Petra Kotrlová - Profesionální fitness trenér

28/08/2025

Cvičení v malých skupinkách 🏋️🏻‍♀️🤩
Jaké to má výhody❓

Můžete se vzájemně motivovat 💪
Nejsi na to sama 👭🏻
S námi si můžeš popovídat úplně o čemkoli 🙂
Vždycky je sranda 😀
Jsme úplně normální ženy, které se chtějí cítit co nejlépe 🥰

Chceš si na chvíli vyčistit hlavu?
Cítit se lépe ve svém těle?
Pokud tě něco bolí, tak se toho zbavit?
Chceš mít víc energie?

Ráda bych pomohla dalším ženám 🙋🏻‍♀️ individuálně nebo ve skupinkách viz. video 👭🏻
Pohyb a strava je základ a je to opravdu důležité 😊 a jestli nemáš žádné zkušenosti, tak nevadí, se vším ti pomůžu 🙂

Trénujeme v centru přímo u Václavského náměstí 🏋️🏻‍♀️
Cvičíme převážně s vlastní váhou těla 🏃🏻‍♀️
Poradím si i s pohybovým omezením (kolena, záda, kyčle,..).

Tak neváhej a napiš mi, můžeš se mě na cokoli zeptat a případně si domluvíme nezávaznou osobní konzultaci, kde vše probereme 😊

TEĎ JE TEN SPRÁVNÝ ČAS❗️

28/01/2025

Sportovní pobyty v Krkonoších 2025 💪

Příroda, relax, skvělá parta a hlavně dovolená v Krkonoších - které jsou úplně prázdné! ❤️
Co víc si přát 🤩

Druhý termín je hodně volný a jsou tam pouze 4 přihlášený, je potřeba minimálně 6 lidí, jinak chalupu nemůžu zamluvit a někdo nám může termín vzít. Tak neváhejte a pojeďte s námi 😊
Pokoje jsou po 2 lůžkách, takže můžou jet i muži 😀

Zvládne to opravdu každý, kdo má rád přírodu a občas aspoň trochu chodí 😀 skoro všude jezdí lanovky a autobus 😎
Túry přizpůsobím vám dle zdatnosti a chuti 👍

Pro více informací nebo přihlášení mi napište do zprávy 🙂

07/01/2025

Včera vyšel článek na Denik.cz, na kterém jsem se podílela i já 🙂 tak si můžete přečíst, jak svůj každodenní život zlepšit 💪

https://www.denik.cz/zdravi/bolest-zad-pozice-myti-vlasu.html

Mnohé bolesti zad si lidé způsobují sami tím, jak se pohybují nebo jaké pozice těla zaujímají během úplně obyčejných činností. Pro úlevu tedy stačí pár drobných změn v každodenním chování. Fitness trenérka Petra Kotrlová připravila pro Deník čtyři jednoduché tipy, j...

19/11/2024

Uvolnily se mi 3 místa pro ženy z Prahy 1 a okolí, které:
1) Se chtějí dostat do formy a zvýšit svoji fyzickou kondici
2) Chtějí vytvarovat svou postavu 💃
3) Si chtějí zvýšit sebevědomí skrze aktivní životní styl.

Nebo se chceš prostě jenom hýbat a cítit se dobře? 😊

Mám pro tebe řešení! 🤩

Tréninky pod mým vedením ti pomůžou tvé cíle splnit 🚀

Pokud máš zájem, napiš mi do zprávy a na všem se domluvíme 🙋🏻‍♀️

Teď je ten nejlepší čas začít! 💪

31/07/2024

Pojďte se s námi podívat na to, jak (nejen) s bolestmi zad můžou souviset naše chodidla 🙂

Mám velmi dobré zkušenosti s klienty, když za mnou přijdou se zdravotními problémy (bolesti zad, kolen, chodidel,..) a po pár týdnech cvičení a zaměření především na chodidla bolesti přechází nebo přejdou úplně 💪

Doporučuji přečíst všem, i když nás nic třeba zatím nebolí ⬇️

Bolestmi zad trpí většina lidí. Jelikož jde o život hodně komplikující trápení, člověk obvykle hledá, jak se bolestí zad rychle zbavit. Mnozí nepohrdnou ani babskými radami. Pomoci však překvapivě nemusí jen bylinkové masti, stačí jedna drobná změna v každodenním chován....

11/05/2024

Dnešní bowling s klienty ❤️ všichni sice nemohli, tak příště snad budeme ve větším počtu 😎 bylo to skvělé! Díky 🤩
Ivana Jarošová, Eliška Šafaříková, Káťa Kršková