Markéta Emoční svoboda

05/06/2026

„Markét, co mám ťukat?“

To je jedna z nejčastějších otázek, které od vás dostávám.

A víte co?

Úplně jí rozumím.

Když je člověku úzko, většinou nemá kapacitu procházet desítky videí, přemýšlet nad Bachovými esencemi nebo zjišťovat, co by mu mohlo pomoci nejvíc.

Potřebuje rychlou úlevu.

Potřebuje vědět, kam sáhnout.

A právě proto jsem se rozhodla začít Knihovnu emoční svobody tvořit trochu jinak.

Ne přidáváním dalšího a dalšího obsahu, protože všechno podstatné už ta máme.

Ale vytvářením jednoduchých rozcestníků, které vás během několika vteřin dovedou k tomu, co právě potřebujete.

Dnes vznikl první z nich:

📚 Když mě přepadne strach a úzkost

Stačí si vybrat větu, která je vám právě teď nejbližší.

A začít tam.

💛

A teď jsem zvědavá.

Jakou větu si v těžkých chvílích říkáte nejčastěji vy?

👉 „Pořád se bojím, že se něco stane.“

👉 „Mám pocit, že jsem na všechno sama.“

👉 „Neumím vypnout hlavu.“

👉 „Pořád řeším, co si kdo myslí.“

Napište mi ji do komentáře.

Možná právě z ní vznikne další rozcestník.

Mějte krásný pátek,
M.

01/06/2026

Zase po roce opáčko😘!
Mějte se krásně a všem dětičkám krásný svátek, M.

Krásný první červen, moji milí!

Takže jsme se tedy překlopili do června, v němž je podle TČM nejvíce ohroženo tenké střevo. Vypadá tak jako podružně a nedůležitě, ale představte si, že má kolem SEDMI METRŮ!

Jeho práce je na fyzické úrovni i přeneseně v naší psychice:

1/PŘIJMOUT/POCHOPIT
2/ABSORBOVAT/ZPRACOVAT
3/NEPROSPĚŠNÉ VYLOUČIT

Takže cokoli zažíváte (🤣ta čeština), zkrátka ať už zažíváte po dobrém obědě, nebo zažíváte situaci, kde se něco děje, ideálně by to mělo probíhat tak, že:

1/zaznamenáte to
2/ přijmete bez hodnocení svoje emoce/myšlenky/pocity
3/ pochopíte co je za nimi, na co vás upozorňují ve vás a vašem podvědomí
4/ zpracujete tu informaci ve svůj prospěch (tenké střevo ideálně zpracuje potravu a využije veškeré cenné látky)
5/ zbytek zkrátka můžete pustit a nechat odejít (a tenké střevo je pošle dál.

👉TENKÉ STŘEVO je zkrátka o propustnosti, o flow. Nechat řeku, ať teče sama a nestavět si zbytečně do proudu další překážky. Přijímat a pouštět. Je to nezbytná dovednost především pro nás ženy.
Je nejvíce narušováno stresem, kritičností (včetně sebekritiky) a přílišným přemýšlením a analyzováním.

JAK TENKÉ STŘEVO PODPOŘIT?

👉Skvěle pomáhá poťukávání karate bodu, kde se nalézá meridián tenkého střeva. Jeho poťukáváním okamžitě ladíme a zpracováváme svoje primární i sekundární emoce a proto nám tak krásně pomáhá "pouštět a nechávat odejít".

👉Celková práce s emocemi a snižování stresu, protože tenké střevo je samozřejmě součástí naší trávicí soustavy, která je v první linii z hlediska negativního působení kortizolu (stresový hormon).
Zažívací soustava reaguje na vyplavený kortizol stresem v řádech setiny vteřiny.

👉Zklidnění a regulace našeho nervového systému, potažno vagového nervu je alfa a omega našeho zdraví!

👉V Energy můžeme sáhnout třeba po pentagramovém preparátu Korolen, který povzbuzuje srdce, životní radost a také tenké střevo, podle vaší konstituce a dalšího stavu by se dal použít i Regalen (podporuje játra a žlučník) nebo Gynex (žaludek žlučník).

👉Nerovnováhu tenkého střeva někdy způsobuje nadměrné horko (jsme stále v elementu hodně a také podle TČM v létě), proto je lepší v horkých dnech zařadit do jídelníčku raději chladnější a lehčí potraviny, zeleninu a ovoce. Probiotika a prebiotika jsou samozřejmě taky záležitosti, které oběma střevům dělá dobře.

