Z-hubnout.cz

11/03/2024

Veronika Habermann je výživová poradkyně a výživa je podle ní ve své složitosti velmi jednoduchá. Jak se vlastně dívka z lékařské rodiny k takovému oboru dostala? A co vedle toho obnáší i práce pro známou uměleckou kovářku? Poslechněte si v rozhovoru. Kateřina Huberová

11/03/2024

Děkuji za pozvání do pořadu “Host českého rozhlasu Ostrava” Kateřina Huberová.
Pokud by Vás zajímalo, co dělám 🌱 a jak si v Příboře žijeme 🌈, poslechněte si náš rozhovor ☺️.

Veronika Habermann je výživová poradkyně a výživa je podle ní ve své složitosti velmi jednoduchá. Jak se vlastně dívka z lékařské rodiny k takovému oboru dostala? A co vedle toho obnáší i práce pro známou uměleckou kovářku? Poslechněte si v rozhovoru. Kateřina Huberová

31/12/2022

Hodně zdraví v novém roce 2023 a vskočte do něj pravou nohou 🏃‍♀️🎉🍻!

09/12/2022

Pár tipů, proč i v chladném v prosinci vyrazit do VÍDNĚ 🎡🇦🇹🐎?

🎄 nasát předvánoční atmosférů při procházce tímto vkusně vyzdobeným městem
🛋 prohlédnout si “lehce známější” Muzeum Sigmunda Freuda
🍷 dát si svařák a něco chutného na zdejších vyhlášených vánočních trzích (a případně si u toho i zabruslit ⛸, což jsem tentokrát bohužel nestihla)
💃 zajít si na dobrou kulturní akci a hezky se pobavit - pro německy mluvící doporučuji Ricardu Hofmann a její zábavnou “The Pink Bubble Tour 2022”
🍻 zakončit výlet krýglem dobrého piva, které tady mají stejně rádi jako my (sice to není náš Radegast, ale v každé druhé hospodě mají na čepu i české značky 🇨🇿)

📣 Pokud se chystáte někam vyrazit, napište pro inspiraci Vaše tipy, kde je i v chladném prosinci krásně ❄️🎄☀️.

📣 A pokud zůstáváte doma a máte i v zimě chuť “ladit svou postavu”, tak se stačí zaregistrovat, vybrat si termín a potkáme se v poradně 👏.

Vaše, Veronika ❤️

27/11/2022

Malý nedělní KVÍZ 🤯 - kdo uhádne, jaký byl můj oblíbený předmět ve škole 🤷‍♀️?

V rámci “Dne otevřených dveří” na Masarykově gymnáziu v Příboře (25/11 a 26/11 2022) jsem zavzpomínala na svou “Alma mater”, jak s oblibou gympl nazývala má oblíbená “kantorka”, paní Eva Lénertová.

🎪 program byl bohatý
🦾 každá učebna perfektně i zábavně připravená
👩‍🏫 všichni učitelé i studenti v dobrém rozpoložení a ochotní vše vysvětlit
🌡 chemické pokusy skoro jako ve “Světe techniky”
🤸‍♀️ a v tělocvičné - mém oblíbeném místě - možnost “skoku dalekého z místa”, kde jsem mohla “zamachrovat” před svými dětmi

Chodili jste rádi do školy? 🎒 A pokud ano, jaký byl Váš oblíbený předmět? 🧐

Hezkou 1. adventní neděli 🕯,

Vaše Veronika ♥️

10/10/2022

Náročný začátek pracovního týdne? 🙉🤯🙈 TIPY, jak si užít víkend a těšit se na PONDĚLÍ 👏.

💃 neváhat a začít si užívat volna už v pátek odpoledne (víkend se nám "natáhne")
🛋 promyslet si dopředu, co o víkendu podnikneme (abychom jen neknedlili doma)
🛠 pracovat na úkolech, které Vás těší
🍃 zařadit pohybovou aktivitu na čerstvém vzduchu (pokud počasí a zdraví dovolí)
🔎 objevit nějaké nové místo (stačí vyjet pár km od rodné hroudy)
👨‍👩‍👧‍👦 potkat se s lidmi, kteří Vám dělají dobře
🌬 provětrat trošku peněženku a podpořit lokální živnostníky (a hned se zase budeme těšit do práce vydělat si nějaké peníze 😅)
📒 v NEDĚLI večer si zrekapitulovat všechny víkendové zážitky a usoudit, že už stačilo
🥦 připustit si, že veškeré ÚPRAVY NÁVYKŮ, které jsme si společně v poradně nastavili, se NEJLÉPE DODRŽUJÍ v PRACOVNÍM TÝDNU (a tak se vlastně těšíme na pondělí - ZPĚT do REŽIMU)

