Sabina Sádková - Certifikovaný podolog Praha

Sabina Sádková - Certifikovaný podolog Praha Sabina je certifikovaný podolog se zaměřením na problematiku dětských nohou v kombinaci s barefoot.

01/06/2026

Po porodu není cílem co nejrychleji získat „ploché břicho“. ❤️

Mnohem důležitější je obnovit funkci středu těla, posílit hluboký stabilizační systém a dát tělu prostor k regeneraci.

V tomhle videu najdeš 5 jednoduchých cviků, které pomáhají:
✨ aktivovat hluboké břišní svaly,
✨ podpořit řešení diastázy,
✨ zlepšit držení těla,
✨ snížit bolesti zad,
✨ vrátit se postupně k silnějšímu a stabilnějšímu tělu.

Pamatuj, že každé tělo je jiné a každá cesta po porodu vypadá jinak. Důležitá je pravidelnost, ne dokonalost. 💛

👉 Ulož si video na později, ať se k cvikům můžeš vrátit.
👉 Napiš mi do komentáře „BŘICHO“, pokud bys chtěla více tipů na cvičení při diastáze.
👉 Označ maminku, které by tohle video mohlo pomoct.

29/05/2026

Barefoot boty NEJSOU DO MĚSTA? Ne! Jsou na všechny povrchy! A jako pracující máma toho naběhám po městě opravdu hodně a ceňuju pohodlí, prostor pro prsty, který barefoot nabízí. 👣

Při výběru barefoot bot podle mě sledujte hlavně:
• dostatek místa pro prsty
• tenkou a flexibilní podrážku
• nulový drop
• lehkost a pohodlí při chůzi
• aby bota seděla právě VAŠEMU typu chodidla ✨

Tyhle od Be Lenka mi sedly perfektně a jsem ráda, že můžu vyzkoušet něco, co je nejen hezké, ale zároveň dává smysl i pro moje nohy a můj styl života 🤍

Nosíte barefoot ve městě?

28/05/2026

Tajný zabiják barefootu? 👀
Úzké ponožky.

I když Maltě vy nebo vaše děti správné barefoot boty, úzká ponožka může omezovat pohyb palce, jeho stabilizační funkci i přirozenou práci chodidla.

Palec potřebuje prostor. Právě on je klíčový pro stabilitu, rovnováhu i správný stereotyp chůze ❤️

25/05/2026

Barefoot už dávno není jen do přírody 👣✨
Ve městě mi dávají největší smysl — pohodlí, přirozený pohyb a styl v jednom 🤍

Nosili byste barefoot i na tvrdé povrchy? 👀👇

23/05/2026

„Proč pořád tak makáš?“
Protože vím, že moje děti potřebují silnou, spokojenou a regulovanou mámu. ✨

Ne vždy je to jednoduché.
Jsou dny, kdy jsem unavená, kdy pochybuju a kdy bych si přála zvládat víc.
Ale i přesto makám dál — pro něj i pro sebe. 🤍

Ať už jde o práci, děti, domácnost nebo chvíli pro sebe… single mámy často zvládají roli obou rodičů zároveň. A málokdo vidí všechno, co za tím stojí. Co vše musí zvládnout.

Jestli jsi taky single máma, napiš mi do komentáře:
👉 Co je pro tebe nejtěžší?
👉 A co ti naopak dodává sílu pokračovat?

A pokud znáš nějakou silnou mámu, pošli jí tohle video. Aby věděla, že je úžasná máma! 💌

20/05/2026

👣 Můžou děti nosit barefoot boty z druhé ruky?

Krátká odpověď: ano – ale záleží na stavu bot.
Barefoot boty jsou často měkké, flexibilní a přizpůsobují se noze, takže při správné kontrole můžou být z druhé ruky také dobrá volba 👍

Na co si dát pozor:
✔️ opotřebení podrážky (musí být rovnoměrné - ne asymetricky více na vnitřní/vnější části paty)
✔️ tvar – boty nesmí být „vytažené“ do vnitřní rotace v kotníku
✔️ správně sedící a pevnější opatek
✔️ sedící tvar individuálně dle tvaru nožičky děťátka

💚 U dětských nožek ale platí jedno: vždy je důležitější stav bot než to, jestli jsou nové

♻️ Druhá ruka může být u barefoot obuvi skvělá volba – udržitelná i šetrná k peněžence.

