Inko-gnito

Inko-gnito POJĎME SI POVÍDAT O INKONTINENCI OTEVŘENĚ. Inkontinence je rozšířenější, než si myslíte!

INKO-GNITO je pacientská organizace zaměřující se na osvětu inkontinence. Víme, že lidé bojující s inkontinencí se často uzavírají do sebe, omezují aktivní život a dostávají se do stále větší sociální izolace. Sdružení INKO-GNITO nabízí pomocnou ruku nejen pacientům, ale i rodinným příslušníkům a všem, kdo o osoby s inkontinencí pečují. Chceme bourat předsudky a ujistit Vás, že v každém stádiu nemoci existuje řešení. Vyhledejte specialistu na inkontinenci a poraďte se o možném způsobu léčby!

CÍTÍTE, ŽE OBČAS "NESTIHNETE DOJÍT NA ZÁCHOD?"Jak souvisí oslabené pánevní dno s únikem moči a co můžete udělat: jednodu...
09/04/2026

CÍTÍTE, ŽE OBČAS "NESTIHNETE DOJÍT NA ZÁCHOD?"

Jak souvisí oslabené pánevní dno s únikem moči a co můžete udělat: jednoduchá cvičení, úpravy životního stylu a kdy vyhledat odborníka. Přečtěte si více na našem blogu: https://wix.to/RTiWgaR

Svaly pánevního dna patří mezi nejdůležitější svalové skupiny v lidském těle. Podpírají močový měchýř, dělohu i konečník a pomáhají udržet kontrolu nad močením i vyprazdňováním. Pokud jsou tyto svaly oslabené, mohou se objevit různé nepříjemné potíže – od drob...

MOŽNÁ SI MYSLÍTE, ŽE JE TO NORMÁLNÍ... ALE NEMUSÍ BÝT.Stalo se vám někdy, že při:• kašli• smíchu• běhu nebo skákání• zve...
10/03/2026

MOŽNÁ SI MYSLÍTE, ŽE JE TO NORMÁLNÍ... ALE NEMUSÍ BÝT.

Stalo se vám někdy, že při:
• kašli
• smíchu
• běhu nebo skákání
• zvedání těžkých věcí

unikne pár kapek moči?

Nejste v tom sami. Tento problém může souviset s oslabeným pánevním dnem a potýká se s ním mnohem více lidí, než si většina z nás uvědomuje.

Často se ale objevují i další nenápadné příznaky – například pocit tlaku v pánvi, časté nutkání na močení nebo bolesti v dolní části zad.

👉 Připravili jsme přehled 10 varovných příznaků oslabeného pánevního dna, které byste neměli přehlížet.

Dobrá zpráva je, že ve většině případů lze tento problém zlepšit vhodným cvičením a změnou životního stylu.

📖 Přečtěte si více v našem článku.

💬 Setkali jste se s některým z těchto příznaků?

Svaly pánevního dna patří mezi nejdůležitější svalové skupiny v lidském těle. Podpírají močový měchýř, dělohu i konečník a pomáhají udržet kontrolu nad močením i vyprazdňováním. Pokud jsou tyto svaly oslabené, mohou se objevit různé nepříjemné potíže – od drob...

STÁVÁ SE VÁM NĚKDY, ŽE PŘI KAŠLI, SMÍCHU NEBO SPORTU UNIKNE PÁR KAPEK MOČI?Nejste v tom sami. Tento problém je mnohem ča...
10/03/2026

STÁVÁ SE VÁM NĚKDY, ŽE PŘI KAŠLI, SMÍCHU NEBO SPORTU UNIKNE PÁR KAPEK MOČI?

Nejste v tom sami. Tento problém je mnohem častější, než si většina lidí myslí – a může se objevit v každém věku.

Často za ním stojí oslabené pánevní dno, které nedokáže při zvýšeném tlaku udržet močový měchýř uzavřený.

Dobrá zpráva je, že existují způsoby, jak tento problém zlepšit nebo úplně vyřešit.

