30/08/2026
Po létě zpátky k pravidelnému tréninku? Začněte postupně.
Možná jste celé léto nezaháleli. Kolo, plavání, turistika, běh… pohybu mohlo být víc než dost. Návrat do posilovny nebo ke strukturovanému tréninku ale znamená pro tělo jiný typ zátěže.
To, že bez problémů zvládnete celodenní túru nebo desítky kilometrů na kole, ještě neznamená, že je tělo připravené navázat v posilovně přesně tam, kde jste před létem skončili.
Proto se vyplatí první tréninky nepřepálit. Menší zátěž a objem dávají svalům, šlachám a dalším tkáním prostor znovu se adaptovat na konkrétní typ zatížení.
A stejně jako samotný trénink je důležité i zotavení po něm. Dostatek spánku, tekutin, kvalitní strava a čas mezi jednotlivými tréninky jsou jeho základem.
A kde do toho zapadají enzymy?
Proteolytické enzymy se v organismu prostřednictvím proteolýzy podílejí na odstraňování metabolitů – produktů biochemických reakcí. Proto mají své místo i v období zvýšené potřeby organismu a zotavování.
Walzym obsahuje komplex vysoce aktivních proteolytických enzymů – trypsin, chymotrypsin, bromelain a papain – doplněný o rutin a vitamin C. Je vhodné jej užívat také v době zvýšené potřeby organismu (zotavování).
Takže pokud se v září vracíte k činkám, pravidelnému běhání nebo skupinovým lekcím: nemusíte začínat tam, kde jste před létem skončili. Dejte tělu čas zvyknout si na jiný typ zátěže.
A co vy? K čemu se po létě vracíte – posilovna, běh, lekce, nebo pokračujete ve svém letním pohybu?
