17/05/2026
NERVENSYSTEMREGULATION DURCH KUNST 🖼️
Es gibt verschiedene Möglichkeiten unser Nervensystem zu regulieren. Wie z.B. Breathwork, Yoga, Meditation, kaltes Wasser über das Gesicht oder über die Hände, VagusNervStimmulation durch summen...
Aber hast du es schon mal mit einem Museumsbesuch probiert?
Unser Nervensystem reagiert auf visuelle Reize- aber ebenso auf Bedeutung.
Wenn dein Kopf voll ist, und du dich innerlich leer fühlst, kann die bewusste Begegnung mit Kunst etwas in Bewegung bringen, das Worte oft nicht erreichen:
Du wirst ruhig, und dein Atem vertieft sich. Etwas in dir beginnt sich zu sortieren und baut eine Verbindung zur dir auf.
Warum das so ist? Die Begegnung mit Kunst wirkt:
👉 regulierend auf dein Nervensystem
👉 verbindend mit deinem Selbst &
👉 klärend auf deine Wahrnehmung.
Wenn du das nächste Mal in einem Museum, oder einer Kunstgalerie bist, dann erlaube dir eine erweiterte Wahrnehmung:
- -> Zuerst die unmittelbare Begegnung, wie ist deine körperliche Reaktion, dein emotionaler Eindruck, deine Gedanken.
👀SCHAUE 🫶 FÜHLE 🤝 INTEGRIERE
SCHAU: Betrachte ein Kunstwerk, das dich anspricht. Lass deine Augen ruhen und spüre, was in dir geschieht, ohne es zu erklären.
FÜHLE: Erlaube, dass sich Bilder, Gedanken und Empfindungen zeigen dürfen. Sie ermöglichen dir eine ehrliche Reflexion über das, was in dir lebendig , unsicher oder blockiert ist.
INTEGRIERE: Was sich gezeigt hat, darf dir Lösungswege zu eigenen Themen schenken - indem du erkennst, was du loslassen und was du stärken möchtest.
UND GENAU IN DIESER VERBINDUNG - ZU UNS SELBST UND ZU ANDEREN- LIEGT EIN RAUM, IN DEM REGULATION MÖGLICH WIRD.
NERVENSYSTEM
ACHTSAMKEIT
FÜHLEN
KUNST
