Petra Hartová - Nutrifitness

Petra Hartová - Nutrifitness www.petrahartova.cz
Terapie těla skrze jídlo a pohyb, hlavu a srdce. Správná a udržitelná váha.
Životní rovnováha. Není čas váhat.

👉 Pomáhám vyčerpaným ženám a rodičům s dětmi přestat se trápit ve svém těle, být fit a žít radost pohodovou cestou skrze svobodu v jídle a pohybu, aby získali ideální váhu pro svoji životní rovnováhu.
👉 Vzdělání/25 let praxe/výsledky/pády😊 Pro spokojený život je pohodové trávení důležitější než geniální mozek. Naše doporučení má tři vrstvy:
� mikrobiom
� odolnost těla
� potěchu duše

“Jsme rozum

� i cit�, 25 leté zkušenosti podložené vlastními výsledky�, prožitky�, znalostmi�, chybami i pády� a 9 letou praxí s klienty s jistotou dat lékařského přístroje InBody 230�." Komplex služeb s Karolina Vlachová.

Výkon v posteli? Jasně! Je úterý 10.45 h.😍Miluji svoji práci natolik, že s ní občas trávím čas i dopoledne, kdy bych teo...
02/06/2026

Výkon v posteli? Jasně! Je úterý 10.45 h.😍

Miluji svoji práci natolik, že s ní občas trávím čas i dopoledne, kdy bych teoreticky měla mít volno. 😀 Ne proto, že musím. Ale proto, že chci.

A právě v tom pro mě spočívá skutečná svoboda. ❤️🙏

Dlouho jsem si myslela, že svoboda znamená dělat si, co chci. Dnes vím, že svoboda znamená především být sama sebou. Nenechat se vláčet názory lidí, kteří sami nežijí život, po kterém touží. Nenechat se stahovat dolů okolnostmi ani lidmi, kteří nerozumí mé cestě. Svoboda pro mě také znamená nedělat věci, které dělat nechci. Ne proto, že bych byla za princeznu nicméně proto, že si už zasloužím být na sebe více laskavá tím, že dam přednost činnostem a lidem, se kterými se vzájemně nabíjíme, posilujeme a podporujeme ve svém plánu duše.

Tedy jit svou vlastní cestou. Být pravdivá sama k sobě.

V 50ti si stále více uvědomuji, že největší zodpovědnost máme za svůj vlastní pocit ze života. Za to, jak se cítíme ve svém těle. Jaké máme myšlenky. Jak zvládáme své emoce. Jakou energii si každý den vytváříme.

A když člověk najde cestu, která mu dává smysl, chce ten pocit sdílet dál. Chce pomáhat dalším lidem, kteří touží po větší lehkosti, zdraví, radosti a svobodě ve svém těle, v životě.

Děkuji vám, moji sledující a klienti. ❤️🙏

Díky vám mohu dělat práci, která mě naplňuje, a díky vám jsem dnes tím, kým jsem.

A teď otázka hlavně pro ženy 40+:

**Co by se ve vašem životě změnilo, kdybyste se každý den probouzely s pocitem větší svobody, energie a spokojenosti ve svém těle? A co pro tento pocit děláte právě dnes? ❤️

Pomáhám vyčerpaným ženám a rodičům s dětmi přestat se trápit ve svém těle, být fit a žít radost a svobodu v jídle a pohybu, aby získali ideální váhu pro svoji životní rovnováhu.

Pro spolupráci se mnou v poradně nebo online pro dospělé i děti v odkazech https://petrahartova.cz/kratkodoba-spoluprace/ a https://petrahartova.cz/dlouhodoba-spoluprace/

Jsem autor metody “Restart těla a mysli” /Komplex služeb:
👉 Jsem výživový poradce, fitness trenér, lektor a mentor pro zdraví a celkovou životní rovnováhu.
👉 Není čas váhat

✨ Jsem finalistka mezinárodního ocenění Women Changing the World Awards Czech & Slovak.
A tohle je můj závazek – měnit způsob, jak lidé přemýšlí o svém těle a jak se k němu chovají.

