Diet Plan by Lada Nosková

Diet Plan by Lada Nosková DietPlan.cz - čisté potraviny ze super ingredienci splňující nutriční požadavky vyvážené stravy. Učíme klienty jíst včas a nedostávat tělo do pocitu hladu.
(212)

Programy snižování váhy probíhají formou individuálních odborných konzultací a jsou založeny na principu zlepšení stravovacích návyků a aktivního životního stylu. Proto je jedním z hlavních témat našich konzultací pravidelná nutričně vyvážená strava. Chceme nejen zhubnout, ale dosaženou váhu dlouhodobě udržet. S námi zhubnete jídlem.

04/06/2026

Kapsička, která vás dostane! Cordon Blue
1 porce
Krůtí mleté 120 g
Sugo arrabbiata 50 g
Mozzarella light 60 g
Bazalka čerstvá
Panko strouhanka 40 g
Olivový olej ve spreji- www.Dietplan.cz
Libovolná zelenina 100 g
🍽️
Krůtí mleté maso si rozválíme mezi dvěma archy pečícího papíru, po dosažení požadovaného tvaru sundáme vrchní papír a na polovinu masa naneseme sugo, poklademe mozzarellou a lístky bazalky. Kapsu zaklopíme a okraje přimáčkneme, abychom kapsu uzavřeli. Posypeme strouhankou z obou stran a pěkně kapsu obalíme. Pro hezčí zlatavou barvu lehce zastříkneme olivovým olejem ve spreji. Vložíme do Air Fryeru a pečeme do zlatova (200°C, 30 minut) nebo v troubě na 190 st. cca 25-30 minut. Podáváme se salátkem z libovolné zeleniny.
VEČEŘE
2014 kJ
Sacharidy 37 g,
Bílkoviny 44 g,
Tuky 17 g,

01/06/2026

CO SI DÁM DO KRABIČKY, ABYCH NEMĚLA HLAD A CHUTĚ? 🐟🥬😍
Krabička OBĚD
2188 kJ
Sacharidy 49 g,
Bílkoviny 42 g,
Tuky 17 g,
Šup tam s tím:
Ledový salát - tím vždy začni, tím nic nepokazíš, salát ti dá objem do žaludku a téměř nulové kalorie. Množství nechám na tobě.
Těstoviny vařené 120 g
Tuňák v oleji 80 g
Řecký jogurt bílý 0% tuku 70 g
Hořčice plnotučná 5 g 🐟Z tuňáka, jogurtu, hořčice, citronové šťávy (sůl, pepř) vyrob „pomazánku“ a tu vmíchej do uvařených těstovin
Okurka 60 g
Vejce natvrdo 1 ks
Promíchej vše dohromady s těstovinami
Borůvky 60 g
Jahody 100 g ať máš něco sladkého jako dezert

S radostí vám představuju svou novou kolekci JARO / LÉTO 🩵🩶- vyladěných sportovních oblečení L.A.D.Y.V těchto nádhernýc...
31/05/2026

S radostí vám představuju svou novou kolekci JARO / LÉTO 🩵🩶- vyladěných sportovních oblečení L.A.D.Y.
V těchto nádherných barvách můžete zazářit na józe, barre, na pilates, v gymu nebo kdekoli kam se vydáte.
Materiál je naprosto úžasný dovezený z Brazílie. 🇧🇷
Lehký jako druhá kůže, a přitom pevný natolik, aby vám udržel tvary v lati 💪🏻😆✌🏻
Tentokrát můžete vybírat ze 2 střihů legín, 3 střihů podprsenek a dokonce můžete mít i dokonalou sukni třeba na padel nebo tenis. A s těmito kousky si sestavit SVŮJ DOKONALÝ SET.
😇
Jestli si nejste jistá velikostí, můžete si oblečení přijít vyzkoušet do , kde vám ochotně oblečení půjčí k vyzkoušení.

Tak ať se líbí, a ať se cítíte i při cvičení sebevědomě a krásně.
Děkuji krásným modelkám:u.k.y

Děkuji , že jsem si mohla půjčit jejich krásné prostory nejkrásnější pilates studio v Praze
🫶🏻
Koupíte na www.ladylook.cz

29/05/2026

Letní rychlý a osvěžující salátek
1 vyladěná porce:
Nektarinka 200 g
Polníček 70 g
Rajčata cherry 60 g
Mozzarella light 100 g
Šunka krůtí 40 g
🥬🍑
Na zálivku:
Med včelí 15 g
Citronová šťáva z půlky citronu
Olivový olej ve spreji - pomerančový www.dietplan.cz
Sůl, pepř
Lístky máty
Celozrnný toust 20 g - nakrájený na kostičky a usušený v troubě na krutonky.
Naskládej na talíř a užívej si.
OBĚD
2133 kJ
Sacharidy 49 g,
Bílkoviny 33 g,
Tuky 19 g,

26/05/2026

Nechtěla jsem další oblečení. Chtěla jsem super pocit.

Pocit, že to sedí.
Že to dává smysl.
Že jsem to já.