👉Z Bachových esencí můžete vyzkoušet třeba esenci Rock water, která vám pomůže být ve flow, Beech proti nadměrné kritičnosti, Holly proti nadměrné sebekritičnosti anebo Wild Rose pro větší radost ze života. Samozřejmě je zase lepší to probrat osobně, pokud potřebujete, tohle jsou jen obecné nástřely😘🤣.

👉Úplně nejdůležitější mantra, kterou bychom si měli opakovat pořád dokola a nejen kvůli tenkému střevu je
POUŠTÍM A NECHÁVÁM ODEJÍT.
Schválně to někdy zkuste.
A ideálně si při tom poťukávejte karate bod.

Není jednoduché se s tím porovnat, ale jediná jistota v našem životě je neustálá změna. Čím víc to ale dokážeme, tím menší utrpení nám to bude přinášet.

Mějte se krásně a keep tapping,
M.

29/05/2026

Víte, jaký je jeden z největších omylů nás žen?

Že všechno musíme nést samy.

Naše Cesta Bachovými esencemi sice dnes končí,
ale čím déle se dívám na všech 38 archetypů,
kterými jsme spolu prošly,
tím víc mám pocit,
že všechny ukazovaly na jednu jedinou věc.

Na něco,
co jsme si cestou životem postupně naložily na záda.

Povinnost být hodná.

Povinnost zvládnout všechno sama.

Povinnost nezatěžovat druhé.

Povinnost přizpůsobit se.

Povinnost vydržet.

Povinnost být silná.

A tak mě vlastně nepřekvapuje,
že naši cestu uzavírá právě Vrba žlutá / Willow.

Žena,
která je unavená z toho,
že byla příliš dlouho ta silná.

Žena,
která si začíná uvědomovat,
že její hodnota nezávisí na tom,
kolik toho unese.

A možná právě proto je dnešní poslední ťukačka
tak symbolická.

Protože Cesta Bachovými esencemi sice končí.

Ale to nejdůležitější možná teprve začíná.

🌿 Odkládání starých rolí.

🌿 Odkládání přesvědčení,
že musíme všechno zvládnout samy.

🌿 Odkládání strachu,
že když přestaneme být silné,
nikdo nás nebude mít rád.

🌿 Odkládání všeho,
co jsme nikdy neměly nést.

A pokud vás archetyp Vrby žluté zavolal,
nová EFT ťukačka už na vás čeká
v Knihovně emoční svobody.

Protože nejmoudřejší žena není ta,
která všechno vydrží.

Je to žena,
která pozná,
co už dál nést nechce.

A pak si dovolí to odložit.

O tom byla celá naše Cesta Bachovými esencemi.

A nám právě tady začíná další kapitola. 🌿

💛 Co byste právě teď potřebovaly odložit vy?
Nebo vaše tělo?

Krásný pátek,

M.

27/05/2026

Také si o sobě myslíte,
stejně jako mnoho žen,
že je chyba ve vás?

A že jste se tak prostě narodila?
Že kdybyste byla silnější,
klidnější
nebo „lepší“,
dokázala byste to změnit?

Jenže tohle je možná jeden z našich největších omylů.

To, jak reagujeme,
jak moc jsme citlivé,
žárlivé,
unavené,
ve střehu
nebo pořád všechno analyzujeme,
často vůbec není naše „povaha“.

Hluboko pod tím vším totiž tepe nervový systém,
který nás ovlivňuje víc,
než si většina z nás dokáže představit.
(Obecně se hovoří cca o 95!!! procentech).

A pokud se kdysi naučil:
– být ve střehu
– rychle vyhodnocovat nálady
– nezatěžovat druhé
– přizpůsobit se
– a hlavně:
udržet si blízkost a lásku za každou cenu…

pak ho nepřemluvíme silou vůle.

Protože když jsme dlouho žily v nejistotě,
naše tělo začne fungovat,
jako by nebezpečí mohlo přijít kdykoli.

A nejvíc se to často projeví právě ve vztazích. 🌿

👉 Partner mlčí
a my okamžitě hledáme,
co jsme udělaly špatně.

👉 Někdo se stáhne
a naše tělo zpanikaří.

👉 Odpočíváme
a stejně máme pocit viny.

👉 Všechno zvládáme samy…
ale uvnitř už jsme strašně unavené.

A víte co je důležité?

Tohle se dá postupně měnit.
Náš nervový systém se může znovu učit,
že vztah může být bezpečné místo. 🤍

A pokud cítíte,
že vaše tělo už dlouho jede v režimu přežití,
začněte prostě ťukat. EFT je na to prokazatelně
jednou z nejlepších a nejrychlejších metod.

Třeba vám to promění život
tak jako kdysi mně. 🌿

A kdybyste nevěděly,
kudy na to od lesa,
v Knihovně emoční svobody na HeroHero
můžete začít úplně jednoduše.