01/06/2026

Jak se cítit fit a spokojení ve svém těle po 40 letech?

Mluvím o tom, jak se po roce života mění ženské tělo a jak je důležité změnit způsob myšlení a nastavit si udržitelný životní styl bez drastických diet a fyzické dřiny. Zdůrazňuji, že přílišný tlak na zdravá jídla a počítání kalorií může být škodlivé a že je v pořádku si občas dopřát řízek nebo sladkost. Celkový režim, včetně práce, domácnosti a rodinných povinností, je také důležitý pro spokojenost s vlastním tělem a váhou.

Pomáhám vyčerpaným ženám a rodičům s dětmi přestat se trápit ve svém těle, být fit a žít radost a svobodu v jídle a pohybu, aby získali ideální váhu pro svoji životní rovnováhu.

Pro spolupráci se mnou v poradně nebo online pro dospělé i děti v odkazech https://petrahartova.cz/kratkodoba-spoluprace/ a https://petrahartova.cz/dlouhodoba-spoluprace/

Jsem autor metody “Restart těla a mysli” /Komplex služeb:
👉 Jsem výživový poradce, fitness trenér, lektor a mentor pro zdraví a celkovou životní rovnováhu.
👉 Není čas váhat

✨ Jsem finalistka mezinárodního ocenění
A tohle je můj závazek – měnit způsob, jak lidé přemýšlí o svém těle a jak se k němu chovají.

Ve 50ti mě oslovilo kondiční plavání. 🏊‍♀️Jdu naproti svému strachu z dýchání pod vodou, přestože vodu miluji od malička...
30/05/2026

Ve 50ti mě oslovilo kondiční plavání. 🏊‍♀️

Jdu naproti svému strachu z dýchání pod vodou, přestože vodu miluji od malička. A každý trénink cítím, jak roste moje sebevědomí. ❤️

Znovu si potvrzuji, že sebevědomí nevzniká v komfortní zóně, ale ve chvíli, kdy se učíme něco nového.

A co ty, ženo?
V čem se právě posouváš?
Jak podporuješ svoje zdraví, psychiku a vztah ke svému tělu?

Může to být i maličkost.
Všechno se počítá. 🌸

Napiš mi do komentáře, v čem aktuálně vystupuješ ze své komfortní zóny.

Pomáhám vyčerpaným ženám a rodičům s dětmi přestat se trápit ve svém těle, být fit a žít radost a svobodu v jídle a pohybu, aby získali ideální váhu pro svoji životní rovnováhu.

Pro spolupráci se mnou v poradně nebo online pro dospělé i děti v odkazech https://petrahartova.cz/kratkodoba-spoluprace/ a https://petrahartova.cz/dlouhodoba-spoluprace/

Jsem autor metody “Restart těla a mysli” /Komplex služeb:
👉 Jsem výživový poradce, fitness trenér, lektor a mentor pro zdraví a celkovou životní rovnováhu.
👉 Není čas váhat

✨ Jsem finalistka mezinárodního ocenění Women Changing the World Awards Czech & Slovak.
A tohle je můj závazek – měnit způsob, jak lidé přemýšlí o svém těle a jak se k němu chovají.

29/05/2026

Praktické a zdravé jídlo na cesty do auta a túry po kopcích?

Mluvím o praktických a zdravých možnostech jídla na cesty do auta a na túry po kopcích. Žádné vaření, jen vědomý nákup, protože hlad nebo chuť můžou přijít kdykoli. Kupovaná pizza, koblížky, kukuřice, čerstvé ovoce, ovesné flapjacky, proteinové tyčinky a sušenky s čokoládou a oříšky - to vše jsou skvělé možnosti, které nás udrží plné energie a spokojené i na cestách. Důležité je vážit si svého těla a jíst pravidelně, vyváženě a s chutí, bez výčitek.

Pomáhám vyčerpaným ženám a rodičům s dětmi přestat se trápit ve svém těle, být fit a žít radost a svobodu v jídle a pohybu, aby získali ideální váhu pro svoji životní rovnováhu.

