AVALOKA

Domů
česko
Praha 13
AVALOKA

AVALOKA: Dům Holistického Zdraví

24/07/2026

Jóga nekončí ve chvíli, kdy odejdete ze studia.

Zůstává s vámi.

Na cestách. U moře. V horách. Na molu uprostřed ticha.

Stačí jen pár minut, abyste se znovu spojili se svým tělem, zhluboka se nadechli a na okamžik se zastavili.

Nezáleží na tom, kde právě jste.

Důležité je, že se stále hýbete.

Vaše tělo totiž neví, že jsou prázdniny.

Pořád potřebuje pohyb, sílu, pružnost i vědomý dech.

Proto si i během léta dopřejte alespoň pár minut jógy, protažení nebo vědomého pohybu. Každá pravidelná praxe je investicí do vašeho zdraví, vitality a radosti z pohybu.

🌿 Užijte si krásné léto, pokračujte v naší online praxi a v září se na vás budeme s radostí těšit zpět na podložkách v Avaloce.

22/07/2026

🌿 Stárnutí nezačíná vráskami.

Začíná ve chvíli, kdy naše tělo postupně ztrácí pohyblivost.

Když je těžší zvednout ruce nad hlavu.

Když se po dlouhém sezení obtížně narovnáváme.

Když už neotočíme hlavou tak lehce jako dřív.

Když svaly slábnou a klouby ztrácejí svou pružnost.

S přibývajícím věkem přirozeně ubývá svalová hmota. Pokud svaly pravidelně nezatěžujeme pohybem, postupně slábnou. S nimi pak mizí síla, stabilita, rovnováha i lehkost pohybu.

Dobrou zprávou ale je, že tento proces můžeme výrazně zpomalit.

Pravidelný pohyb, práce s držením těla, cvičení na flexibilitu a rovnováhu, procházky i jóga pomáhají udržet svaly silné a tělo pohyblivé po mnoho let.

Skutečným znakem mládí nejsou vrásky ani jejich absence.

Je jím schopnost pohybovat se s lehkostí, cítit sílu vlastního těla, udržet rovnováhu a žít bez bolesti.

🧘 Ani během léta nezapomínejte na pohyb. I několik minut cvičení, protažení, jógy nebo obyčejná procházka pomáhají udržet vše, co jsme během roku společně budovali.

Přes léto pokračujeme ve společných online lekcích, abyste si udrželi pravidelný pohyb, sílu i pružnost svého těla.

🌿 A v září se na vás budeme s radostí těšit zpět na podložkách v Avaloce, kde budeme společně pokračovat v naší praxi.

15/07/2026

🌿 Na dovolenou se těšíme celé měsíce…

Představujeme si, že konečně přestaneme pracovat, vypneme každodenní starosti a opravdu si odpočineme.

Jenže realita často vypadá jinak.

Neustále saháme po telefonu, čteme zprávy, posloucháme podcasty, hudbu nebo audioknihy, odpovídáme na zprávy, fotíme a sdílíme své zážitky na sociálních sítích.

Máme pocit, že odpočíváme.

Náš mozek ale stále zpracovává nové podněty a zůstává v neustálé aktivitě.

Skutečný odpočinek začíná ve chvíli, kdy si dovolíme zpomalit.

Když se jen díváme na moře.

Procházíme se lesem nebo po horách.

Meditujeme.

Pohybujeme se bez spěchu.

Zhluboka dýcháme.

Alespoň na chvíli odložíme telefon a dovolíme si jednoduše být.

Právě tehdy regenerujeme nejen tělo, ale i mysl a nervovou soustavu.

💛 Přejeme vám, aby letošní léto nebylo jen obdobím dovolených, ale skutečným časem pro sebe.

Nezapomínejte pečovat o své tělo i svou mysl. Dopřejte si pohyb, pobyt v přírodě, chvíle ticha, vědomý dech i meditaci. Někdy právě ty nejjednodušší okamžiky přinášejí největší klid, rovnováhu a novou energii.

🌿 Užijte si krásné léto a v září se na vás budeme těšit opět na podložkách v Avaloce, kde společně navážeme na naši praxi. 💛

13/07/2026

🌿 Sezónu jsme zakončili výjimečnou společnou praxí…

Na závěr této jógové sezóny jsme se společně sešli na lekci doprovázené živou hudbou, která se stala opravdovým pohlazením pro tělo i duši.

Za jemných tónů ukulele a kytary, čistého hlasu Nityi a hluboké meditace vedené Karinou jsme si dopřáli chvíli zklidnění, zastavení a návratu k sobě.

Byl to večer plný klidu, harmonie a srdečné atmosféry. Právě takové okamžiky nám připomínají, jak důležité je občas zpomalit, zhluboka se nadechnout a být plně přítomní v daném okamžiku.

💛 Děkujeme všem, kteří s námi tento krásný večer sdíleli.

Během léta budeme pokračovat ve společné praxi online a v září se na vás budeme opět těšit v Avaloce při zahájení nové sezóny.

Na shledanou a krásné léto! 🧘‍♀️

04/07/2026

🎉 Poslední lekce této sezóny byla plná radosti, pohybu a skvělé nálady!

Během uplynulého roku naše děti udělaly obrovský pokrok. Jsou silnější, sebevědomější, disciplinovanější a naučily se spoustu nových dovedností. Jsme na každého z nich opravdu pyšní a vážíme si jejich vytrvalosti, píle i chuti na sobě pracovat. 💪

Sport není jen o fyzické kondici. Učí děti spolupráci, respektu, disciplíně, překonávání překážek i zdravému sebevědomí.

🌞 Přejeme všem krásné, aktivní a nezapomenutelné léto!