Protože našemu tělu nestačí pochopit.
Ono potřebuje pocit bezpečí opravdu zažít.

A někdo mu ho musí začít dopřávat.
A ten někdo jste vy!
💛

Krásnou středu, milé dámy,
M.

25/05/2026

Krásné pondělí, milé dámy!
Ani se mi věřit nechce, že jsme na konci naší
Cesty s Bachovými esencemi a čeká nás
ta poslední:

🌿 WILLOW / VRBA
Archetyp:
„PROČ ZROVNA JÁ?“

Esence pro ženy,
které vydrží skoro všechno.
A většinu života to ani nevypadá,
že by si stěžovaly.

Naopak.

👉 jsou silné
👉 chápající
👉 přizpůsobivé
👉 drží rodinu pohromadě
👉 drží vztahy
👉 drží emoce druhých
👉 a často drží úplně všechno samy

Jenže někde hluboko uvnitř
už začíná růst něco velmi tichého.
Nebo postupně hlasitějšího.

Únava.
Hořkost.
Smutek.
A otázka,
kterou si možná ani netroufneme říct nahlas:

„A proč zrovna já?“

Proč jsem vždycky ta,
která ustoupí.
Která pochopí.
Která vydrží.
Která se přizpůsobí.
Která všechno zachrání.

A přitom…
kdo podrží ji?

Willow není o ženě,
která si chce jen stěžovat.

Je o ženě,
která byla příliš dlouho ta silná.

A její tělo už to začíná cítit.

🌿 Možná se to projeví:
– chronickou únavou
– podrážděností
– pocitem nespravedlnosti
– bolestí těla
– stažením
– tichým vztekem
– nebo pocitem,
že život ostatním plyne nějak lehčeji než nám.

A víte co je na tom možná nejsmutnější?

Že spousta těchto žen
si ani nedovolí říct o pomoc.

Protože se celý život učily:
👉 nezatěžovat
👉 zvládnout to samy
👉 být „v pohodě“
👉 a hlavně být hodné.

Jenže tělo si všechno pamatuje.

A někdy už prostě nechce dál nést úplně všechno samo. 🌿

V tuhle chvíli mi přijde až symbolické,
že naší poslední zastávkou na Cestě s Bachovkami je
právě Vrba žlutá...

Protože někdy uzdravení nezačíná tím,
že budeme ještě silnější.
Ale tím,
že si konečně dovolíme přiznat,
jak moc jsme unavené. 💛

Mějte se krásně,
M.

A milé dámy, pokud byste toužily po osobní směsi Bachových esencí, nebo po akutní EFT session, ozvěte se prosím ještě tento týden nejpozději do čtvrtka.
Příští týden mám dovolenou ❤.
Díky!

24/05/2026

Tady mi je asi sedm.

Rodiče už jsou rozvedení,
každý si žije svůj život.
Chodím ze školy domů sama
a ještě vůbec netuším,
jak moc se mi takové chvíle
zapisují do těla.

Jak se z malé holky,
která se naučila všechno zvládat sama,
může stát žena,
která je pak celý život
trochu ve střehu.

Která moc přemýšlí.
Těžko vypíná.
Pořád všechno drží.
A někde hluboko v sobě
má strach,
že zůstane sama.

A jak moc to jednou
ovlivní její vztahy.

Jak moc ji rozhodí:
když partner mlčí,
změní tón hlasu
nebo se trochu vzdálí.

Protože hlava sice ví,
že o nic nejde.

Ale tělo si pořád pamatuje,
jaké to je,
když člověk nemá úplně o koho se opřít.

Dnes už ale vím,
že tyhle zápisy nejsou slabost.

A že se nemusíme celý život
jen přizpůsobovat tomu,
co nám kdysi chybělo.

Jenže to nestačí pochopit hlavou.

I naše tělo se může postupně znovu učit,
že už je v bezpečí. 🌿

A víte co?

Jestli jste taky vyrůstaly
„s klíčem na krku“,
napište mi do komentáře jen:
🔑 KLÍČ

A já vám pošlu jednu malou EFT první pomoc
pro chvíle,
kdy máte pocit,
že jste na všechno samy
a chybí vám podpora. 💛

Mějte krásnou neděli,
M.

23/05/2026

Není čas ztrácet čas… 🙂
A upřímně?
Kdo má pořád energii něco dlouze hledat, že?

Tak jsem snad konečně přišla na způsob,
jak začít Knihovnu emoční svobody na
HeroHero trochu zpřehledňovat.

💛 Nově budou rozcestníky vypadat nějak takto…

Protože když je člověk dlouho přetížený,
často už ani neví,
kde vlastně začít.

