MUDr. Tereza Černá, CFMP - funkční medicína a rehabilitace

21/09/2026

H.Pylori může být příčinou tzv. refrakterní anémie. Tedy anémie, která nereaguje na běžnou léčbu!

❓Jakým způsobem se to děje?

🟣H.pylori si bere železo pro sebe
🟣Snižuje žaludeční kyselost, která je nutná pro správné vstřebávání železa
🟣Snižuje také hladinu vitamínu C v žaludeční kyselině v žaludku, což je také důležitý faktor pro vstřebávání železa
🟣Zánět jako takový ovlivňuje metabolismus železa (hepcidin se zvýší a železo se schová do buněk)

🩸Pozor tedy… ne za každou anémii může silná menstruace, strava nebo špatný suplement !!!

🙏Sdílej dále, protože na sítích je toho tuna o anémii, suplementaci železa, hladině ferritinu, ale na Helicobactera se zapomíná!

18/09/2026

Tohle tu vážně chybělo!!!

Často se mne ptáte, kde najít lékaře, který bere perimenopauzu a menopauzu vážně, tak s vámi sdílím tento počin, který vzniká! Je to mapa tedy MENOMAPA 🤩

Odkaz dám do komentáře!

Tleskám!!!! 👏👏👏👏

04/09/2026

První novinka, která se urodila přes léto je spolupráce s Ecce Vita, v rámci které můžete využívat slevový kód TC10

19/08/2026

Dnes se s vámi chci podělit na krásná slova, která pronesl můj pacient na konzultaci. Povídali jsme si o kardiovaskulární prevenci, regulaci krevního cukru o různých vyšetřeních. A také o tom, jaké jsou jeho cíle.

Odpověděl: “já jsem se rozhodl, že budu žít až do smrti”. 🙏🍀.

25/07/2026

❓Jak trávím dovolenou jako lékařka funkční medicíny? Tohle vás asi překvapí!

🩺Zajímají vás moje longevity hacky, suplementy na cesty a další vychytávky z pohledu celostní medicíny?

🧐Pokud ano, tak vás zklamu!

🌊Na desetidenní dovolené u moře jsem:
- nedržela žádné výživové protokoly
- jedla polotovary a zmrzlinu
- nebrala žádné suplementy, jen astaxantin
- sundala garmin hodiny a nic netrackovala
- nedodělala žádné pracovní resty, ani nepracovala na projektech, které mám v plánu

🧘Místo toho jsem:
- žila v přítomným okamžiku a napojila se více na sebe
- udržovala svou spánkovou rutinu (22:00-6:30)
- Četla knížky (trochu :))
- A hlavně se věnovala se dětem - plavali jsme a potápěli se a potom jsme hledali informace o tom, co je zajímalo, takže jsme zjišťovali, jak funguje příliv a odliv, koukali na dokumenty o největších krabech světa a sopkách, sepisovali taxonomii živočichů, hledali jsme, jak vypadá sépie, učili se o sumýších a seznam by mohl pokračovat…

😣nejdříve jsem z toho byla trochu ve stresu, že zase nic nedodělám, nestihnu, atd… ale pak mi došlo, že tohle úplně STAČÍ !!!!
⏳Nejcennější pro děti totiž je, když je jim rodič k dispozici - plnou pozorností a časem, který jim může věnovat. A ruku na srdce, kdo z nás to tak vždycky má? Asi nikdo…Jednou nás děti už tolik potřebovat nebudou, ale dokud tomu tak je, tak vždycky budu nejdřív máma a až potom doktorka.

🟣takže moje poznatky z dovolené:
- příliv a odliv je ovlivněn nejen postavením měsíce, ale také polohou slunce 🌞
- sumýš na svou obranu před predátorem vyvrhne řitním otvorem část svých vnitřností (jako jo, je to trochu nechutný) 🤢
- že největší krab na světě (velekrab japonský) má až 20kg a rozpětí nohou až 4m 🦀

❓Jak to máte vy na dovolené? Pracujete i na dovolené nebo úplně vypínáte? napište mi do komentáře 🙏

21/05/2026

❓kde a jak začít s prevencí, pokud jsi žena v perimenopauze?

🩺 nejprve je dobré zjistit, kde se tvoje zdraví nachází a k tomu je potřeba pár testů či vyšetření 🧐

📊pokud tě to zajímá, napiš do komentáře PREVENCE a já ti pošlu PDF se všemi informacemi

T. 🍀

18/05/2026

💃Co bych si jako rehabilitační a funkční lékařka přála, aby ženy o svém těle věděly?

✅Zaprvé perimenopauza není nemoc, je to přirozený proces, který ženy postupně adaptuje na menopauzu. Co se ale děje s ženským tělem? Jsou to VELMI komplexní procesy na úrovni hormonální, metabolické, nervové, imunitní ale také na úrovni pohybového aparátu.

