18/08/2026
Jak je to s kontaminací ryb těžkými kovy? Měli bychom se obávat jejich častější konzumace? 🐟❌
I toto téma jsme probraly ve 122. díle podcastu 🎧, kde jsme konečně odhalily výsledek našeho omega-3 souboje. Dozvíte se, zda vyhrála suplementace rybího oleje nebo konzumace ryb 2x týdně 🧐.
V novém díle podcastu jsme se podívaly na omega-3 mastné kyseliny do hloubky 🤓. Rozebraly jsme všechny parametry, které jsme si díky .cz otestovaly, jaký je rozdíl mezi omega-3 indexem a sledováním poměru omega-3 a omega-6 a zmínily jsme, co vše na jejich hladiny má vliv.
Díky celému experimentu jsme získaly spoustu postřehů, takže jsme probraly cenovou náročnost pravidelné konzumace ryb vs. suplementace 💸, jak to pro nás bylo náročné, co vše to obnáší - a také jaké jsou rozdíly mezi jednotlivými druhy ryb a prozradíme vám i, která ryba je na omega-3 úplně nejbohatší 🐟.
Posvítíme si i na samotné suplementy 💊. Podle čeho poznat kvalitní omega-3, co nám mohou prozradit různé certifikace a proč je jejich správné skladování úplný základ 🤝. A má vůbec suplementace smysl, když některé studie neukazují výrazný pozitivní vliv omega-3 na srdečně-cévní zdraví?🤨
🎧 V prodloužené části na HeroHero jsme oznámkovaly výživové trendy v roce 2026🤓. Jak hodnotíme fiber maxxing, protein for all, minimum ingrediencí nebo biohacking? Podívaly jsme se i na trend, který v poslední době vídáme čím dál častěji - cycle syncing a jaktože je nyní každý odborník na hormonální zdraví. Je opravdu potřeba měnit množství spánku podle fáze cyklu? Má fáze cyklu vliv na sportovní výkonnost? A nebudou ve výsledku lepší rady z horoskopu? 🔮
A pokud vás náš omega-3 souboj nalákal k vlastnímu testování, máme pro vás slevový kód NEHLADU10 na výrobky .cz. Test hladiny omega-3 může být navíc zajímavým dárkem pro někoho blízkého.
-———
Jsme tým nutričních terapeutek z Prahy, Brna a Pardubic
www.nehladu.cz