A já nechci,
aby HeroHero bylo další místo,
kde budete cítit tlak,
že musíte něco stíhat.

Chci,
aby to byla jemná první pomoc pro chvíle,
kdy je toho na vás moc.

🌿 Takže nově:
už nemusíte projíždět desítky videí.

Stačí si vybrat:
👉 co vás právě teď nejvíc bolí
👉 co vaše tělo nejvíc potřebuje
👉 a pustit si jedno jediné video

A pokud nejste „typ na členství“
nebo máte pocit,
že na to stejně nebudete mít čas —
úplně tomu rozumím.

Právě proto jsem chtěla,
aby Knihovna fungovala spíš jako online KPZka první pomoci.
Ne jako další povinnost.
Jen prostě mít kam sáhnout.

Můžete přijít jen pro jedno jediné video,
které vám zrovna pomůže vydechnout. 💛

A já budu moc ráda i za další nápady,
jaké rozcestníky by vám ještě pomohly.

🌿 A mimochodem…

ženy uvnitř Knihovny mají vždy:
🤍 přednostní možnost objednání na EFT sezení
🤍 možnost podílet se na výběru nových témat
🤍 nová videa podle toho,
co vás právě nejvíc trápí
🤍 a především mnohem klidnější
a osobnější prostor,
kde můžeme sdílet i věci,
které bychom veřejně možná nikdy nenapsaly 💛

Dobrou noc,
M.

22/05/2026

„Ne všechno, co cítíme, je naše.“

A někdy je právě tohle nejvíc vyčerpávající.

👉 okamžitě vycítit napětí
👉 nést atmosféru celé místnosti
👉 přemýšlet, jestli není něco špatně
👉 uklidňovat všechny kolem
👉 a zapomenout přitom samy na sebe

A protože už jsme tady dlouho neměly
páteční miniťukačku, vytvořila jsem tuhle
novou.

Možná budete překvapené (obzvláště pokud
jste tu nové),
jak moc dokáže změnit už pár minut
vědomého zastavení.

👉 Takže pokud máte pocit,
že vás emoce druhých často pohltí,
zkuste si dnes těch pár minut dopřát.

Jen vy.
Váš dech.
Vaše tělo.
A malý návrat k sobě.

A pak mi klidně napište:
Jak jste se po ťukačce cítily?

No a pokud vás napadla nějaká jiná žena,
která pořád nese víc, než by musela,
pošlete jí tohle video dál❤!

Krásný pátek, M.

21/05/2026

„Já mám pocit,
jako kdybych znovu viděla barvy.“

Tohle mi kdysi po EFT sezení řekla jedna žena,
která několik měsíců žila v tichém vnitřním vypnutí.

Nic ji netěšilo.
Neměla na nic chuť.
Jen fungovala.

A dlouho si myslela,
že je prostě jen „divná“,
líná
nebo nevděčná.

Jenže pak jsme přišly na něco důležitého.

Před rokem zažila něco,
co hluboce otřáslo jejím vnitřním světem.
A její nervový systém od té chvíle pomalu vypnul
prožívání, aby unesl bolest.

A přesně tohle je téma Bachovy esence
Wild Rose / Planá šípková růže.

Ne velké drama.
Ne hysterii.
Ne „nezvládání“.

Ale tiché vnitřní utlumení.

Kdy člověk dlouho funguje,
ale uvnitř jako by něco pomalu usínalo.

👉 už nás nic moc netěší
👉 všechno děláme spíš ze setrvačnosti
👉 necítíme radost ani lehkost
👉 jsme unavené životem
👉 máme pocit, že jen přežíváme

A právě tehdy si často myslíme,
že jsme líné.
Nebo nevděčné.
Nebo „divné“.

Jenže velmi často nejde o slabost.

Jen náš nervový systém příliš dlouho nesl něco,
co už na něj bylo příliš.

🌹

A víte co?

Po tom sezení tehdy ta klientka chvíli mlčela,
pak se podívala z okna ven
(byl zrovna nádherný podzim)
a úplně překvapeně řekla:

„To je neuvěřitelné…
já mám pocit,
jako kdybych znovu viděla barvy.“

A myslím,
že přesně to Wild Rose někdy umí.

Ne udělat zázrak přes noc.

Ale jemně probudit zpátky život tam,
kde už jsme si myslely,
že nic necítíme. 🌿

👉 Právě teď jsem v Knihovně emoční svobody nahrála
hlubokou EFT ťukačku k tomuto tématu a Bachově esenci Planá šípková růže / Wild Rose. 🌹

Mějte krásný den,
M.