🟣1. Bolesti kloubů (artritida a artróza) - postihuje až 70% žen v této životní etapě, estrogen je totiž protizánětlivý, proto při jeho poklesu jsou naše tkáně a orgány náchylnější k zánětu. Může také docházet k rychlejšímu opotřebování chrupavek, což vede k artróze
🟣2. Úbytek svalové hmoty (sarkopenie) - úbytek svalové hmoty akceleruje a tělo je méně efektivní v opravě svalové tkáně, prodlužuje se doba regenerace po sportovní aktivitě
🟣3. Úbytek kostní hmoty (osteopenie, osteoporozą) - nedostatek estrogenu způsobuje úbytek kostní hmoty a tím pádem i riziko zlomeniny, která může výrazně ovlivnit kvalitu dalšího života
🟣4. Vazy a šlachy - díky nižší tvorbě estrogenu se tvoří také méně kolagenu, což oslabuje vazy a šlachy, v kombinaci s vyšší zánětlivostí se proto často objevují stavy jako syndrom „zmrzlého ramene“ (adhezní kapsulitida), tenisový loket či plantární fasciitida
🟣5. Vyšší riziko úrazu a bolestivých stavů obecně

✅Obecně se dnes používá souhrnný název - myoskeletální syndrom menopauzy, kam zahrnujeme všechny potíže pohybového aparátu v rámci peri- a menopauzy. Receptory pro estrogen máme v celém těle včetně kloubů, vazů a kostí.
Ale pozor, tyto symptomy mohou mít i jinou příčinu např. problémy se štítnou žlázou, autoimunitní onemocnění, proto je diagnostika náročná.🩺

❓Zažila jsi v perimenopauze či menopauze některé myoskeletální symptomy, napiš nám o nich do komentářů.

‼️Příště si povíme, jaké diagnostické postupy ženám doporučuji

13/05/2026

Běháte po lékařích, dostáváte antidepresiva, prášky na zklidnění... a pořád nevíte, co se s vámi děje?

Problém není ve vás. Problém je v tom, že v systému chybí odborníci, kteří rozumí perimenopauze a menopauze.

Lékařka Tereza Černá to říká na rovinu: „Ta žena běhá po různých lékařích a dostane antidepresiva, něco na zklidnění a támhle něco dalšího. A vlastně tam je problém v tom, že my nemáme ty odborníky na to."

Nejste ztracené. Jste jenom ztracené v systému, který vám nerozumí.

Vaše únava není lenost.
Vaše zapomnětlivost není demence.
Vaše úzkosti nejsou slabost.

Je to druhá puberta – komplexní hormonální přeměna, která mění mozek, metabolismus i identitu. A zasloužíte si péči, která to chápe.

V plném rozhovoru s psycholožkou Lucií Kolaříkovou najdete:
✅ Jak rozpoznat první příznaky perimenopauzy už po 40
✅ Co si žádat od svého lékaře (a na co se ho zeptat)
✅ Jak minerály a vitamín D můžou změnit vaši náladu za týdny
✅ Čtyři konkrétní kroky proti inzulínové rezistenci

Přestaňte se trápit v tichosti. Informace jsou tady. Pomozte si – a sdílejte dál, ať to konečně uslyší i vaše kamarádky.

09/05/2026

08/05/2026

🍀5 jednoduchých triků, které mi dlouhodobě pomáhají udržet zdraví... i v náročnějších stresových obdobích, jaké to jsou?...

🟣1. škrabka na jazyk - ráno naprosto první věc, kterou dělám po probuzení, zdraví dutiny ústní je hodně důležité, škrabka pomáhá odstranit bakterie, zbytky jídla a povlak na jazyku, což výrazně pomáhá snižovat zánětlivé procesy, podporuje imunitní systém a také kardiovaskulární zdraví! 🫀

🟣2. dostatečná hydratace - také hned po ránu, protože v noci se potíme i když to nemusíme vůbec vnímat! pozor také na dýchání ústy v noci, tím se můžeme výrazně dehydratovat! Do vody si ráda přidávám i elektrolyty. 💧

🟣3. nešidit se v jídle! i když nestíhám nic jiného (rozuměj třeba úklid), vždycky se snažím připravit si kvalitní jídlo, ráno hlavně s dostatkem bílkovin! dříve jsem se odbývala, když nebyl čas a sáhla často po něčem, co bylo po ruce. Dnes to nedělám, naučila jsem se, že i za 10-15 min si dokážu připravit výživné jídlo bez velkého vyvařování. 🍳

🟣4. meditace - alespoň 5min denně, může se to zdát jako málo, ale fakt to pomáhá, mě tedy rozhodně! ale je potřeba konzistence 🧘‍♀️

🟣5. spánek je priorita - 22-6:30 je pro mne naprostý standard, i kdybych nestihla dodělat X projektů, odepsat na X emailů nebo uklidit koupelnu i přesto, že to už pár dní odkládám, tak v deset jdu spát. 🛌

❓jaké jsou vaše fígle?

T. 🩺