Pokud si přejete, aby i vaše dítě rostlo v přátelském kolektivu, získalo větší jistotu, koordinaci, disciplínu a radost z pohybu, srdečně vás zveme do naší sportovní rodiny od září! ❤️

V novém školním roce otevíráme nábor do dětských sportovních kroužků:
🥋 Aikido
🥁 Capoeira
🛡 Sebeobrana

Budeme se těšit na všechny nové i stávající sportovce! Na viděnou v nové sezóně! 💪

24/06/2026

🧲 Každé sezení magnetoterapie začíná diagnostikou.

Právě ta pomáhá zhodnotit aktuální stav organismu a zvolit nejvhodnější individuální postup.

Díky novému inovativnímu přístroji, který nyní využívám ve své praxi, je diagnostika ještě hlubší a podrobnější.

Umožňuje získat více informací o fungování organismu, odhalit možné nerovnováhy a přesněji nastavit doporučení i samotnou terapii.

Takový přístup nám umožňuje zaměřit se nejen na projevy obtíží, ale také hledat jejich možné příčiny, a podpořit tak přirozené regenerační procesy těla.

💛 Individuální přístup začíná kvalitní diagnostikou.

Specialistka na magnetoterapii – Karina Mazur.

📩 Objednání je možné prostřednictvím soukromé zprávy nebo telefonicky.

18/06/2026

🌿 Letní sezóna se pomalu blíží a s ní přichází i drobné změny v rozvrhu jógy.

22. června nás čeká výjimečná závěrečná lekce sezóny — jóga s živou hudbou Nityi.

Poté se s vámi neloučíme, ale budeme pokračovat ve společné praxi online 💛

Od 6. července budou lekce s Karinou probíhat online každé pondělí a středu od 18:00 do 18:50.

💻 Cena online lekce je 230 Kč.

Léto není důvod zapomínat na sebe, své tělo a vnitřní rovnováhu. I během dovolených a cestování je důležité najít si čas na odpočinek, dech a péči o sebe.

Budeme rádi, když s námi strávíte i toto léto 🌞🧘‍♀️

16/06/2026

🌿 Někdy není potřeba přidávat. Stačí zpomalit.

Žijeme ve světě, kde jsme neustále v pohybu.

Spěcháme do práce, na schůzky, za povinnostmi. Přemýšlíme o tom, co bylo včera, a plánujeme, co bude zítra. Každý den jsme obklopeni obrovským množstvím informací, podnětů a požadavků.

Postupně si zvykáme být neustále zaměstnaní — ale často přitom přestáváme vnímat sami sebe.

Nevšimneme si únavy, napětí v těle ani toho, že už dlouho dýcháme jen „napůl“.

Jóga nás neučí dělat více.

Učí nás na chvíli se zastavit.

Zpomalit.

Vrátit pozornost k dechu.

Naslouchat svému tělu.

Vnímat, co právě teď skutečně potřebujeme.

Právě v tichu a jednoduchosti často nacházíme to, co v každodenním shonu hledáme nejvíce — klid, rovnováhu a spojení sami se sebou. 💛

Někdy stačí jedna lekce, jeden vědomý nádech a výdech, abychom si připomněli cestu zpět k sobě.

A právě léto může být krásnou příležitostí dopřát si tento čas vědomě — i když jsme na cestách, na dovolené nebo máme jiný denní režim než obvykle.

🌞 Proto budou během letní sezóny probíhat lekce jógy online, abyste mohli zůstat ve spojení se svou praxí odkudkoli.

15/06/2026

☯️ Tai-či je tradiční čínské cvičení pro zdraví těla i klid mysli. Pomalé, plynulé pohyby pomáhají zlepšovat koordinaci, rovnováhu a držení těla, posilují svaly a klouby, uvolňují napětí a pomáhají zvládat stres.

🌿 Pravidelné cvičení podporuje pohyblivost páteře, zlepšuje soustředění a přispívá k větší vitalitě, energii a celkové harmonii.

🕘 Rozvrh:

Úterý
• 9:30–11:00
• 18:15–19:45

Čtvrtek
• 9:30–11:00
• 18:00–19:30

📍 Avaloka

💚 Lekce jsou vhodné pro všechny věkové skupiny i pro úplné začátečníky. Připojit se můžete kdykoliv během roku.

11/06/2026

🧘Jóga s živou hudbou v Avaloce 🧘

Na závěr sezóny vás srdečně zveme na výjimečnou lekci, kde se propojí pohyb, dech a hudba do jednoho harmonického zážitku.

📅 22. června
🕠 17:30–18:45
📍 Avaloka

Místo obvyklých dvou lekcí vás čeká jemná jóga doprovázená živou hudbou zpěvačky Nityi.

🎤 Nitya je zpěvačka, skladatelka a umělkyně, která ve své tvorbě propojuje hřejivé akustické tóny s inspirací východní filozofií a touhou po vnitřní svobodě.

Její hudba vytváří jedinečnou atmosféru, která pomáhá hlubšímu uvolnění, vnímání vlastního těla a ponoření se do přítomného okamžiku.

💛 Zveme nejen naše pravidelné studentky, ale i vaše blízké, kteří by si rádi vyzkoušeli jógu v netradičním formátu a prožili tento výjimečný večer společně s námi.

Bude to krásná příležitost zpomalit, uvolnit nahromaděné napětí a zakončit sezónu v atmosféře hudby, klidu a péče o sebe.

💳 Pro držitele permanentek je lekce zahrnuta v ceně.

Budeme se na vás těšit.

Adresa

BELLUŠOVA Ulice 2759/72
Praha 13
15500

Internetová stránka

http://www.avaloka.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když AVALOKA zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.