Proto vznikla LADY. Moje mini fashion kolekce.
A rovnou přidávám i novou sportovní řadu v barvě tyrkys a šedá.
Co na ní říkáte?
Vše nově na www.ladylook.cz

23/05/2026

Lososové koule Air Fryer
🍣
Na 2 porce koulí:
Losos syrový bez kůže 160 g
Rýže sushi 30 g (syrový stav)
Na obalení:
Mouka hladká pšeničná 12 g
Vejce 1 ks
Panko strouhanka 30 g
Přílohový salátek na 1 porci:
Mix zeleniny-červené zelí, mrkev, paprika, jarní cibulka = celkem 150 g
sojová omáčka na namáčení 2 lžíce

Rýži uvaříme podle návodu na obale. Lososa nakrájíme na jemno a smícháme s uvařenou rýží, dochutíme solí a pepřem. Z lososové směsi tvoříme kuličky, které obalujeme v mouce, vejci a panko strouhance. Pečeme dozlatova v horkovzdušné fritéze. Podáváme se zeleninovým salátkem na asijský způsob a sójovou omáčkou.
1 porce VEČEŘE
1603 kJ
Sacharidy 31 g,
Bílkoviny 35 g,
Tuky 16 g,

23/05/2026

Ricottový dort potřebuješ: 🍓🍓🍓
High protein ricotta Granarolo 500 g
Vejce 3 ks
Smetana ke šlehání 33 % 100 ml
Protein Shake cheesecake/vanilka Diet Plan 40 g
Mouka hladká pšeničná 30 g
Xylitol 60 g
Jahody 300 g
🍓🍓🍓🍓
Drobenka:
Mandle plátky 30 g
Ovesné vločky 60 g
Xylitol 30 g
Kokosový olej ve spreji - Diet plan
🎂🎂🎂
Do mísy dáme ricottu, vejce, smetanu, protein, mouku a xylitol a vše společně vymícháme do hladka. Jahody omyjeme , osušíme a nakrájíme na kousky. Drobenku si připravíme tak, že na hrubo rozemeleme mandle, vločky a xylitol s trochou kokosového oleje. Poté si přelijeme těsto do dortové formy vyložené pečícím papírem (dno i boky), poklademe kousky jahod a zasypeme drobenkou. Pečeme v troubě 45 minut na 170°C. Po upečení necháme postupně chladnout ve vypnuté troubě. Podáváme vychlazené z lednice.
Dejte si SNÍDANĚ NEBO ODPOLEDNÍ SVAČINA
na 900 kJ = 100 g dortu + 100 g jahod + 8 g clear proteinu do vody :-)
na 1300 kJ = 140 g dortu + 140 g jahod + 10 g clear proteinu do vody :-)
na 1500 kJ = 160 g dortu + 170 g jahod + 10 g clear proteinu do vody :-)

20/05/2026

“Večerní” bulky
Na 2 porce (6 ks):
Vejce 3 ks
Špaldová mouka 75 g
Cottage natural 100 g
Mozzarela strouhaná 40 g
Špenát baby 40 g
Sušená rajčata 15 g
Česnek sušený
Provensálské bylinky
Parmezán na posypání 20 g
🥬🥚🧀
Cottage zbavte přebytečné vody. nebo ho nechce krátce okapat na ubrousku. Pak
v míse si smíchejte vejce, mouku, cottage, strouhanou mozzarellu, baby špenát, sušená rajčata, sušený česnek, provensálské bylinky a sůl. Těsto si rukou nebo lžící přeneste na plech vyložený pečícím papírem a tvarujeme si hromádky/bulky. Na plechu je zasypte parmezánem a dejte péct do předem vyhřáté trouby na 180°C na 20-25 minut.
Hotové bulky servírujte se salátem z mixu libovolné zeleniny cca 150 g.
1 porce VEČEŘE = 3 bulky + 150 g salátu
1918 kJ
Sacharidy 32 g,
Bílkoviny 39 g,
Tuky 18 g,

20/05/2026

Tvarohové kuličky s mákem - to chceš 🥰
Na 1 porci:
Tvaroh olešnický měkký 100 g
Vejce 1 ks (50 g) 
Erythritol 20 g
Špaldová mouka 60 g
Mák mletý 20 g 
Čekankový sirup 15 g
Volitelně na ozdobu špetka mletého erythritolu
🍽️
Z tvarohu, vejce, mouky a erythritolu si v míse vypracujeme těsto, necháme chvilku odpočinout. Dáme si vařit vodu s kapičkou oleje, aby se knedlíčky nelepily k sobě. Z těsta tvarujeme knedlíčky a vkládáme do vroucí vody - hotové jsou až vyplavou na hladinu. Přendáme na talíř, posypeme mákem , polijeme sirupem a na závěr můžeme poprášit erythritolem.
1 porce OBĚD
2130kJ
Sacharidy 54 g,
Bílkoviny 36 g,
Tuky 16 g,

Adresa

V Celnici 1028/10
Prague
11000

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Diet Plan by Lada Nosková zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Sdílet