06/06/2026
Klimakterium, u nás známější jako přechod, je období v životě ženy a přichází obvykle mezi 40. a 50. rokem života. Objevuje se průměrně 6 až 7 let před poslední menstruací i několik let po ní.
Příčinou je utlumení funkce vaječníků, které přestávají produkovat vajíčka, a snižuje se množství ženských pohlavních hormonů, estrogenů a gestagenů, jež jsou tvořeny právě zrajícími vajíčky. Další změnou provázející klimakterium jsou výkyvy v menstruačním cyklu, může být delší i kratší, než je obvyklé, a také intenzita krvácení se mění. Postupem času úplně vymizí, což se nazývá menopauza, a ženské tělo ztrácí přirozenou schopnost reprodukce.
Stejně jako u mnoha jiných zdravotních obtíží, i u klimakteria je možná prevence, díky níž se projevy přechodu dostaví s nižší intenzitou a jejich průběh je mírnější.
Zdravá životospráva a pestrá strava jsou základem úspěšné prevence. Je nezbytné, aby ženy doplnily tělu minerály a vitamíny. Jedná se především o vápník, železo a vitamín E.
VÁPNÍK hraje velice významnou roli především pro stavbu kostí a jejich pružnost, napomáhá i správné funkci srdce, svalů a nervové soustavy. Nejvíce je ho v jogurtech a dalších mléčných výrobcích, v sezamu a v mnoha druzích zeleniny se zelenými listy (špenát, kadeřavá kapusta, brokolice aj.);
ŽELEZO je velmi důležité pro krevní oběh, je součástí červených krvinek, které zajišťují přenos kyslíku z plic do celého těla, a je významný pro jejich tvorbu. Najdeme ho například v oříšcích, mandlích, meruňkách, fazolích či čočce;
VITAMÍN E je významný antioxidant a chrání buňky před volnými radikály, čímž zpomaluje stárnutí, a působí proti rakovinnému bujení. Vstřebává se společně s tuky. Nachází se zejména v másle, mléce, burských oříšcích, salátu či sóje;
Doplnit vitamín E a další potřebné vitamíny můžete i naším doplňkem stravy Červený jetel plus Soja
Více na: www.vegall.cz
