkend už je z půlky plný, takže kapacita je pouze 8

Pokud s sebou na víkend chcete vzít parťačku, není problém! Stačí, aby též vyplnila dotazník. Vzhledem k tomu, že je kapacita omezená, tak kdo dřív přijde, ten dřív mele. 🙂

➡️ Datum víkendu je 11.-13. září 2026 (pátek až neděle)

Místa na spaní jsou omezená, proto pokud máte zájem s námi jet, neváhejte a zarezervujte si to svoje.

Pokud máte nějaké otázky, neváhejte nám napsat!

Dotazník i více informací o víkendu najdete v komentáři!
Moc se na vás těšíme! 🌸

Náš 6. aktivní víkend 🌸💪Za celý tým moc děkujeme holkám, že dorazily, protože to byl naprosto skvělý víkend! Byly jste o...
19/05/2026

Náš 6. aktivní víkend 🌸💪

Za celý tým moc děkujeme holkám, že dorazily, protože to byl naprosto skvělý víkend! Byly jste opravdu úžasné, překonaly jste své hranice, mákly si, seznámily se, odpočinuly si, zasmály se...a my s vámi.

Těšíme se na další aktivní víkend, který se bude opět konat na podzim. Ačkoliv jsme jej ještě nezveřejnili, kapacita už je z půlky plná, za což jsme moc rádi. 🙏

Takže pokud chcete být příště u toho, na nic bychom nečekali. 🙂 Více info již brzy!

A poslední fotka nás baví nejvíc. 😄

Náš krásný aktivní víkend 🌸💪Za celý tým moc děkujeme holkám, že dorazily, protože to byl naprosto skvělý víkend! Byly js...
19/05/2026

Náš krásný aktivní víkend 🌸💪

Za celý tým moc děkujeme holkám, že dorazily, protože to byl naprosto skvělý víkend! Byly jste opravdu úžasné, překonaly jste své hranice, mákly si, seznámily se, odpočinuly si, zasmály se...a my s vámi.

Těšíme se na další aktivní víkend, který se bude opět konat na podzim. Ačkoliv jsme jej ještě nezveřejnili, kapacita už je z půlky plná, za což jsme moc rádi. 🙏

Takže pokud chcete být příště u toho, na nic bychom nečekali. :) Více info již brzy!

Krásné úterý. 💜

15/05/2026

Když nachytáš svou věrnou klientku u kolegy... 🤫
Ale my v týmu nežárlíme! (většinou) 😂
Hlavní je, že makáš!

​☀️ LETNÍ VÝZVA PRO VŠECHNY!
​Nezapomeňte, že v létě forma spíše mizí než vzniká.
Kdo by přeci cvičil v tom vedru.
Jenže tady vám často začíná ujíždět vlak.

Nepřestávejte cvičit, i kdyby na pláži mezi kokosy. 🌴💪🏼

​A je nám úplně jedno, u koho trénujete.
U svého trenéra, u kolegy, nebo si dáváte do těla samy.

Důležité je nevypadnout z rytmu! 🔄

Pokud přemýšlíte, že byste ráda začala a nevíte, zda je teď vhodná chvíle, tak my říkáme ANO​!

Na pořádnou plavkovou sezónu si ještě chvíli počkáme a každý odcvičený týden s novým jídelníčkem může být znát.

👉 Co si to vyzkoušet na nezávazném tréninku?
Napište do komentáře "CHCI" a pošleme bližší info.

13/05/2026

Cvičíš výpady, nebo si koleduješ o bolest kolen?

​Výpady jsou jeden z nejlepších cviků na zadek a nohy, ale jen když ho děláš správně.

Všimni si toho rozdílu ve videu:
​❌ Častá chyba:
Přední koleno ti utíká příliš dopředu, pata se zvedá a váha jde jen do špičky. Tím zbytečně přetěžuješ klouby.
​✅ Správné provedení:
Váha je rovnoměrně na celém chodidle, trup je mírně nakloněný (pro lepší zapojení hýždí), ale pohyb je kontrolovaný a koleno stabilní.

​Tip: Představ si, že se chceš zadním kolenem
jen lehce dotknout země, ne do ní bouchnout.

​Video si ulož, ať příště víš, jak na to.
-----
Jsme tým Ladislava Žatečky. Pomáháme ženám 40+ získat zpět kontrolu nad tělem, jídlem i životem. Budujeme postavu a návyky, které vám vrátí energii a vydrží už napořád. Už nás sledujete?

11/05/2026

Chcete jíst víc a přitom hubnout? 🥔

Určitě už jste slyšeli,
že při dietě se musí přílohy vyřadit.
To je ale ten největší mýtus.
Klíčem není vyřazení, ale chytrý výběr.

​Podívejte se na ten rozdíl na 100 g (v uvařeném stavu):
👉 Brambory (vařené): ~75-85 kcal.
Zasytí vás na dlouho a můžete jich mít na talíři pořádnou hromadu.
👉 Rýže: ~120-130 kcal. Zlatý střed, který neurazí, ale pozor na porci.
👉 Těstoviny: ~140-160 kcal. Jsou nejvíc koncentrované. Malá miska může mít víc kalorií, než si myslíte.

​Naše rada: Pokud máte hlad a chcete mít pocit plného břicha, sáhněte po bramborách.

​Která příloha u vás vede?
Napište do komentářů! 👇

Adresa

Mladoboleslavská 1116
Prague
19700

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Ladislav Žatečka - Koučink zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Společnost

Pošlete zprávu Ladislav Žatečka - Koučink:

Odkazy

Sdílet

Kategorie