Haut & Harmonie Alberth

26/12/2022

"Niemand kann die Vergangenheit ändern, aber jeder kann die Zukunft beeinflussen." Es ist Weihnachten, das Fest der Liebe und des Gebens. Deshalb möchten wir für unsere kleine Kämpferin - Mia Zoe - Geld sammeln, um ihr spezielle Therapien zu ermöglichen und ihre unglaublich starken Eltern zu un...

25/12/2022

https://www.paypal.com/pools/c/8Q7JFk5BrH
Frohe Weihnachten 🎄und eine schöne Zeit mit euren Lieben 🫶
Über diese Spendenaktion
"Niemand kann die Vergangenheit ändern, aber jeder kann die Zukunft beeinflussen."
Es ist Weihnachten, das Fest der Liebe und des Gebens. Deshalb möchten wir für unsere kleine Kämpferin - Mia Zoe - Geld sammeln, um ihr spezielle Therapien zu ermöglichen und ihre unglaublich starken Eltern zu unterstützen.
Von Herzen vielen vielen Dank für eure
Spende!
Wir wünschen euch ein wundervolles Weihnachtsfest und besinnliche Feiertage
mit euren Liebsten.

"Niemand kann die Vergangenheit ändern, aber jeder kann die Zukunft beeinflussen." Es ist Weihnachten, das Fest der Liebe und des Gebens. Deshalb möchten wir für unsere kleine Kämpferin - Mia Zoe - Geld sammeln, um ihr spezielle Therapien zu ermöglichen und ihre unglaublich starken Eltern zu un...

14/10/2021

ACHTSAMKEIT 🙏🏼
Wahrnehmung und Sensibilität des eigenen Körpers🧘🏽‍♀️
genau das richtige bei dem Schnuddelwetter, einfach mal wieder Badewanne genießen, Kerze 🕯 an, ein schönes Körperpeeling machen, Gesichtsmaske drauf und den Moment wahrnehmen und genießen ☺️ #
kosmetikbadkissingen &harmonie

01/10/2021

Guten Morgen Oktober 🍁🍂
sieht es mit eurer Haut aus?
in Balance?
werden kürzer, Nächte werden kälter und auch unsere Haut muss sich wieder auf eine reichhaltigere Pflege einstellen...
fühlt sich eure Haut an?

01/03/2021

Guten Morgen ihr Lieben! ☺️

Na, wie ist es Euch die letzte Woche ergangen?
Ich hoffe Ihr habt Eure Ziele bei der Fastenchallenge erreichen können. 💪🏼

Vielleicht könnt Ihr ja für die Zukunft das Ein oder Andere beibehalten. 🙏🏽

Ab heute bin ich auch wieder persönlich für Euch im Studio anzutreffen. Termine könnt Ihr gerne weiterhin telefonisch oder per WhatsApp vereinbaren. 📞

Ich freue mich auf Euch und wünsche Euch einen tollen Start in die neue Woche! 😊

Bleibt gesund,
Eure Heike

28/02/2021

FASTEN-CHALLENGE TAG 7

Social-Media-Fasten 📱💻

Na, gerade erst aufgestanden? Oder liegt Ihr vielleicht sogar noch im Bett? Der erste Griff am Morgen ist meistens zum Handy. Erst werden die Nachrichten gecheckt und dann wird sich stundenlang durch Facebook, Instagram & Co. gescrollt. Im Schnitt verbringen wir hier 142 Minuten am Tag. Aber mal ehrlich? Was bringt es Dir Dich Ewigkeiten durch Bilder von Fremden zu klicken, anstatt die Zeit sinnvoll zu verbringen?

