AVALOKA

Trasa Web Kontaktovat společnost

AVALOKA AVALOKA: Dům Holistického Zdraví

14/10/2026

Hledáte prostor, který má atmosféru už sám o sobě?

Prostory Avaloka v japonském stylu si můžete pronajmout pro nejrůznější příležitosti.

OSLAVA NAROZENIN

Ne klasický večírkový sál ani hlučná kavárna.
Pozvěte své blízké do krásného a klidného prostoru, kde si můžete vytvořit oslavu přesně podle svých představ.

SEMINÁŘ / PŘEDNÁŠKA

Když záleží nejen na tom, co říkáte, ale také na tom, kde se setkání odehrává.
Klidná atmosféra pomáhá soustředit se, komunikovat a strávit společně několik hodin bez pocitu běžného konferenčního sálu.

SPORTOVNÍ LEKCE

Jóga, strečink, tanec, pohybové a tělové techniky, tréninky nebo menší skupinová cvičení.
Prostorný sál, minimum rušivých prvků a prostředí, které nechává vyniknout samotný pohyb.

WORKSHOP

Tvoření, setkání, praktické lekce, ženské kruhy nebo programy pro dospělé i děti.
Vy přinesete svůj nápad — my mu dáme prostor.

Avaloka, Praha 13
K dispozici je také vlastní soukromé parkoviště.

Napište nám — rádi vám sdělíme volné termíny a možnosti pronájmu.

08/10/2026

Dětské tréninky dávají dítěti mnohem víc než jen fyzickou aktivitu.

Během lekcí se dítě učí lépe ovládat své tělo, koordinovat pohyby a kontrolovat rychlost i směr. Zároveň se rozvíjí pozornost – je potřeba vyslechnout instrukci, zapamatovat si ji a správně ji provést.

Ne všechno se podaří hned napoprvé, a právě v takových chvílích se nejvíc posiluje vytrvalost. Když dítě dostane podporu, aby to po prvním neúspěchu nevzdalo, zkusilo to znovu a dokončilo, co začalo, postupně si vytváří schopnost zvládat obtíže a nevzdávat se hned, když se něco nedaří.

Skupinové lekce také učí děti spolupracovat s ostatními, respektovat pravidla, vnímat svého partnera a fungovat společně v týmu.

Každý další malý úspěch posiluje sebedůvěru a víru ve vlastní schopnosti.

Pravidelný pohyb se tak postupně stává důležitou součástí fyzického, emočního i sociálního rozvoje dítěte.

V Avaloce si děti mohou vybrat z capoeiry, aikida nebo sebeobrany podle toho, co jim nejlépe vyhovuje a co je baví.

Zotavujete se po úrazu?Máte omezení v pohybu nebo při sportu?Bolí vás záda, svaly nebo klouby?V takových případech nejso...
30/09/2026

Zotavujete se po úrazu?

Máte omezení v pohybu nebo při sportu?

Bolí vás záda, svaly nebo klouby?

V takových případech nejsou běžné tréninky vždy tou správnou volbou.

Jógová terapie pomáhá vracet se k pohybu postupně a bezpečně. Je to praxe, která se přizpůsobuje aktuálnímu stavu, možnostem a cílům konkrétního člověka.

Pro koho je jógová terapie vhodná:

• při zotavování po sportovních i jiných úrazech
• při omezené pohyblivosti
• při bolestech zad, svalů nebo kloubů
• při skolióze, ischiasu nebo osteoporóze
• při postupném návratu k běžné fyzické aktivitě

Rehabilitační cvičení pomáhá obnovovat pohyblivost, posilovat tělo a podpořit ho během procesu zotavení.

Při lekcích používáme bloky, pásky, židle a další pomůcky. Díky nim lze jednotlivé cviky přizpůsobit tak, aby byly pohodlné a bezpečné.

40, 50, 60, 70+? Bolí vás záda nebo klouby?Do Avaloky přijímáme ženy i muže 40+ s potížemi se zády a klouby do skupin Zd...
17/09/2026

40, 50, 60, 70+? Bolí vás záda nebo klouby?

Do Avaloky přijímáme ženy i muže 40+ s potížemi se zády a klouby do skupin Zdravá záda a Jógová terapie.