👉 V našem článku se dozvíte:
• proč k úniku moči dochází
• jakou roli hraje pánevní dno
• co může pomoci zlepšit kvalitu života

📖 Přečtěte si celý článek:

Únik moči při kašli, smíchu nebo fyzické aktivitě patří mezi nejčastější formy inkontinence. Přesto o něm mnoho lidí stále nerado mluví. Pro některé je to jen občasná nepříjemnost, pro jiné problém, který výrazně ovlivňuje každodenní život. Dobrou zprávou je, že ve...

INKONTINENCE NENÍ SELHÁNÍ. JE TO ZDRAVOTNÍ PROBLÉM, KTER MÁ ŘEŠENÍ!Únik moči nebo stolice patří mezi témata, o kterých s...
27/02/2026

INKONTINENCE NENÍ SELHÁNÍ. JE TO ZDRAVOTNÍ PROBLÉM, KTER MÁ ŘEŠENÍ!

Únik moči nebo stolice patří mezi témata, o kterých se těžko mluví. Mnoho lidí se stydí, snaží se problém skrývat a odkládají návštěvu lékaře. Přitom inkontinence je velmi častá – a ve většině případů řešitelná. Nejde o osobní selhání. Jde o zdravotní problém.
https://www.inko-gnito.cz/post/inkontinence-není-selhání-je-to-zdravotní-problém-který-má-řešení

Únik moči nebo stolice patří mezi témata, o kterých se těžko mluví. Mnoho lidí se stydí, snaží se problém skrývat a odkládají návštěvu lékaře. Přitom inkontinence je velmi častá – a ve většině případů řešitelná. Nejde o osobní selhání. Jde o zdravotní problém...

ZIMA A INKONTINENCE: NEJSTE V TOM SAMIV zimě se potíže s inkontinencí mohou zhoršovat. Chlad, méně pohybu, změna režimu ...
06/01/2026

ZIMA A INKONTINENCE: NEJSTE V TOM SAMI

V zimě se potíže s inkontinencí mohou zhoršovat. Chlad, méně pohybu, změna režimu i sváteční strava dávají močovému měchýři zabrat. A přesto se o tom pořád málo mluví.

Co může pomoci?
✔️ nepřestávat pít (méně tekutin problém neřeší)
✔️ myslet na bezpečné a pohodlné domácí prostředí
✔️ používat vhodné a diskrétní pomůcky
✔️ nebát se poradit s lékařem

Inkontinence není ostuda. Je to zdravotní problém, který má řešení.
Buďme k sobě v zimních měsících laskaví – a mluvme o tom otevřeně.

CELÝ ČLÁNEK: t.ly/4NmlF

➡️ Více tipů k prevenci a péči najdete na inko-gnito.cz

Chlad, kratší dny a změna denního režimu. Právě tyto faktory mohou u řady lidí vést ke zhoršení potíží s inkontinencí – ať už jde o únik moči, nebo stolice. Přesto se o tomto tématu stále mluví málo. Přitom nejde o selhání, ale o běžný zdravotní problém, který má...

KDYŽ TĚLO NEPOSLOUCHÁ: JAK ZVLÁDNOUT ÚNIK MOČI S KLIDEM A JISTOTOUKaždodenní téma, o kterém se málo mluví. Únik moči – n...
06/11/2025

KDYŽ TĚLO NEPOSLOUCHÁ: JAK ZVLÁDNOUT ÚNIK MOČI S KLIDEM A JISTOTOU

Každodenní téma, o kterém se málo mluví. Únik moči – neboli inkontinence – postihuje v Česku stovky tisíc lidí. Přesto o ní mnoho z nich nemluví ani s lékařem, ani s rodinou. Stydí se, bojí se nepochopení nebo si myslí, že je to prostě „věkem“. Pravda ale je, že inkontinence není normální součást stárnutí. Dá se léčit, zmírnit nebo úplně vyřešit – jen je potřeba udělat první krok.

Co všechno může stát za únikem moči
Inkontinence má řadu příčin. U žen bývá častá po porodu nebo v menopauze, u mužů po problémech s prostatou. Někdy jde o důsledek operace, jiné zdravotní potíže, nebo jednoduše oslabené svaly pánevního dna. Dobrá zpráva je, že včasná diagnostika může výrazně zlepšit kvalitu života – a někdy i zabránit zhoršení stavu.

