25/08/2026
Sice jsem nikdy netrpěla obezitou, ale ne úplně od mala jsem byla ve “skvělé” formě, ale takovou přeměnu už jsem sem několikrát dávala ✨
Každopádně byla jsem ve fázi, kdy jsem držela extrémně čistě jídlo a hodně cvičila. Dostala jsem se na bod anorexie a poté jsem se začala extrémně přejídat. Na fotkách to možná tolik neuvidíte, ale v mé hlavě to byl extrémní chaos.
Snažila jsem se několik let se naučit pravidlo 80/20 🥑🍸 bylo to težké, ale stálo to za to!
Pro ty z vás, kdo neznáte pravidlo 80/20, znamená to, že z 80% jíte plnohodnotné potraviny a z 20% cokoliv, na co máte chuť. A tam můžete klidně zařadit i sklenku vína, Aperol, chipsy nebo cokoliv máte rádi 🥂🍩
Spousta lidí se ale bohužel snaží jet v režimu 90/10 nebo 100/0 a jakmile jednou něco poruší, hnedka vše hodí za hlavu. A v tom je ten problém.
Jde o to najít tu správnou cestu, naučit se pracovat sama se sebou a pracovat nejen na své postavě a sledování čísla na váze, ale hlavně na tom, jak se ve svém vlastním těle cítíme ❤️
