Im.ENDeffekt.Gesund

Im.ENDeffekt.Gesund Praxis für Ernährungs und Gesundheitsberatung LC; LCHF; Paleo und Ketolifestyle

21/11/2023

Heiße Zitrone 🍋 gegen Erkältung? Bringt leider nicht viel, da das Vitamin C sehr hitzeempfindlich ist und bei erhöhten Temperaturen schnell zerstört wird.

Wusstest du eigentlich, dass der Mensch so ziemlich das einzige Lebewesen ist, dass auf Vitamin C dringend angewiesen ist, es aber nicht selbst herstellen kann?

Und wusstest du, dass der Körper weniger Vitamin C benötigt, je gesünder du dich ernährst, je weniger Schadstoffen du ausgesetzt bist und je mehr du in der Fettverbrennung bist?

Knabber also gern täglich etwas Paprika, Brokkoli.

Klar mische dir auch gern mal frischen Zitronensaft ins KALTE Wasser. Mein Tipp: Süße das Wasser auf keinen Fall mit Zucker - das wäre echt kontraproduktiv.

Und noch ein Hinweis: wenn du den ganzen Tag Zitronenwasser trinkst, kann das wegen der Säure deine Zähne schädigen.

Also ICH bin klar für mehr Gemüse! 😁😎🥑🥦🥬🥒🌶🫑

💬 Bist du in der kalten Jahreszeit gut mit Vitamin C versorgt? 🙂

07/11/2023

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29/10/2023

Superleckere Waffeln - ein Gastrezept 🧇🧇🧇🧇🧇

Superleckere Waffeln von unserer Kollegin Stephanie Oppermann, ein heißersehntes Rezept. 😃

Stephanie hat experimentiert und viele Versuche gebraucht, bis sie so richtig zufrieden mit dem Ergebnis war. 👍🙏

Außen kross und innen fluffig. Superleckere Waffeln LCHF-Style - kein Verzicht nötig! 🤩😋

Zutaten und Rezept:
https://lchf-deutschland.de/superleckere-waffeln/

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11/10/2023

Vielleicht geht es dir auch so: Viele verbinden mit dem Begriff „Diät“ etwas Negatives, Anstrengendes. 😬

Auch das ganze LowCarb-Thema wird gerne in die Diät-Ecke geschoben.
Dabei bedeutete der Begriff „Diät“ ursprünglich einfach nur „Lebensweise“.

Also falls du gerade deine Ernährung umstellst, um zu mehr Wohlgefühl in deinem Körper zu kommen (dabei muss es nicht einmal ums Abnehmen gehen!), versuche dich von dieser negativen Assoziation zu lösen.

Du tust es für dich, für deine Gesundheit. ☀️

Schönen Mittwoch!

06/10/2023

Eines vorab: Über das Thema antientzündliche Ernährung könnte ich wahrscheinlich 2 Stunden und länger reden – es ist einfach riesig! 😉

Um die Frage kurz und knapp zu beantworten, kommen hier trotzdem die wichtigsten Punkte, die fürs Erste schon einen positiven Effekt erzielen sollten:

Als erstes müssen wir verstehen, welche Lebensmittel besonders entzündungsfördernd sind. Dazu zählen:

→ Kohlenhydrate (wenn diese im Übermaß verzehrt werden und sich dadurch ein zu hoher Blutzucker- & Insulinspiegel ergibt)

→ Jegliche Pflanzenöle (außer z.B. Olivenöl, Avocadoöl, Kokosöl)

→ Alles, was raffiniert ist, z.B. Mehle, aber auch Salz (wenn man kein unraffiniertes Natursalz verwendet)

→ Zucker (ebenfalls wieder aufgrund des ansteigenden Kohlenhydrat- und Insulinspiegels)

→ Gluten (führt tatsächlich bei jedem zu Entzündungen bei jedem; Personen mit richtig gutem Immunsystem, erden mit dem Entzündungstrigger von Gluten einfach eher fertig. Trotzdem reicht generell bereits eine Nudel, um eine Entzündungsreaktion im Darm auszulösen. Sogenannte „silent inflammations)

Probiert gerne aus, was sich verändert, wenn man die Ernährung dementsprechend anpasst. Ich hoffe, ich konnte euch mit diesem kleinen Überblick etwas weiterhelfen! 🤗

01/10/2023
06/09/2023

Zu Risiken und Nebenwirkungen

Wenn man körpereigene Zellen mittels genetischer RNA-Injektion dazu zwingt, körperfremde Proteine zu produzieren, wird das eigene Immunsystem ständig gegen das körperfremde Eiweiß kämpfen. Denn das in Jahrmillionen gewachsene Immunsystem ist genau dazu ausgelegt, Körperfremdes zu bekämpfen. Egal ob feindliche Viren, Bakterien oder Krebszellen. Wenn die Zellen nun aber nach genetischer Veränderung unablässig selbst erzeugtes körperfremdes Protein bekämpfen, kann das verwirrte Immunsystem seine Kernaufgaben schlechter ausüben. Das bedeutet, man wird anfälliger für Infektionen, Autoimmunerkrankungen und sogar Krebs.

Jeder Mensch entwickelt mehrmals täglich Krebszellen. Das ist normal. In der Regel bemerken wir das glücklicherweise nicht, weil das Immunsystem sie effektiv bekämpft. Vorausgesetzt, es verfügt über die volle Kraft und kämpft nicht sinnlos gegen körperfremde Proteine. Das öffnet nämlich die Flanken und macht uns verletzlich.

