29/09/2022
"Poslouchej svoje tělo" je dost často opakovaná fráze, která má určitě smysl, ale v tom smyslu v jakém je chápána, nemůže být plně aplikovatelná pro všechny. Dostáváš často chuť třeba na čokoládu? (myšlena např. milka a podobné nekvalitní "čokolády"). Tak tam večer jedno balení pošleš v domněnce, že je to OK, protože si tělo prostě řeklo. V tom případě ale neposloucháš tělo. Proč by tělo mělo chtít takový "s**t" produkt, ze kterého nic nemá? Jestli tohle je poslouchat tělo, tak ti tvoje tělo radí blbosti. Za mě nejdříve musíš dosáhnout toho, že tělu vědomě a dlouhodobě dáváš kvalitní živiny, máš nastavený smysluplný plán a dosáhneš nějaké disciplíny. Zároveň důvod proč sám jedu low-carb je ten, že úplně pokaždý, co jsem měl nějaké trochu větší množství sacharidů (to je pro mě i 150g rýže, 100g vloček apod.), tak jsem nebyl schopný dělat nic na další 2-3 hodiny, bylo mi špatně... zároveň i když jsem měl nastavený "healthy" režim na sachrech, tak chutě na čokoládu a podobný blbosti byly daleko větší. Na low-carb mám ke snídaní přes 1000kcal (vejce, klobásky klidně, slanina, tučný sýry apod..), do 40 minut můžu jít úplně v klidu běhat, cvičit cokoliv. Cukr je "droga", která v tobě akorát budí chuť na další cukr. Z mého pohledu se ho tak snažím co nejvíce omezit a v konečném důsledku je mi jedno, jestli se jedná o čokoládu nebo rýži. Neříkám, že jíst sacharidy nebo mít jejich přebytek v rámci energetického příjmu je špatně. Já osobně v tom ale nevidím žádné benefity.
Jinak zpět k té frázi: Má smysl, když k tomu použiješ i hlavu a dokážeš tak logicky dospět k nějakému rozumnému řešení. Nemusí se jednat jen o stravu, ale i v rámci tréninku ti může tělo říct, že máš třeba zvolnit (většinou doprovázeno signály, které musíš vnímat). Ale zase ve většině případů si lidi řeknou, že chce tělo odpočinek, ale jsou prostě jen líní. Takže to není tak lehké a je třeba používat i hlavu..😅👊
PS: Čokoládu apod. si občas taky dám, ale jsem si vědom, že rozhodně neposlouchám v tomhle případě svoje tělo. Zároveň nešílím, že mi to rozbourá můj plán, protože vím, že to dokážu kompenzovat - disciplína, pravidelný trénink, půsty ...