Pro spolupráci se mnou v poradně nebo online pro dospělé i děti v odkazech https://petrahartova.cz/kratkodoba-spoluprace/ a https://petrahartova.cz/dlouhodoba-spoluprace/

Jsem autor metody “Restart těla a mysli” /Komplex služeb:
👉 Jsem výživový poradce, fitness trenér, lektor a mentor pro zdraví a celkovou životní rovnováhu.
👉 Není čas váhat

✨ Jsem finalistka mezinárodního ocenění
A tohle je můj závazek – měnit způsob, jak lidé přemýšlí o svém těle a jak se k němu chovají.

Dalších 1.000 sledujících na 27 000.❤️Obrovsky vám děkuji za důvěru a podporu. Každý nový člověk je pro mě potvrzením, ž...
27/05/2026

Dalších 1.000 sledujících na 27 000.❤️

Obrovsky vám děkuji za důvěru a podporu. Každý nový člověk je pro mě potvrzením, že moje práce má smysl a opravdu pomáhá ženám přestat se trápit ve svém těle.

Neřešíme spolu jen hubnutí nebo vyčerpání. Učím vás poznat svoje tělo, jeho potřeby a dobře se o něj postarat. A právě díky tomu pak přichází více energie, lehkost, radost i změna života o 180 stupňů. ✨

A protože se stále posouvám dál, připravujeme pro vás s mým přítelem skvělou 15minutovou kuchařku s jídelníčkem pro vyčerpané ženy 40+ pro energii, hormony a zdravou váhu bez boje, která vám pomůže žít lehčeji a spokojeněji.

Děkuji, že jste tady se mnou. 🙏

Pomáhám vyčerpaným ženám a rodičům s dětmi přestat se trápit ve svém těle, být fit a žít radost a svobodu v jídle a pohybu, aby získali ideální váhu pro svoji životní rovnováhu.

Pro spolupráci se mnou v poradně nebo online pro dospělé i děti v odkazech https://petrahartova.cz/kratkodoba-spoluprace/ a https://petrahartova.cz/dlouhodoba-spoluprace/

Jsem autor metody “Restart těla a mysli” /Komplex služeb:
👉 Jsem výživový poradce, fitness trenér, lektor a mentor pro zdraví a celkovou životní rovnováhu.
👉 Není čas váhat

✨ Jsem finalistka mezinárodního ocenění
A tohle je můj závazek – měnit způsob, jak lidé přemýšlí o svém těle a jak se k němu chovají.

27/05/2026

Jak zhubnout 7 kg za 3 měsíce, aniž byste se vzdali sladkého?

Mluvím o tom, jak si můžete udržet sladké potraviny, ale zároveň dosáhnout fit těla a zhubnout 7 kg za 3 měsíce, a to i pro ženy ve věku 40 let a více. Pokud máte zájem o více informací, napište do komentáře slovo ‘desatero’.

Pomáhám vyčerpaným ženám a rodičům s dětmi přestat se trápit ve svém těle, být fit a žít radost a svobodu v jídle a pohybu, aby získali ideální váhu pro svoji životní rovnováhu.

Pro spolupráci se mnou v poradně nebo online pro dospělé i děti v odkazech https://petrahartova.cz/kratkodoba-spoluprace/ a https://petrahartova.cz/dlouhodoba-spoluprace/

Jsem autor metody “Restart těla a mysli” /Komplex služeb:
👉 Jsem výživový poradce, fitness trenér, lektor a mentor pro zdraví a celkovou životní rovnováhu.
👉 Není čas váhat

✨ Jsem finalistka mezinárodního ocenění
A tohle je můj závazek – měnit způsob, jak lidé přemýšlí o svém těle a jak se k němu chovají.

