15/09/2024
🧘♂️🌿 Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungstechnik, die auf Selbstsuggestion basiert. Durch gezielte Übungen lernt ihr, euren Körper bewusst zu entspannen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Diese Methode wurde in den 1920er Jahren von dem deutschen Psychiater Johannes Heinrich Schultz entwickelt und hat sich bis heute als effektive Methode zur Stressbewältigung etabliert. 🌱
✨ Wusstet ihr schon?
Studien* zeigen, dass regelmäßiges Autogenes Training nicht nur hilft, den Stresspegel zu senken, sondern auch das Herz-Kreislauf-System stärkt und zu einem besseren Schlaf verhelfen kann. 💤💚
Ihr möchtet das ausprobieren? Im Vogtland gibt es auch hier viele tolle Angebote:
🌱 Salzheilgrotten Oelsnitz
🌱 Salzgrotte Reichenbach
🌱 Vogtland Reha GmbH Klingenthal
🌱 Physioteam Jung Neundorf
🌱 Physiotherapie Leipold Adorf Physio- und Ergotherapie Leipold
✨ Tipp: Viele Krankenkassen unterstützen solche Präventions- und Gesundheitskurse wie Autogenes Training, Pilates und Yoga. Informiert euch einfach bei eurer Krankenkasse – oft gibt es spezielle Listen, in denen zertifizierte Kurse aufgeführt sind, die von der Krankenkasse bezuschusst werden. 💡
Sichert euch eure Entspannungseinheiten – eure Gesundheit wird es euch danken! 🌸
Euer „Das V sind wir“-Team ✌️
*„Autogenes Training: Evaluation eines Präventionsprogramms" (2009), Prävention und Gesundheitsförderung
