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Trotzdem-Dasein systemische Trauerbegleitung, Beratung & Supervision

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Trotzdem-Dasein systemische Trauerbegleitung, Beratung & Supervision

Ein guter Ort für Trauer - online oder Vor Ort in ... https://trotzdem-dasein.de/impressum/

02/06/2026

Wenn der Alltag zu laut wird, brauchst du eine RAUSZEIT.

Einen Ort, an dem du nicht funktionieren musst. Wo du durchatmen, innehalten und wieder zu dir finden darfst.

Im RAUSZEIT-Retreat bekommst du genau das: Zeit für dich. Raum zum Sortieren. Impulse, die weitertragen. Und Methoden, die du direkt mitnehmen kannst – für mehr innere Ruhe, klarere Grenzen und echte Kraft im Alltag.

📅 20.–21. November 2026
📍 Der Petersberg, Erdweg bei Dachau (BY)

Gönn dir diese Auszeit. Du hast sie dir verdient.

🔗 Alle Infos & Anmeldung: [Link in Bio]

15/05/2026

Wir leben in einer Welt, in der Probleme am liebsten in drei Schritten und noch heute verschwinden sollen. Genau das setzt uns in Krisen zusätzlich unter Druck: Neben Schmerz, Erschöpfung oder Angst kommt dann noch die Stimme dazu, die sagt: „Du musst das endlich in den Griff kriegen.“

Diese Affirmation ist eine Einladung, den Takt zu verlangsamen: Du darfst noch ratlos sein, im Dazwischen stehen, widersprüchlich fühlen. Nicht jede Wunde schließt sich im Tempo deiner To-do-Liste. Es ist okay, wenn heute nur ein Mikroschritt möglich ist – oder einfach nur: atmen, da sein, aushalten.
Heilung ist ein Prozess, kein Projektplan. 💛

14/05/2026

Vatertag – ein Tag, der viele Gefühle weckt.
Für manche ist es ein Tag der Dankbarkeit, für andere ein Tag des Schmerzes. Vielleicht, weil du deinen Vater vermisst. Vielleicht, weil du selbst Vater bist und dein Kind nicht mehr bei dir ist. Vielleicht, weil du dir schon lange ein gutes Vaterverhältnis gewünscht hättest – und es nie bekommen hast.

Inmitten von Grillbildern, „Best Dad ever“-Posts und Glückwünschen bleibt oft wenig Raum für die leisen Töne: für Trauer, Enttäuschung, Sehnsucht, Wut.

Heute möchte ich diesen Raum öffnen.
Für alle, die heute still sind.
Für alle, die heute weinen.
Für alle, die heute erinnern – oder betrauern, was sie nie hatten.

Du bist nicht allein.
Deine Gefühle haben Platz.
Deine Trauer, deine Ambivalenz, dein Nicht-Wissen, wie du diesen Tag „richtig“ finden sollst, dürfen da sein.

Wenn du magst, teile in den Kommentaren, was dich heute am meisten bewegt. Oder speichere diesen Beitrag für einen Moment, in dem du dich gesehen fühlen möchtest.

11/05/2026

„Der Schlaf ist für den ganzen Menschen, was das Aufziehen für die Uhr.“ – Arthur Schopenhauer

Wir erwarten von uns, jeden Tag zu funktionieren – als wäre unser System unendlich belastbar. Doch ohne regelmäßiges „Aufziehen“ durch Schlaf geraten Stimmung, Nerven und Konzentration unweigerlich aus dem Takt.

Schlaf ist kein Luxus und kein Zeichen von Schwäche, sondern eine psychische Notwendigkeit. Du musst nicht noch härter durchhalten – du darfst dir Erholung zugestehen, bevor alles stehen bleibt.

07/05/2026

Muttertag ohne Mama kann weh tun, lange bevor der Tag überhaupt da ist.

Wo möchtest du diesen Tag verbringen – in deinen sicheren vier Wänden, im Grünen, an einem besonderen Erinnerungsort oder mitten unter Menschen? Und welche Eigenschaften deiner Mutter leben in dir weiter – ihre Warmherzigkeit, ihr Humor, ihre Stärke, ihre Kreativität?