Pokud:

▪️ vás bolí záda nebo krk
▪️ vás trápí kolena, kyčle nebo ramenní klouby
▪️ se ráno potřebujete dlouho „rozhýbat“
▪️ je pro vás náročné dlouho sedět, stát nebo chodit
▪️ máte chronické potíže s páteří
▪️ potřebujete obnovit pohyb po úrazu nebo operaci
▪️ pro vás běžné fitness nebo sport nejsou vhodné nebo jsou kontraindikované
▪️ jste dlouho necvičili a máte pocit, že už je „pozdě začínat“

čekáme vás ve skupině, kde není potřeba dělat rychlé pohyby, nikoho dohánět, snášet bolest ani cvičit přes sílu.

Na lekcích používáme speciální regenerační a rehabilitační cvičení a také terapeutické pomůcky.

Cvičení probíhá pomalu, klidně a bez prudké zátěže.

Lekce jsou vhodné pro lidi různého věku i tělesné konstituce, včetně věku 60, 70 nebo 75+.

🌿 Zdravá záda / BackMitra
Pondělí a středa 17:00–18:00

🌿 Jógová terapie (rehabilitační cvičení)
Středa 18:00–19:15

Po celý září je první zkušební lekce zdarma.

📩 Napište nám do soukromé zprávy „ZÁDA“ — poradíme vám, která lekce pro vás bude nejvhodnější, a přihlásíme vás na zkušební lekci.

40, 50, 60, 70+? Bolí vás záda nebo klouby?Do Avaloky přijímáme ženy i muže 40+ s potížemi se zády a klouby do skupin Zd...
17/09/2026

40, 50, 60, 70+? Bolí vás záda nebo klouby?

Do Avaloky přijímáme ženy i muže 40+ s potížemi se zády a klouby do skupin Zdravá záda a Jógová terapie.

Pokud:

▪️ vás bolí záda nebo krk
▪️ vás trápí kolena, kyčle nebo ramenní klouby
▪️ se ráno potřebujete dlouho „rozhýbat“
▪️ je pro vás náročné dlouho sedět, stát nebo chodit
▪️ máte chronické potíže s páteří
▪️ potřebujete obnovit pohyb po úrazu nebo operaci
▪️ pro vás běžné fitness nebo sport nejsou vhodné nebo jsou kontraindikované
▪️ jste dlouho necvičili a máte pocit, že už je „pozdě začínat“

čekáme vás ve skupině, kde není potřeba dělat rychlé pohyby, nikoho dohánět, snášet bolest ani cvičit přes sílu.

Na lekcích používáme speciální regenerační a rehabilitační cvičení a také terapeutické pomůcky.

Cvičení probíhá pomalu, klidně a bez prudké zátěže.

Lekce jsou vhodné pro lidi různého věku i tělesné konstituce, včetně věku 60, 70 nebo 75+.

🌿 Zdravá záda / BackMitra
Pondělí a středa 17:00–18:00

🌿 Jógová terapie (rehabilitační cvičení)
Středa 18:00–19:15

Po celý září je první zkušební lekce zdarma.

📩 Napište nám do soukromé zprávy „ZÁDA“ — poradíme vám, která lekce pro vás bude nejvhodnější, a přihlásíme vás na zkušební lekci.

16/09/2026

Záda málokdy začnou bolet „z ničeho nic“. Častěji postupně, celé měsíce, ztrácejí svou pohyblivost.

Sedavé zaměstnání, časté používání telefonu, stres a nedostatek pohybu postupně vedou ke ztuhlosti hrudní páteře, ramena se stáčejí dopředu a svaly zad zůstávají neustále v napětí.

Na lekcích Zdravá záda používáme BackMitru – speciální pomůcku pro jemnou práci s páteří a hrudníkem.

BackMitra:
▪️ zlepšuje pohyblivost hrudní páteře
▪️ pomáhá otevírat hrudník a uvolňovat ramena
▪️ zmírňuje ztuhlost a napětí
▪️ pomáhá pracovat na správném držení těla

Tyto lekce jsou vhodné zejména pro ty, kteří hodně sedí, cítí napětí v zádech a ramenou a chtějí pečovat o zdraví a pohyblivost své páteře.

🌿 Zdravá záda / BackMitra
Pondělí 17:00–18:00
Středa 17:00–18:00

Přijďte si tuto lekci vyzkoušet. Po celý září je první zkušební lekce zdarma.

📩 Přihlaste se prostřednictvím soukromé zprávy.

