Veronika Ch. - nutriční terapeutka Mgr.

Veronika Ch. - nutriční terapeutka Mgr. Poskytuji nutriční poradenství - konzultace, sestavení individuálního stravovacího plánu, In

vánoční fotoalbum 🤗🎄✨
10/01/2026

vánoční fotoalbum 🤗🎄✨

*Nejen zhubnout, tohle platí, ať už máš jakýkoli cíl!✨ S novým rokem tu jsou, jako obvykle, naše (staro)nová předsevzetí...
09/01/2026

*Nejen zhubnout, tohle platí, ať už máš jakýkoli cíl!

✨ S novým rokem tu jsou, jako obvykle, naše (staro)nová předsevzetí a cíle. Ale jak jich opravdu dosáhnout a nezabalit to (opět) po pár týdnech?

❌ Co rozhodně nefunguje (odzkoušeno 🙈), to je snaha docílit výsledků co nejrychleji, prostřednictvím extrémních, příliš striktních způsobů. Takové nezvládneme dodržovat dlouho, akorát nás vyčerpají a demotivují. Můžou nás zavést do frustrujícího koloběhu snah a neúspěchů.

💜 Nemějte na sebe příliš vysoké nároky a nehledejte zkratky.

💜 Na změnách pracujte hezky pomalu a postupně, a snažte se v tom najít potěšení, protože cesta je cíl. ☺️

__________

střípky z června 🍒🍓✂️🎈
02/07/2025

střípky z června 🍒🍓✂️🎈

✨ noky s (fit)nivou, kuřecím a špenátemJednoduchý recept co udělá velkou parádu! Tedy pokud máte rádi nivu. 😄 Já ji např...
03/02/2025

✨ noky s (fit)nivou, kuřecím a špenátem

Jednoduchý recept co udělá velkou parádu! Tedy pokud máte rádi nivu. 😄 Já ji například samotnou nemusím, ale zakomponová v teplém jídle může být. 😁
Doporučuju sáhnout po té s 30 % tuku v sušině, ušetříte tak spoustu tuku oproti klasické nivě, která mívá 45-60 %!

Tohle jídlo jinak bude super i bez masa, použijte víc nivy a žervé. 🌱

Recept (2-4 porce):
👇🏻
bramborové gnocchi (1 balení)
kuřecí prsa (1-2 ks)
fit niva 30% (Madeta)
žervé
baby špenát
cibule, 2 stroužky česneku
sůl, pepř (nebo grilovací koření s česnekem)

Na řepkovém oleji orestujte cibulku a nakrájený česnek, pak přidejte kousky masa, okořeňte (se solí šetřete, niva je slaná dost), až se maso zatáhne, tak do pánve rozdrobte cca půlku nivy a cca 2 lžíce žervé (přidejte dle své chuti a množství masa/porcí jídla), a listy špenátu. Promíchejte a počkejte až se sýr rozpustí a listy změknou.
Mezitím na druhé pánvi orestujte na troše oleje noky, stačí je chvíli opékat a změknou i bez přidání vody. Potom je smíchejte se směsí a je hotovo. (Pokud se vám nechce špinit další pánev, tak je můžete přidat rovnu ke směsi a pár minut společně povařit, to by mělo taky fungovat). 🫶🏻

✨ střípky z ledna - procházky 🐾🌲❄️, kavárničky ☕️, spousta těch obyčejných a pracovních dní 👩🏻‍💻, domácí pohodinda, no a...
02/02/2025

✨ střípky z ledna
- procházky 🐾🌲❄️, kavárničky ☕️, spousta těch obyčejných a pracovních dní 👩🏻‍💻, domácí pohodinda, no a vrcholem měsíce byl koncert Papa Roach 🪳(poprvé a rozhodně ne naposled!) 😁🤘🏻🖤

jak líp začít víkend než společným brunchem? 🫶🏻🥹☕️🍳byli jsme v oblíbeném bistru 🥚 a můžeme jen doporučit 👌🏻 za mě vedou...
18/01/2025

jak líp začít víkend než společným brunchem? 🫶🏻🥹☕️🍳

byli jsme v oblíbeném bistru 🥚 a můžeme jen doporučit 👌🏻 za mě vedou Florentská vejce, už jsem si je tady dala podruhé 😁 a vejce Dejvice taky vynikající!
pokud půjdete, tak si určitě udělejte rezervaci, mívají narváno 😉

někdo tip kam vyrazit příště? 😁🍽️

Adresa

Prague

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Veronika Ch. - nutriční terapeutka Mgr. zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Společnost

Pošlete zprávu Veronika Ch. - nutriční terapeutka Mgr.:

Odkazy

Sdílet

Kategorie