A jak si užíváte víkendu a ladíte se na PONDĚLÍ Vy? ✌️

Vaše Veronika ❤️

05/10/2022

Viry a bacily na nás útočí🤧🦠👩‍⚕️, jak jednoduše posílit IMUNITU na podzim🌦?

💧přidat si do pitného režimu k vodě a minerálkám také čaje
🥗snažit se stravovat zdravě (ideálně celoročně)
🍎zvýšit příjem ovoce a zeleniny (nejlépe z vlastní nebo sousedovic zahrádky)
💊dodat tělu dostatek vit. C (citrusy, rybíz, paprika, šípky, …), vit. B (maso, luštěniny, celozrnné obilniny, vejce, švestky, zelí, listová zelenina, …) a vit. D (losos, mléčné výrobky, žampióny, žloutky, …)
🌿trávit hodně času venku na čerstvém vzduchu a užívat si posledního sluníčka ☀️
🏃‍♀️nezanevřít na pohybovou aktivitu i v sychravém počasí
🌬otužovat se (studená ranní sprcha neuškodí)
🥵a jako relax přidat saunování (snad nám je covidové restrikce opět nezavřou)

Pokud potřebujete “nakopnout” ⚽️, podpořit ✊, či jen provázet 🫶, neváhejte se přihlásit ke mně do poradny. Podrobné informace naleznete na z-hubnout.cz, těším se na Vás,

Vaše Veronika ❤️

04/10/2022

LÉTO - válení se u vody 🏖🥽🩴, dovolené 🧳🛩☀️ a grilovačky 🔥🥓🥩 za námi, zahrádky zavřené 🍻🥂🔒, fitka otevřená 🏋️‍♀️🧘🏃‍♀️ a naše milé děti opět umístěné ve školkách a školách 👶👧 --> nejlepší čas se sebou opět začít něco dělat a pustit se do shazování LETNÍCH KIL 💪👍👏.

📢Zaregistrujte se na z-hubnout.cz
📢Vyberte si termín konzultace
📢Doražte na smluvený termín do ordinace dr. Huvara, Butovická 365, Studénka

🙌Spolu to určitě zvládneme, těším se na Vás ❤️,

Vaše Veronika Habermann

13/08/2022

"Zdravá" newyorská snídaně - bagel with cream cheese and lox - 560 kCal/ 2 352 kJ 🤯. Delikatesa, ale zároveň tak trošku kalorická bomba 📢. Ale když si pak dáte na dopolední svačinu zeleninu 🥒🍅🥕, tak se dá zvládnout i v Americe nepřibrat.




🐡 🥯 🍅 🛩 na cestách 🙈

12/08/2022

Trošku jiný "hukot" než v naší příborské pekárně 🤩🥯👍 - podnik Pick A Bagel, bagel with lox/ bagel s lososem 🐟🥯.



🥐 v housce 🐟 👌

06/08/2022

RECEPT na spokojený život 🍀☀️✌️ = 🍋🥒🍊🍅🍍 + v pozadí 🎭 + 🛫🗽🫶. & & & &

13/04/2021

Milí klienti, pokud byste si rádi zakoupili kvalitní protein, tento je určitě dobrá volba 👍💪🏃‍♀️🏃.

🏋️‍♂️ Jak jste na tom se cvičením? Jedete bomby, nebo to odkládáte na “potom”? Nejvyšší čas oprášit činky a pustit se do toho.

👉 U nás najdete skvělé proteiny od NaturalProtein, které vám pomohou dostat se brzy do formy. Bude to jahoda, malina nebo banán? Vyzkoušejte. Jejich chuť si zamilujete.

👉 Jestli potřebujete poradit s jídelníčkem, můžete se obrátit na našeho partnera Veroniku ze Z-hubnout.cz, která vám řekne co a jak. I na dálku.

🏋️‍♂️ My jsme ready. Přidáte se?

👉 Ty nejchutnější proteiny najdete tady https://www.mojeluha.cz/proteinove-napoje