❗Připrav si ZDRAVOU A CHUTNOU SNÍDANI pro ENERGII A HUBNUTÍ NAPOŘÁD A BEZ BOJE nejen nad 40 let😁❗ ✌️Hlavně na pohodu a s...
26/05/2026

❗Připrav si ZDRAVOU A CHUTNOU SNÍDANI pro ENERGII A HUBNUTÍ NAPOŘÁD A BEZ BOJE nejen nad 40 let😁❗
✌️Hlavně na pohodu a svobodu. 🥰😁👥

Příklad správné snídaně pro ženy (muži, silově cvičící a fyzicky pracující přidají více vloček), kteří chtějí udržitelně:
✅ Zhubnout
✅ Zbavit se nadměrného vyčerpání
✅ Být více vitální a veselejší
✅ Silnější a stabilnější fyzicky i psychicky
✅ Celkově se lépe cítit

👉 Tato snídaně je připravena tak, aby funkčně z hlediska množství, poměru a načasování makroživin sacharidy, bílkoviny, tuky odpovídala potřebám těla ráno pro ženu i muže.
👉 Projeví se to lepším pocitem a z hlediska změny těla je to skvělý vstup do dne tím, že tělo uvedeme do větší pohody (správná udržitelná hladina krevního cukru) a v tomto stavu to může být první nebo další úspěšnější krok i k jakékoliv změně těla z venku.
Nicméně nezapomínejme, že fungujeme celý den a tělo potřebuje další jídla do večera také správně sestavená a načasovaná, aby byl získaný efekt díky správným stravovacím i pohybovým návykům a přizpůsobený našemu individuálnímu režimu udržitelný na dlouho až trvale. 😊

A pokud si chceš umět sama sestavit jídelníček podle své chutě pro energii a hubnutí napořád a bez boje, napiš slovo RESTART, já se s tebou spojím a poresime tvuj problém společně.

Pomáhám vyčerpaným ženám a rodičům s dětmi přestat se trápit ve svém těle, být fit a žít radost a svobodu v jídle a pohybu, aby získali ideální váhu pro svoji životní rovnováhu.

Pro spolupráci se mnou v poradně nebo online pro dospělé i děti v odkazech https://petrahartova.cz/kratkodoba-spoluprace/ a https://petrahartova.cz/dlouhodoba-spoluprace/

Jsem autor metody “Restart těla a mysli” /Komplex služeb:
👉 Jsem výživový poradce, fitness trenér, lektor a mentor pro zdraví a celkovou životní rovnováhu.
👉 Není čas váhat

✨ Jsem finalistka mezinárodního ocenění Women Changing the World Awards Czech & Slovak.
A tohle je můj závazek – měnit způsob, jak lidé přemýšlí o svém těle a jak se k němu chovají.

25/05/2026

Buďme aktivní, dokud to jde - tipy pro ženské zdraví a ideální váhu

Mluvím o tom, jak je důležité zůstat aktivní a hýbat se, dokud to ještě jde. Zdůrazňuji, že když zůstáváme nečinní, naše tělo i duše chátrají. Doporučuji najít si parťáka nebo se zapojit do skupiny lidí, kteří mají stejné cíle. Jako výživový poradce, fitness trenér a mentor poskytujeme tipy pro ženské zdraví a ideální váhu.

Pomáhám vyčerpaným ženám a rodičům s dětmi přestat se trápit ve svém těle, být fit a žít radost a svobodu v jídle a pohybu, aby získali ideální váhu pro svoji životní rovnováhu.

Pro spolupráci se mnou v poradně nebo online pro dospělé i děti v odkazech https://petrahartova.cz/kratkodoba-spoluprace/ a https://petrahartova.cz/dlouhodoba-spoluprace/

Jsem autor metody “Restart těla a mysli” /Komplex služeb:
👉 Jsem výživový poradce, fitness trenér, lektor a mentor pro zdraví a celkovou životní rovnováhu.
👉 Není čas váhat

✨ Jsem finalistka mezinárodního ocenění .
A tohle je můj závazek – měnit způsob, jak lidé přemýšlí o svém těle a jak se k němu chovají.