CELÝ ČLÁNEK ZDE:

Každodenní téma, o kterém se málo mluví. Únik moči – neboli inkontinence – postihuje v Česku stovky tisíc lidí. Přesto o ní mnoho z nich nemluví ani s lékařem, ani s rodinou. Stydí se, bojí se nepochopení nebo si myslí, že je to prostě „věkem“. Pravda ale je, že inkon...

KAŽDODENNÍ KROKY KE SNÍŽENÍ RIZIKA A LEPŠÍ PÉČI O INKONTINENCI – PRAKTICKÝ PRŮVODCE PRO VÁS A VAŠE BLÍZKÉInkontinence – ...
06/11/2025

KAŽDODENNÍ KROKY KE SNÍŽENÍ RIZIKA A LEPŠÍ PÉČI O INKONTINENCI – PRAKTICKÝ PRŮVODCE PRO VÁS A VAŠE BLÍZKÉ

Inkontinence – nechtěný únik moči – je téma, o kterém se příliš nemluví. Přitom se s ní během života setká až každá čtvrtá žena nad 35 let a každý čtvrtý muž nad 40 let. Mnozí se za svůj problém stydí, snaží se ho skrývat a odkládají návštěvu lékaře. Přitom právě včasná péče a drobné každodenní návyky mohou kvalitu života výrazně zlepšit.

CELÝ ČLÁNEK ZDE:

Inkontinence – nechtěný únik moči – je téma, o kterém se příliš nemluví. Přitom se s ní během života setká až každá čtvrtá žena nad 35 let a každý čtvrtý muž nad 40 let. Mnozí se za svůj problém stydí, snaží se ho skrývat a odkládají návštěvu lékaře. Přit...

ŽIVOTNÍ STYL A PREVENCE INKONTINENCE: CO MŮŽEME UDĚLAT KAŽDÝ DENInkontinence není jen zdravotní problém, ale i téma, kte...
04/09/2025

ŽIVOTNÍ STYL A PREVENCE INKONTINENCE:
CO MŮŽEME UDĚLAT KAŽDÝ DEN

Inkontinence není jen zdravotní problém, ale i téma, které může ovlivnit kvalitu života, sebevědomí a pohodu. Dobrou zprávou je, že v mnoha případech lze příznaky ovlivnit nebo zmírnit úpravou životního stylu. Přinášíme přehled hlavních oblastí, na které má smysl se zaměřit.

Více na blogu na www.inko-gnito.cz

t.ly/yGZVn

Inkontinence není jen zdravotní problém, ale i téma, které může ovlivnit kvalitu života, sebevědomí a pohodu. Dobrou zprávou je, že v mnoha případech lze příznaky ovlivnit nebo zmírnit úpravou životního stylu. Přinášíme přehled hlavních oblastí, na které má smysl se zam....

🌞 LÉTO BEZ OBAV? Jde to i s inkontinencí!Nebojte se cestovat, užívat si dovolenou a být aktivní – i když řešíte únik moč...
06/08/2025

🌞 LÉTO BEZ OBAV? Jde to i s inkontinencí!
Nebojte se cestovat, užívat si dovolenou a být aktivní – i když řešíte únik moči. Stačí pár chytrých triků:

✅ Vezměte si s sebou vhodné pomůcky a balíček první pomoci
✅ Neomezujte pitný režim – spíš pijte správně
✅ Začněte s jednoduchými cviky na posílení pánevního dna
✅ Využijte léto jako restart – třeba i k otevřenému rozhovoru s blízkými

💪 Inkontinence není stopka. Je to výzva, kterou společně zvládneme.
Přečtěte si náš nový článek a zjistěte, jak si užít léto naplno:
👉 t.ly/qqnPi

Léto je tu, dovolené v plném proudu – ať už míříte k moři, na chalupu, nebo plánujete výlety po Česku, jedno je jisté: i s inkontinencí si můžete léto užít naplno. S trochou plánování a správnými návyky je možné nejen cítit se jistě, ale dokonce udělat i první kroky ...

JAK POMOCI RODIČŮM S INKONTINENCÍ?Rady pro pečující děti a blízkéÚnik moči není konec světa – ale bez podpory může být v...
09/07/2025

JAK POMOCI RODIČŮM S INKONTINENCÍ?
Rady pro pečující děti a blízké

Únik moči není konec světa – ale bez podpory může být velmi náročný. Mnoho seniorů se za své potíže stydí, a místo aby si řekli o pomoc, raději se uzavírají do sebe. Vy jako jejich děti nebo blízcí příbuzní můžete sehrát klíčovou roli – pomoci jim vrátit komfort, důstojnost a sebevědomí.

