Natürlich glückliche Kinder

Natürlich glückliche Kinder Expertin Für Beckenboden und Rectusdiastase Hier geht es rund um Dich und dein Kind. Alles rund um das Thema Natürlichkeit.

Von Stoffwindeln, Windelfrei, Tragen, Eltern-Kind-Beratung.

16/06/2026

Wenn du deinen Bauch anspannst, wird er dann Hart?
Oder wird er richtig reingezogen?
Wenn du Bauchspannung mit, mein Bauch wird fest assoziierst, dann ist dir ein Bandscheibenvorfall vorprogrammiert.

Hat dir schonmal jemand gezeigt wie Bauchspannung richtig geht? Schreib es in die Kommentare.

14/06/2026

Kraftsport ist gut aber es gibt wichtigeres.

Was wir alle verstehen müssen ist, unser Körper baut Muskeln ab die wir nicht nutzen. Und wenn unsere einzige Bewegung ist und von einem Sitzpltz zum nächsten zu bewegen, dann reicht das bei weitem nicht aus.

ABER!
Kraftsport ist auch nur Nutzung der Muskulatur, und das geht in einem achtsmen Alltag auch anders.
Wir müssen nur wieder verstehen wie unser Körper funktioniert. Und weißt du was, dein Körper zeigt dir das was für ihn richtig ist. Was wir alle verlernt haben ist hinzuhören. Was wir verlernt haben ist das Außen auszublenden und uns selbst zu fangen was brauche ich gerade.
Aber das kannst du wieder lernen.
Bewegung ist wichtig. Und das weiß dein System. Du wirst dich Bewegen und Sport machen wenn du mit dir im Einklang bist. Ja vielleicht sogar Kraftsport betreiben.
Aber diese Pauschale aussage das nur Kraftsport deinen Körper fit hält, stimmt einfach nicht.

Was sagst du dazu?

12/06/2026

Dein Körper vergisst nicht. Und manchmal erleben wir extremsituationen die unser Körper nicht loslassen kann.

Dein Nervensystem und dein Energiesystem stecken immernoch in dieser Situation.
Das kann ein Unfall, eine schlimme Nachricht oder eben eine Geburt sein.

Meine Kundin hatte eine Geburt in der sie sich nie entspannen konnte. Und ihr Körper hat diese Spannung festgehalten. Ihr Beckenboden hat massiv reagiert. Und Frauen die sowieso schon probleme haben entspannen zu können, neigen dann genau wie meine Kundin dazu einen Massiv verapanntwn Beckenboden zu bekommen.

Und lass dir nicht einreden das man da nichts mehr machen kann.
Du kannst. Aber eben nicht mit Dehnungen und gut. Ich suche mit dir die Wurzel. Und dann merkst du wie dein Körper wieder aufatmet.
❤️

Kommentiere mit Check und mach den kostenlosen Rektusdiastase Check und lass uns über deine Situtaion sprechen.

09/06/2026

Wenn du einen Bauch hast der schanger aussieht und dir nie jemand gezeigt hast das du deinen Bauch falsch anspannst, weil sie es selbst nicht wissen.
Dann kann sich deine Rektusdiastase nicht schließen.
Ohne richtige Bauchspannung sind alle deine Mühen vergebens.

Mach den Rektusdiastase Check und wir schauen uns gemeinsam an was deinem Körper fehlt um die Diastase zu schließen.

Kommentiere mit Check für den Link.

02/06/2026

Eine Rektusdiastase entsteht nicht weil deine Muskeln zu schwach sind.
Sie entsteht durch Druck.

Zu viel belastung nach der Geburt.
Zu viel stress der im Körper zu Druck wird.
Zu große Erwartungen die sich ebenfalls im Körper als Druck äußern.
Sorgen und Ängste die inneren Druck erzeugen.

Vor allem die ersten Jahre als Mutter sind in unserer Gesellschaft geprägt von Druck und Stress.
Und dieser macht deiner Rektusdiastase und deinem Beckenboden zu schaffen.