Fern von evidenzbasierter wissenschaftlicher Untersuchung ist mir persönlich aufgefallen, dass sich die Krebsfälle sowohl in meiner Praxis als auch in meinem Bekanntenkreis auffällig gehäuft haben. Meine jüngste Brustkrebspatientin ist gerade einmal 22 Jahre alt. Bei anderen Patienten entwickeln sich aus dem prallen Leben Tumore, die zum Zeitpunkt der Feststellung oft bereits gestreut haben.

Selbst wenn Lauterbach und Konsorten nun Studien vorlegen würden, die einen Zusammenhang mit der genetischen Veränderung widerlegen, würde ich dem persönlich nicht vertrauen. Zu oft sind wir in den letzten Jahren im Namen der instrumentalisierten Wissenschaft angelogen worden. Zum Beispiel was den Schutz vor Übertragung anging. Und es geht schon wieder los. Dieses Mal soll die neue Spritze aber nun wirklich vor Übertragung schützen.

Die Apothekerkammern rechnen mit einer erneuten gewaltigen *mpfkampagne. Und wen sollte man zu Risiken und Nebenwirkungen neutral befragen können? Die zugelassenen systemtreuen Wissenschaftler? - Ich kann nur jedem raten, sich umfassend zu informieren, bevor man sich seine Nebenwirkungen auffrischen lässt.

Wie kommt der Sumo Ringer zu seiner Figur? Ganz einfach! Er isst extrem viele Kohlenhydrate! Aber warum isst er viele Ko...
11/08/2023

Wie kommt der Sumo Ringer zu seiner Figur? Ganz einfach! Er isst extrem viele Kohlenhydrate! Aber warum isst er viele Kohlenhydrate und nicht viel Fett? Denn er will doch fett werden, werden Einige denken, die nicht in der Low Carb Szene zu Hause sind.

Sumo Ringer: Wie kommt er zu seiner Figur? Er isst extrem viele Kohlenhydrate! Die Ernährung besteht zu 75% aus Kohlenhydraten und 25% aus Fett und Eiweiß.

04/08/2023

Was soll ich bloß bei Keto oder Low-Carb essen? Eine Frage, die ich sehr oft höre. Keto ist tatsächlich sehr einfach umzusetzen und wenn du dich an ein paar Grundregeln hältst, dann ist ein ketogenes Ernährungsmuster auch langfristig und nachhaltig umsetzbar.
Bist du eher low-carb unterwegs, dann erweitere einfach deine Gemüseauswahl.

🎯Du kannst zwischen Keto und Low-Carb wechseln
👩‍⚕️Low-Carb bietet viele gesundheitliche Vorteile und es muss nicht immer Keto sein
🍳Keine Angst vor Eiweiß - schau auf 1,5 g pro kg Körpergewicht
🍗Primär tiereische Proteine, denn diese sind besonders wichtig für den Körper
🥗Carbs aus grünem Gemüse musst du nicht zählen

Mehr findest du auf meinem Blog.

04/08/2023

Apokalypse als Normalzustand?

Auffallend ist, dass dieselben Personen, die apokalyptische Zustände bei C* heraufbeschworen haben, nun auch bei der angeblich menschenverursachten Klimaerwärmung in erster Reihe mitkrakeelen. Lauterbach und Hirschhausen sind da nur zwei meiner Lieblings-Mietmäuler. Auffallend wenig bis nichts hört man von seriösen Gegenstimmen, wie dem Nobelpreisträger von 2022, dem Physiker John Clauser. Dieser wurde sogar vom IWF ausgeladen, wo er einen Vortrag zum Klimawandel halten sollte. Er hatte im Vorfeld erwähnt, dass es keinen Klimanotstand gibt. Das passt natürlich nicht ins Narrativ.

Sehr gut ins Bild dagegen passt die Wahl von Jim Skea zum Leiter des Weltklimarates. Dieser kommt nämlich vom Imperial-College in London, welches bereits den größten epidemiologischen Apokalyptiker - Neil Ferguson – hervorgebracht hat. Wie schon bei der Schweine- und Vogelgrippe hatte er auch für C* astronomisch hohe Strebezahlen vorausgesagt, die wie auch seine früheren Prognosen allesamt falsch waren. Aber die Presse springt auf solche Zahlen immer wieder gerne auf - um das Wort Hereinfallen zu vermeiden.

Die „richtigen“ Wissenschaftler werden mit vielen Millionen Dollar unterstützt. Die Falschen werden dagegen ausgeladen. Wer hat eine Idee, welche Stiftung hier der größte Geldgeber auch für das Imperial College ist, um damit private Interessen durchzusetzen? Und könnte es sein, dass unsere Meinung dadurch bewusst manipuliert wird? Früher hieß es, wenn man die Massen manipulieren will, muss man bei den Dümmsten anfangen. Heute fängt man über „follow the science“ bei denen an, die sich vordergründig für gebildet halten, die aber hintergründig zu dumm sind, das Tagesschau-Wissen zu hinterfragen.

Nach dem heißesten Juni und Juli steht nun wohl der heißeste August ever in den Startlöchern. Da könnte dann aber sogar die Bildungselite skeptisch werden, wenn der Blick aus dem Fenster so gar nicht der Wissenschaft folgen möchte.

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