Du darfst diesen Tag so gestalten, wie es sich für dich stimmig anfühlt – leise, laut, verbunden, zurückgezogen oder im Gedenken. Es gibt kein „richtig“ und kein „falsch“, nur deinen persönlichen Weg mit der Liebe und der Trauer um deine Mutter. Wenn du magst, teile in den Kommentaren: Welche Eigenschaft deiner Mama trägst du heute besonders in dir?

06/05/2026

Muttertag ohne dein Kind ist ein Tag, der oft lauter weh tut als andere. Dieses Reel gibt dir sanfte Impulse: Wer darf heute an deiner Seite sein – niemand, eine einzelne vertraute Person oder Menschen, die dein Kind beim Namen nennen?

Du darfst diesen Tag so gestalten, wie es für dein Herz gerade aushaltbar ist – ohne Erklärungen, ohne Rechtfertigung, ohne „müsste“. Jede Träne, jedes Lächeln, jede kleine Geste für dein Kind ist Ausdruck deiner Liebe, die weiterbesteht.
Wenn du magst, schreib in die Kommentare: Was hilft dir, diesen Tag als Mama zu überstehen?

06/05/2026

Wenn der Schlaf nicht mehr trägt, gerät schnell alles andere ins Wanken: Stimmung, Nerven, Beziehungen, Leistungsfähigkeit. Schlaf ist kein Luxus, sondern eine zentrale Regenerationszeit für Gehirn und Psyche – fehlt er, reagierst du schneller gereizt, fühlst dich überfordert und vieles wirkt bedrohlicher, als es objektiv ist.

Belastungen, Grübeln und Krisen halten dich wach – und der Schlafmangel verstärkt wiederum genau diese Themen: ein Teufelskreis aus Erschöpfung, Antriebslosigkeit, Rückzug und Hoffnungslosigkeit.

In diesem Beitrag zeige ich dir, welche kleinen Schritte für einen besseren Schlaf du selbst ausprobieren kannst (ohne Selbstoptimierungs-Druck) – und ab wann es sinnvoll ist, dir ärztliche oder therapeutische Unterstützung zu holen.

Du musst nicht „einfach müde weitermachen“. Dein erschöpftes Nervensystem darf ernst genommen werden.

02/05/2026

Fünf Jahre Trotzdem‑Dasein. Fünf Jahre voller Geschichten, Tränen, Lachen, Abschiede und leiser Neuanfänge in diesem Raum. Dieser Therapieraum ist mehr als vier Wände – er ist ein geschützter Ort, an dem Trauer da sein darf, Fragen Platz haben und neue Perspektiven entstehen dürfen.

Ich bin dankbar für all die Menschen, die mir in den letzten Jahren ihr Vertrauen geschenkt haben – mit ihrer Trauer, ihrer Liebe und ihrer Hoffnung. Auf noch viele weitere Jahre, in denen dieses Zimmer ein guter Ort für Trauernde bleiben darf.

30/04/2026

Wenn ein Tier stirbt, ist es nicht „nur ein Tier“, das fehlt – es fehlt ein Familienmitglied, ein vertrauter Blick, ein Stück Alltag, das dich getragen hat. Und während dein Herz bricht, verstehen viele nicht, wie sehr dieser Abschied weh tut oder machen deine Trauer klein.

Du darfst um dein Tier genauso trauern wie um jeden anderen geliebten Gefährten: weinen, zweifeln, Erinnerungen sammeln, eine Kerze anzünden, Fotos anschauen, Geschichten erzählen. Deine Trauer ist echt, begründet und wertvoll – weil sie zeigt, wie tief die Verbundenheit war. Wenn du magst, schreib in die Kommentare: Was vermisst du gerade am meisten an deinem Tier?

28/04/2026

DASEIN
Es gibt Tage, an denen du nicht schaffst, was du dir vorgenommen hast.
Tage, an denen duschen eine Leistung ist. Tage, an denen atmen schon zählt.

Das ist nicht Versagen. Das ist Überleben. Das ist Bewährung in einer Ausnahmesituation.
Jeder Tag, an dem du dich selbst erlaubst langsam zu sein – das ist Kraft.

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Jakobiweg 4
Aichach
86551

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