Und ja es gibt ein paar Frauen bei denen Sport dafür sorgt das sie Druck abbauen und so kann sich die Diastase schließen.
Und andere trennen sich von ihrem Pratner und beginnen wieder ruhe in ihr leben zu bekommen. Sie haben sich vielleicht nie um ihre Rektusdiastase gekümmert und jetzt schließt sie sich und der Bauch wird flach.

Ja Sport wird immer so als die einzige Lösung präsentiert. Aber es steckt sehr viel mehr dahinter.
Denn Sport der dir einfach nur noch mehr Druck macht, wird deine Rektusdiastase nicht schießen.

Und darum ist meine Begleitung anders. Sport ist nur ein Tool das ich nutze.
Deinen Zyklus zu kennen, dich selbst zu verstehen wie du auf Stress reagierst. Dich selbst wieder zu lieben und deinem Körper zu vertrauen. Und auch dir selbst so viel wert zu sein das du deinen Körper gerne wieder mit Bewegung und Nährstoffen versorgst, das ist alles noch viel wichtiger als die Übung die du an die Hand bekommst. ❤️

25/05/2026

Das anspannen des Beckenbodendens kann den milchspenderefelx beeinflussen und dann fließt keine Milch mehr.
Darum solltest du dich beim stillen auf andete dinge konzentrieren um deine Rückbildung zu unterstützen.

Hier sind meine top 3 die du beim stillen ohne bedenken machen kannst.

1. Haltung, schnapp dir ein stillkissen, setzt sich aufrechter hin oder stille im liegen um nicht noch mehr in dich zusammen zu fallen. Die Haltung isz für deinen Beckenboden wichtiger als Training.

2. Atmen, die tiefe Atmung war in der Schwangerschaft sehr eingeschränkt und muss erst wieder gelernt werden. Denn auch ein fitter Beckenboden braucht die zusammenarbeit mit dem Zwerchfell. Zusätzlich entspannt das dein Nervensystem und beruhigt dich und dein Baby.

3. Entspannen, ich weiß selbst aus vier Stiellbeziehungen wie angespannt man manchmal ist, dein Nervensystem ist auf Überlebensmodus, dein Körper kommuniziert nicht richtig mit deinem Baby, Du gibst deinem Baby das Signal es stimmt etwas nicht. Am ende hast du ein schreienden Baby, nicht genug Milch und noch mehr Stress. Also nimm dir immer wieder Momente und sei ganz ruhig, beobachte dein Baby und lass deine Schultern locker.

Noch mehr solcher Tipps bekommst du in meinem Mehr als Rückbildungskurs. ❤️

23/05/2026

Danke für das Vertrauen und so viele die als wiederholungstäter in meinen Kursen sitzen.

Warst du schon in meinem Kurs?
Erzähl mir wie es für dich war?

22/05/2026

Der Maytos hält sich wacker.
Schön die Schrägen Bauchmuskeln kräftigen um die Rektusdiastase zu schießen, aber auf keinen Fall die geraden.

Doch wenn deine Tiefenmuskulatur nicht funktioniert, bringen dir alle Bemühungen nichts. Dein Bauch bleibt offen und weich.

Selbst in den meisten Rückbildungskursen werden fleißig die Schrägen Bauchmuskeln gekräftigt, aber niemand zeigt einmal die Spannung vom tiefen Bauch.

21/05/2026

Ein Kurs der dir nicht gut tut muss nicht bis zum Ende durchgezogen werden.

Nicht das erste Mal sitzen Mamas in meinem Kurs die entweder schon einen Kurs bei der Hebamme gemacht haben und unzufrieden waren.
Oder Frauen die den Kurs abgebrochen haben weil er ihnen einfach nicht gut tat.

Ich bin absolut dafür das jede Frau einen Rückbildungskurs macht. Aber bitte nicht irgendeinen.

Einen Guten Kurs erkennt man nicht daran ob ihn eine Hebamme leitet. Man erkennt ihn an den vielen Frauen die sich nach dem Kurs gestärkt gefühlt haben für ihren Alltag.

Rückbildung gehört in die Hand von Experten. Denn es ist viel zu wichtig für den weiteren Verlauf des Lebens.

20/05/2026

Leider schon zu oft erlebt.

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Lindenweg 11
Auhagen
31553

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Dienstag 09:00 - 18:00
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