Každý muž, který pochopí, že jeho skutečná síla nespočívá jen ve výkonu, neustálém tlaku nebo v tom, kolik vydělá, si za...
24/05/2026

Každý muž, který pochopí, že jeho skutečná síla nespočívá jen ve výkonu, neustálém tlaku nebo v tom, kolik vydělá, si zaslouží obrovský respekt a uznání. Protože opravdová hodnota muže se ukáže ve chvíli, kdy si dovolí i zpomalit… nadechnout se… a prostě být. Právě tehdy se vrací sám k sobě. Ke svému klidu. Ke své rovnováze. A zároveň mnohem blíž ke své ženě. K hlubokému propojení, po kterém dnes tolik mužů i žen v tichosti touží. Protože zdravý a svobodný život nejen po 40tce nevzniká z neustálého boje, ale z vnitřního klidu, blízkosti a schopnosti opravdu žít.

Kolik z nás si dnes dovolí jen být… bez výkonu, bez tlaku, bez pocitu, že musíme pořád něco dokazovat?
A co když právě tam začíná skutečná síla, zdraví, lehkost i hluboké propojení ve vztahu?

Umíš odpočívat bez výčitek? Umíš zpomalit, aniž by sis připadala líná nebo nedostatečná?
Nebo jedeš celý život na výkon… unavená, vyčerpaná, pořád začínáš znovu s hubnutím, ale tvoje tělo už volá o změnu?

Možná problém není v tvé disciplíně.
Možná tvoje tělo nepotřebuje další boj.
Možná potřebuje konečně jiný směr.

👉 Pokud už nechceš žít v začarovaném kruhu hubnutí – přibírání – výčitky – nový začátek, napiš mi do zprávy slovo RESTART.

Spojím se s tebou a ukážu ti cestu, jak zhubnout napořád, bez boje, bez extrémů a bez života ve věčném výkonu. Protože zdravé a svobodné tělo nezačíná dalším tlakem na sebe. Začíná změnou přístupu.

S láskou Petra🙏❤️

Pomáhám vyčerpaným ženám a rodičům s dětmi přestat se trápit ve svém těle, být fit a žít radost a svobodu v jídle a pohybu, aby získali ideální váhu pro svoji životní rovnováhu.

Jsem autor metody “Restart těla a mysli” /Komplex služeb:
👉 Jsem výživový poradce, fitness trenér, lektor a mentor pro zdraví a celkovou životní rovnováhu.
👉 Není čas váhat

✨ Jsem finalistka mezinárodního ocenění Women Changing the World Awards Czech & Slovak.
A tohle je můj závazek – měnit způsob, jak lidé přemýšlí o svém těle a jak se k němu chovají.

22/05/2026

Rychlé a snadné šunkofleky pro ženy ve věku 40 let

Mluvím o rychlém a jednoduchém receptu na šunkofleky, který je skvělý pro unavené ženy ve věku 40 let. Popisuji, jak připravit toto jídlo s libovou krkovičkou, okurkami, těstovinami a vejci. Zdůrazňuji, že je to vydatné jídlo, které můžeme i sdílet s blízkými. Celá příprava trvá přibližně 15 minut, než se to dá do trouby a upečené je to za 30-40 minut.

Pomáhám vyčerpaným ženám a rodičům s dětmi přestat se trápit ve svém těle, být fit a žít radost a svobodu v jídle a pohybu, aby získali ideální váhu pro svoji životní rovnováhu.

Pro spolupráci se mnou v poradně nebo online pro dospělé i děti v odkazech https://petrahartova.cz/kratkodoba-spoluprace/ a https://petrahartova.cz/dlouhodoba-spoluprace/

Jsem autor metody “Restart těla a mysli” /Komplex služeb:
👉 Jsem výživový poradce, fitness trenér, lektor a mentor pro zdraví a celkovou životní rovnováhu.
👉 Není čas váhat

Adresa

Santražiny 753
Zlín
76001

Telefon

+420606731692

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Petra Hartová - Nutrifitness zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Společnost

Pošlete zprávu Petra Hartová - Nutrifitness:

Odkazy

Sdílet

Kategorie