⸻

👉 Chceš poradit, jestli konkrétní boty jsou ještě vhodné? Pošli mi fotku do zprávy a mrkneme na to spolu.
📩 Sleduj pro víc tipů o zdravém vývoji dětských nohou

Věděli jste, že dětská nožička se po narození skládá převážně z chrupavek a plně se vyvíjí se ještě dlouho poté? To, jak...
16/05/2026

Věděli jste, že dětská nožička se po narození skládá převážně z chrupavek a plně se vyvíjí se ještě dlouho poté?

To, jaké boty dětem v prvních letech obujeme, doslova formuje jejich celoživotní postoj – a to nejen nohou, ale i celý stereotyp chůze a držení těla 🦶🏻

Klasické konfekční boty s pevnou podešví a úzkou špičkou často fungují jako „korzet“. Noha v nich sice drží, ale svaly leniví a prsty nemají místo se přirozeně roztáhnout do vějířku a udržet stabilitu a správné postavení.

Proč dávají barefoot (nebo kompromisní) boty smysl?

• Tvar kopíruje nohu: Široká špička anatomického tvaru dává prstům svobodu, což je klíč k rovnováze a stabilitě.

• Tenká a flexibilní podrážka: Dítě vnímá terén. Mozek dostává správné signály a svaly na chodidle aktivně pracují.

• Nulový podpatek (Zero drop): Těžiště těla zůstává tam, kde má být, což šetří dětská záda.

⚠️ Důležitá poznámka na závěr: Každé dítě je jedinečné. A tvar o barefootové boty je potřeba vybírat individuálně. Pokud má vaše dítko specifický problém, je vždy nejlepší poradit s odborníkem.

Jak to máte doma vy? Preferujete barefoot, klasiku, nebo to střídáte? Napište nám do komentářů! 👇

13/05/2026

Cítíš se ráno jako „zatuhlý robot“? 🤖 Často za to může naše lymfa. Na rozdíl od krve nemá vlastní pumpu (srdce), takže je 100% závislá na tom, jak se hýbeme my.

Když se přes noc nehýbeme, tok se zpomalí a ráno se cítíme těžce. Tahle sestava není žádná magie, je to čistá fyziologie. Pár minut vědomého pohybu, houpání a správného dechu dokáže zázraky pro rozproudění energie a uvolnění kloubů.

Zkus to zítra ráno místo scrollování v posteli. Tvoje tělo ti poděkuje! ✨

11/05/2026

Valgózní kotníky u dětí nejsou jen „fáze“, ze které se automaticky vyroste 👣
Čím dřív se začne řešit správné postavení nožiček, tím větší šance na zdravý pohyb bez potíží v budoucnu 💛

09/05/2026

👣 Kdy je čas navštívit dětského podologa?

Ne každé „ono z toho vyroste“ je opravdu v pořádku.
U dětí často řešíme:

▫️ vbočené / valgozní kotníky
▫️ plochonoží
▫️ nohy do X
▫️ vtáčení špiček
▫️ chůze po špičkách
▫️ bolesti nohou nebo kolen
▫️ neochotu chodit delší trasy

Dětská noha se stále vyvíjí — a právě včasné zachycení problému může výrazně pomoct správnému vývoji pohybového aparátu. 💛

👣 Pomocí vyšetření na podoskopu dokážeme zkontrolovat zatížení chodidel, oporu i celkové postavení nohou.

Čím dříve se problém řeší, tím jednodušší bývá náprava. ✨

Adresa

Pelhřimovská 3
Praha
14000

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Sabina Sádková - Certifikovaný podolog Praha zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Společnost

Pošlete zprávu Sabina Sádková - Certifikovaný podolog Praha:

Odkazy

Sdílet

Kategorie