14/09/2026

💪Fitness pro ženy – nová skupina od října

V Avaloce plánujeme otevřít novou skupinu fitness pro ženy. Lekce budou probíhat každý čtvrtek od 17:00 do 17:55.

Tréninky jsou vhodné pro ženy, které chtějí zpevnit tělo, zlepšit kondici, získat více síly a energie a cítit se lépe v každodenním životě.

Budeme kombinovat silové a funkční cvičení pro celé tělo s využitím činek, odporových gum, menších zátěží i vlastní váhy.

Důraz klademe na správnou techniku a individuální možnosti každé účastnice. Žádné vyčerpávající tréninky ani extrémy – zátěž budeme zvyšovat postupně a s rozumem.

🏋️‍♂️ Lekce vede Sergej Černega, osobní trenér s více než 8 lety zkušeností, který se zaměřuje na silový a funkční trénink, správnou techniku cvičení a zdravý životní styl.

🕔 Čtvrtek 17:00–17:55
📅 Plánovaný start: říjen

Cena:
400 Kč – jednorázová lekce
2 700 Kč – permanentka na 9 lekcí

Se stejnou permanentkou můžete navštěvovat také jógu a lekce Zdravá záda.

❗️Teď potřebujeme zjistit, zda je o novou skupinu dostatečný zájem. Pokud vás fitness zaujalo a chtěla byste se přidat, napište nám prosím do soukromé zprávy – i když zatím účast jen zvažujete.

Máte doma teenagera, který potřebuje po škole uvolnit napětí, odpočínout od obrazovky, protáhnout se, a chvíli být sám/s...
07/09/2026

Máte doma teenagera, který potřebuje po škole uvolnit napětí, odpočínout od obrazovky, protáhnout se, a chvíli být sám/sama se sebou? 🌿

U nás v Avaloce už druhý rok probíhá jóga pro dospívající – a podle jejich zpětné vazby si ji opravdu užívají.

💬 „Na hodinu jógy se vždy moc těším, je to moc příjemný a relaxační zážitek který bych doporučila každému. Určitě jsem se toho hodně přiučila o našem těle, jak uvolnit svaly které jsen ani nevěděla že uvolnit potřebují. Za mě rozhodně 10/10!!“ - ( Leona Cahová 15 let)

Lektorka Inga je autorkou metodiky vyuky jógy pro dospívající na pražském gymnáziu Artion. Má bohaté zkušenosti s jógou a pedagogikou. Dbá na správné provedení poloh a vytváří inkluzivní a nesoutěživou atmosféru kam se dospívající rádi vracejí.

🌸 Nový kurz začíná 24. 9.

🕡 každý čtvrtek 17:15-18:15

📍 Avaloka

Kontakt na trenérku
773 943 314 Inga

PRONÁJEM PROSTORŮ PRO VAŠE AKCE A PRAXINabízíme k pronájmu příjemné a reprezentativní prostory vhodné pro přednášky, sem...
04/09/2026

PRONÁJEM PROSTORŮ PRO VAŠE AKCE A PRAXI

Nabízíme k pronájmu příjemné a reprezentativní prostory vhodné pro přednášky, semináře, workshopy, školení, skupinová setkání i další aktivity.

K dispozici je velký sál o rozloze 52 m², který lze uspořádat podle charakteru akce. Prostor je vhodný pro přednášky, prezentace, kurzy, workshopy a další skupinové aktivity.

Dále nabízíme menší sál pro komornější skupiny, kurzy, cvičení či setkání a také útulnou čajovnu, kterou lze využít pro menší setkání, rozhovory nebo jako příjemné zázemí během akcí.

Prostory je možné pronajmout jednorázově i pravidelně.

Hledáte místo pro svůj kurz, workshop, přednášku nebo pravidelnou praxi?

Rádi vám prostory ukážeme osobně a domluvíme podmínky pronájmu podle vašich potřeb.

📍 Bellušova 2759/72, 155 00 Praha 13 – Stodůlky
📞 +420777515435

Adresa

BELLUŠOVA Ulice 2759/72
Praha 13
15500

Web

Upozornění

Buďte informováni jako první: pošleme vám e-mail, když AVALOKA zveřejní novinky a akce. Vaši e-mailovou adresu nepoužijeme k žádnému jinému účelu a odběr můžete kdykoli zrušit.

Kontaktovat Společnost

Pošlete zprávu AVALOKA:

Odkazy

Sdílet

Kategorie