BLB-gesund

17/06/2026

Schnelle Erste Hilfe: „Defi“ ab sofort rund um die Uhr verfügbar 😊❤️‍🩹

Es ist ein weiterer wichtiger Schritt zur Verbesserung der Notfallversorgung im Stadtgebiet: Der Defibrillator im Bürgerhaus am Markt in Bad Berleburg ist ab sofort 24 Stunden am Tag öffentlich zugänglich. „Das ist ein weiterer wichtiger Schritt für die Gesundheit und das Wohlergehen der Menschen in unserer Stadt der Dörfer“, freute sich Marion Nölling. Die Gesundheitsmanagerin der Stadt Bad Berleburg nahm den Defibrillator im Außenbereich gemeinsam mit Nils Stockhausen und Richard Pape offiziell in Betrieb. ☺️
Das Gerät ist nun an der Außenfassade des Gebäudes der Stadtjugendpflege – angrenzend an das Bürgerhaus – installiert und steht Bürgerinnen und Bürgern sowie Besucherinnen und Besuchern der Stadt Bad Berleburg rund um die Uhr ⌚️ zur Verfügung. Bislang war das Gerät im Bürgerhaus installiert und dort ausschließlich während der Öffnungszeiten zugänglich. Im gesamten Stadtgebiet stehen mittlerweile 29 Defibrillator zur Verfügung – eine Übersicht findet sich in unserer Bio unter unter www.bad-berleburg.de/Leben/BLB-Gesund/Notfallhilfe/Defibrillatoren-Standorte/. Diese sind sowohl in der Kernstadt als auch an zentralen Standorten in den Dörfern installiert und leisten einen wichtigen Beitrag zur schnellen Ersten Hilfe bei Herz-Kreislauf-Notfällen. ❤️‍🩹
Mit dieser Maßnahme wird die Notfallversorgung in der Kernstadt weiter verbessert. Bad Berleburg verfügt damit nun auch im Stadtgebiet über einen jederzeit öffentlich zugänglichen Defibrillator – ein weiterer wichtiger Baustein für mehr Sicherheit in der Stadt der Dörfer. 😊Ob weitere Defibrillatoren in Außenbereichen hinzukommen, prüft die Stadt Bad Berleburg im Bedarfsfall.

Foto PM Defi: Richard Pape, Marion Nölling und Nils Stockhausen (v.l.) freuen sich darüber, dass der Defibrillator nun rund um die Uhr am Marktplatz verfügbar ist. Foto: Stadt Bad Berleburg

17/06/2026

17/06/2026

Sport bei Hitze? Geht, aber dein Körper muss dabei deutlich mehr arbeiten. 🔥✨

👉 Bei Anstrengung steigt die Körpertemperatur. Um sich zu kühlen, weitet der Körper die Blutgefäße und produziert Schweiß. Bei Hitze arbeitet diese natürliche Kühlung auf Hochtouren – das kostet zusätzliche Energie und belastet den Kreislauf.

😵‍💫 Die Folge: Deine Leistungsfähigkeit sinkt und im Extremfall drohen Hitzeerkrankungen – von Krämpfen bis hin zum Hitzschlag.

Was hilft:
🕖 Trainingszeit anpassen: möglichst früh morgens oder spät abends trainieren, nicht zwischen 10 und 18 Uhr
💧 Ausreichend trinken: über den Tag verteilt etwa 2–3 Liter, bei Sport entsprechend mehr
🧂 Elektrolyte ausgleichen, z. B. über salzige Snacks oder isotonische Getränke
👕 Helle, atmungsaktive, UV-zertifizierte Kleidung, Kopfbedeckung, Sonnenbrille tragen
❄️ Für Abkühlung sorgen: Sprühflasche, feuchte Handtücher, Kühlpads
🌡️ Langsam gewöhnen: dem Körper ein paar Tage Zeit geben, sich an die Hitze anzupassen

Untrainierte müssen besonders aufpassen: Ihr Herz-Kreislauf-System reagiert empfindlicher auf Hitze. Deshalb lieber kürzer und weniger intensiv starten. Bei Schwindel, Übelkeit, Kopfschmerzen oder Herzrasen gilt: Sofort pausieren! 💚

