Cica, "žer", ale rozumne

10/04/2026

30/01/2026

09/01/2026

🪫Nedostatočný energetický príjem

📣 Jedlo je pre telo palivo a pokiaľ mu nedodáš čo potrebuje, budeš sa cítiť unavený
📣 Keď máš hlad, nie si to ty = s pocitom hladu je spojené podráždenie
📣 Poruchy cyklu u žien = telo vie zatiahnuť záchrannú brzdu
📣 Chlad = pokiaľ máš pocit chladu nielen v zime
📣 Nočné “hladové” budenie = zlý spánok môže byť dlhodobo spôsobený nedostatočným príjmom potravy
📣 Chuť na sladké večer = telo počas dňa nedostalo všetky živiny, ktoré potrebuje
📣 Máš pocit akoby si pribral/a aj z vody? Môže byť za tým spomalený metabolizmus ak si sa dlhšie obdobie trápil/a diétami, hladovkami... Našťastie, metabolizmus sa dá naštartovať.
📣 Častý pocit hladu = telo nie je zasýtené a žiada si potravu
📣 Nemáš energiu = nemáš chuť ani len na prechádzku, nie ešte šport

Ak chceš chudnúť zdravo, telo potrebuje neustály pocit zasýtenia. 😉