Jak o "tom" mluvit – s citem a respektem?

PŘEČTĚTE SI PŘÍSPĚVEK ZDE:

Únik moči není konec světa – ale bez podpory může být velmi náročný. Mnoho seniorů se za své potíže stydí, a místo aby si řekli o pomoc, raději se uzavírají do sebe. Vy jako jejich děti nebo blízcí příbuzní můžete sehrát klíčovou roli – pomoci jim vrátit komfort, ...

INKONTINENCE UŽ NESMÍ BÝT TABUSvětový Týden kontinence upozorňuje na nutnost včasného řešení.Inkontinence si zaslouží vě...
18/06/2025

INKONTINENCE UŽ NESMÍ BÝT TABU

Světový Týden kontinence upozorňuje na nutnost včasného řešení.

Inkontinence si zaslouží větší pozornost. I přesto, že se jedná o běžný zdravotní problém, mnoho pacientů zbytečně váhá s první návštěvou lékaře – a to často i několik let.

Inkontinence se vyskytuje u 12 – 57 % celkové populace žen. Každá 4. žena nad 35 let má zkušenosti s inkontinencí. Inkontinence se nevyhýbá ani mužům. Každý 4. muž nad 40 let má zkušenosti s inkontinencí. Starší lidé ji často považují za běžný projev stárnutí a situaci neřeší.

Posláním pacientské organizace INKO-GNITO je šířit osvětu. Internetové stránky pacientské organizace www.inko-gnito.cz nabízí články, informační materiály, návody na posilování svalů pánevního dna, doporučené postupy, vzdělávací videa i přehled pomůcek. Cílem je podpořit nejen pacienty samotné, ale i jejich rodinné pečující – těm často chybí informace, jak správně a důstojně pečovat o blízkého s únikem moči.

Inspirace pro vás – články o inkontinenci.
https://www.inko-gnito.cz/blog

INKO-GNITO je pacientská organizace zaměřující se na osvětu inkontinence. Chceme bourat předsudky a ujistit Vás, že v každém stádiu nemoci existuje řešení. Vyhledejte specialistu na inkontinenci a poraďte se o možném způsobu léčby! Nabízíme pomoc pacientům, rodinným příslu...

Světový Týden kontinence 2025Spolek Incoforum z.s. pořádá již 12. Týden kontinence. Proč je tomu tak? V České republice ...
18/06/2025

Světový Týden kontinence 2025

Spolek Incoforum z.s. pořádá již 12. Týden kontinence. Proč je tomu tak? V České republice trápí nechtěný únik moči (inkontinence) bez rozdílu pohlaví přibližně 10% lidí. Pro většinu z nich to představuje veliké tabu. Možná jste jen ošetřovatelé svých blízkých, kteří potížemi s močením trpí. Seznámení s problémem může výrazně přispět ke zlepšení jejich kvality života.

Virtuální Týden kontinence má pomoci překonat ostych a stud pacientů s inkontinencí. Přinášíme informace, jak inkontinenci moči diagnostikujeme a jak ji léčíme. Jsme rádi, že jste naše stránky navštívili a pokud tímto problémem trpíte, můžete jako první možnost léčby zkusit některá cvičení na jeho zlepšení.

Letos máme novinku. Pro každého 10. z vás, který správně vyplní kvíz, máme připravený hodnotný dárek.

Prosíme, abyste v případě potřeby informovali o Týdnu kontinence také své blízké.

Kvíz: t.ly/Yhmqc

Spolek Incoforum z.s. pořádá již 12. Týden kontinence. Proč je to mu tak? V České republice trápí nechtěný únik moči (inkontinence) bez rozdílu pohlaví přibližně 10% lidí. Pro většinu z nich to představuje veliké tabu. Možná jste jen ošetřovatelé svých blízkých, kteř...

Adresa

Klimentská 1216/46
Praha
11000

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Inko-gnito zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Společnost

Pošlete zprávu Inko-gnito:

Odkazy

Sdílet