14/08/2026
Trinken ist wichrig bei Hitze, doch es gibt so manches zu bedenken/zu beachten.
Do:
●Ausreichend trinken, bedeutet 1,5- 3 L
●ggf. Elektrolyte zuführen ( v.a. bei Arbeiten in der Hitze)
●trinkt das: Leitungswasser, Schorlen, lauwarmen Tee, am besten zimmerwarme Getränke
● regelmäßig trinken, bevor ihr Durst verspürt
Don'ts:
● eiskalte Getränke vermeiden, sie können Magenprobleme/-krämpfe auslösen, den Körper beim Temperaturausgleich belasten und zu vermehrtem Schwitzen führen
● Alkohol, denn er begünstigt Flüssigkeitsverlust, weitet die Blutgefäße was zu Kreislaufpronlemen führen kann und wirkt intensiver, da er u.a. vom Körper langsamer abgebaut wird
Was trinkt ihr am liebsten bei Hitze?