Wie trainierst du bei Hitze? Was hilft dir? 💬
Quellen:
🔗 aok.de/pk/magazin/sport/fitness/outdoor-sport-ganzjaehrig-gesundes-training-im-freien/
🔗 aok.de/pk/magazin/familie/eltern/hitzschlag-anzeichen-symptome-und-massnahmen/
🔗 aok.de/pk/magazin/koerper-psyche/herz-und-kreislauf/kreislaufprobleme-bei-hitze-was-hilft/

16/06/2026

Kneipp Aktion - Element Bewegung 🤸🏋️‍♀️☀
Dauerbrenner kehrt zurück: „Sport im Park“ mit viel Abwechslung

Die Sommeraktion „Sport im Park“ ist längst ein Dauerbrenner. Daher findet die Bewegungsserie der Stadt Bad Berleburg und von BLB-Gesund erneut statt. ☺ Die Bewegungsangebote starten am Mittwoch, 1. Juli, und laufen bis Mittwoch, 26. August. Die Sporteinheiten finden jeden Mittwoch von 18 bis 19 Uhr im Rathauspark statt. Dank der Förderung durch den Kreissportbund Siegen-Wittgenstein ist eine Teilnahme an dem Angebot kostenlos. 🙂
Es steht ein abwechslungsreiches Angebot mit unterschiedlichen Kursleitenden aus Bad Berleburg auf dem Plan. Das Angebot bietet Einheiten im Bereich Ganzkörpertraining mit unterschiedlichen Schwerpunkten an. 🤸🏋️‍♀️
Es gibt unter anderem Kursstunden mit dem Titel „Move your Body“, „HIIT-Training“, „Body Up“, „Bodyweight Bootcamp“, „Pulse & Power“, „Piloxing“ und „Power Boxing“. So haben alle Sportbegeisterten die Möglichkeit, neue Sportarten kennen zu lernen, ihre Fitness zu stärken und mit Spaß einmal in der Woche gemeinsam draußen in der Natur aktiv zu sein. 💪
Zum Auftakt steht am 1. Juli „Ganzkörpertraining – Move your Body“ unter der Leitung von Maria und Franziska Espeter auf dem Plan.
Alle Bewegungsangebote gibt es im Internet unter www.termine-wittgenstein.de und unter www.bad-berleburg.de/Leben/BLB-Gesund/Termine/

Also packt Eure Matte und ein Getränk ein - und kommt vorbei! Seid mit dabei - aktiv durch den Sommer in Bad Berleburg. ☺️☀🤸

Eine Anmeldung zu den Bewegungseinheiten ist nicht notwendig. Nur bei widrigen Wetterverhältnissen – Regen, Sturm, Gewitter – findet die jeweilige Veranstaltung nicht statt.
Weitere Informationen gibt es bei Marion Nölling, Gesundheitsmanagerin der Stadt Bad Berleburg unter Tel. 02751 923-210 sowie per E-Mail unter [email protected]


🤸🏋️‍♀️☀

16/06/2026

16/06/2026

Hinter jedem Krankenhaus stehen Menschen, die täglich alles geben.

Heute stehen sie für ihre Klinik ein.

Für ihre Kolleginnen und Kollegen.
Für ihre Patientinnen und Patienten.
Für eine starke Gesundheitsversorgung vor Ort. ❤️🏥

15/06/2026

Kneipp Aktion Element Balance 🤸🧘☀

Zu unserer Sommeraktion fand am vergangenen Samstag die zweite Bewegungseinheit statt. Aufgrund der (noch nicht) sommerlichen Temperaturen fand die Stunde im Kursraum im Bürgerhaus am Markt statt. Alle Teilnehmer*innen waren zufrieden, dass die Stunde indoor stattgefunden hat. ☺️Die Kursleiterin Sina Schäfer motivierte die Gruppe mit Bewegungselementen der PILATES Methode. So konnten alle nach der Stunde gut gedehnt und mit neuer Kraft und Energie ins Wochenende starten.
Bei gutem Wetter finden die Stunden, wie gewohnt auf dem Plateau an der Bismarcksäule statt. Einfach YOGA Matte und ein Getränk einpacken und vorbei kommen und mit dabei sein! 🧘🤸☀
Jeden Samstag von 10.00 - 11.30 Uhr.
Das Programm findet ihr in der Bio von BLB-Gesund/Aktuelles.

15/06/2026