15/10/2020
Určitě jste slyšeli, že mléko provokuje tvorbu akné. A jak to souvisí? Co když mléko bezlaktozové? A co jogurty?
Popíšeme to stručně:
⠀
🔹️ Mléko způsobuje akné? 👉 Ano, existuje spousta studií, které spojují mléko a akné a dokazují, že mléko působí tvorbě akné. A hlavně, u teenagerů 2 sklenice mléka denně provokuje až o 20% více akné, než ti, které pili jen 1 sklenici. U dospělých až 78% tvorba akné v případě konzumaci 3 skleniček mléka týdně!
⠀
🔹️ Jakým způsobem mléko provokuje akné?
👉 Podporuje tvorbu inzulínu. Je to hormon, který v našem těle podporuje tvorbu kožního mazu a růst kožních buněk, což může přispívat ke vzniku nebo zhoršení akné.
👉 Alergie. Spousta lidi jsou alergičtí na mléko a mléčné výrobky. Jejich imunitní systém reaguje na bílkoviny, obsazené v mléce, většinou na kasein. Tato reakce způsobuje symptomy jako vyrážka, akné a jiné kožní projevy.
⠀
👉 Nesnášenlivost. Intolerance mléčného protejinu, která souvisí se syndromem dráždivého tračníku.
⠀
🔹️ Mám mléko vysadit?
👉 Pokud chcete začít bojovat s akné, doporučujeme vám úplně vysadit mléčné výrobky alespoň na 1 měsíc. Po měsíci byste měli vidět, jestli se vám pleť zlepšila. Po měsíci (pokud byste chtěli) zkuste pomalu znovu zavádět do jídelníčku a sledujte, jak ovlivňují vaši pleť (pokud se vám nezhorší, pak je můžete v klidu jíst).
⠀
🔹️Bezlaktózové mléko
👉 Laktóza je mléčný cukr. K jejímu trávení je nutný enzym laktáza, který u spousty lidí chybí. Bezlaktozóvé mléko je pouze mléko s přidaným obsahem laktázy, která pomáhá laktózu trávit a stále může zvyšovat hladinu hormonu, které způsobují akné.
⠀
🔹️ Neošetřené mléko
👉 Neošetřené mléko je mléko, které nebylo pasterizováno, odtučněno ani jinak upraveno. Obsahuje bakterie, proteiny, tuky, mléčný cukr, enzymy, což podporuje jeho trávení. Je tak lépe snášeno, ale může zvyšovat hladinu inzulíny, který provokuje tvorbu akné.
⠀
🔹️ Jogurt/kysané mléčné výrobky
👉 Ano, fermentace snižuje vliv mléka na hladinu inzulínu, což snižuje i vliv na akné. Bakterie kysaných výrobku pomáhají trávit laktózu i proteiny.
⠀
Jaké zkušenosti máte vy?
⠀
Napište do komentářů, jestli přemýšlíte si vysadit mléčné výrobky a udělat si takový test. Nebo, už máte nějaký výsledek?
⠀
Budeme vám vděčné❤
#акнепрага #лечениеакнепрага #маникюрпрага #врачкосметологпрага #косметологпрага