Leider bleibt unser exzessiver Social-Media-Konsum nicht ohne Folgen:
Wir sind ständig abgelenkt und schlafen sogar schlechter. 😴 Außerdem sind wir standing neidisch auf andere. Jeder versucht immer besser, schöner und reicher zu sein als die anderen. Aber kann man dieser Scheinwelt wirklich alles glauben? Wir entwickeln unrealistische Erwartungen, nicht nur in materieller Hinsicht. Nach und nach werden uns nur noch die Dinge angezeigt, die uns auch interessieren könnten. Aber was ist mit dem Rest der Welt? Mit wirklich wichtigen Dingen im Leben?
Das größte Problem bleibt wohl der Datenmissbrauch, wenn wir den Unternehmen blauäugig unsere Daten anvertrauen❗️

Wie wäre es mit einem „Entzug“?
Versuche nicht ständig die Apps zu öffnen und schalte die Benachrichtigung aus. Du kannst Dich auch komplett ausloggen. Wenn Du die Medien beruflich benötigst, wäre es vielleicht eine Idee die Apps zumindest auf deinem Handy zu löschen. Du kannst die Medien auch auf dem PC nutzen, aber zumindest dein Handy ist davon befreit. 🙏🏽

Überlegt mal was Ihr mit der neu gewonnen Zeit alles anfangen könntet.
Wenn Dein Kopf und Deine Gedanken wieder nur die selbst gehören.
Wie real sich dein Leben wohl ohne eine Kameralinse anfühlen wird.. 📷

Habt einen entspannten Handy-freien-Tag! ☺️

Eure Heike

27/02/2021

FASTEN-CHALLENGE TAG 6

Zucker-Fasten 🍫🍭🎂

Wir lieben Zucker - in allen Variationen! 🍰🍔🥤
Aber ist uns überhaupt bewusst wie viel Zucker wir jeden Tag zu uns nehmen? Im Schnitt verzehrt jeder Deutsche 29 Würfel Zucker pro Tag, dabei sollten 8 Würfel eigentlich schon das Maximum sein!

Schuld an dem hohen Konsum ist nicht zuletzt der versteckte Zucker. Denn oftmals ist es nicht nur die typische Schokolade oder der Eisbecher.
Gesunde Smoothies? Fehlanzeige! Ananas aus der Dose? Mit 30 Würfel Zucker ein echtes Zuckerschlecken! Sogar ein Glas Rotkohl enthält 25 Stück Zucker. Ihr seht - von wegen gesundes Obst und Gemüse! 🍎🍍🥬

Die Folgen unseres Zuckerkonsums können verheerend sein. Angefangen bei Übergewichtig, Gelenk- und Rückenproblemen bis hin zu Diabetes und hohem Blutdruck. Im schlimmsten Fall sind sogar Herzinfarkt oder ein Schlaganfall nicht ausgeschlossen. Wie Ihr seht ist Zucker für unseren Körper wie eine Droge, er macht uns süchtig und krank! 🤒

Daher solltet Ihr so gut es geht unverarbeitete Lebensmittel verwenden. Achtet bei den Inhaltsangaben auf versteckte Namen wie „Dextrose“, „Fruktose“ oder „Laktose“❗️
Versucht auf ungesüßte Getränke zurückzugreifen und ganz wichtig: geht niemals hungrig einkaufen! 🚫

Seid Ihr bereit dem Zucker den Kampf anzusagen? 💪🏼

Ich wünsche Euch viel Erfolg dabei! 🙏🏽

Eure Heike

26/02/2021

FASTEN-CHALLENGE TAG 5

Auto-Fasten 🚗

Ganze 20% der Treibhausgasemissionen in Europa gehen allein auf den Straßenverkehr zurück - und das ist eindeutig zu viel! 💨

Wir haben so viele Ausreden unser Auto einmal stehen zu lassen, dabei gibt es genügend Alternativen. Man könnte zu Fuß gehen, das Rad nehmen, öffentliche Verkehrsmittel nutzen oder mit Kollegen Fahrgemeinschaften bilden. Ihr seht: Möglichkeiten gibt es viele! 👣

Der Verzicht aufs Auto hat nicht nur für die Umwelt Vorteile. Beim Laufen hast du mal wieder Zeit für Dich, Zeit zum Nachdenken und Dich ein bisschen zu bewegen. 🙏🏽

Welche Strecken wirst Du heute mal ohne Auto zurücklegen?

Startet gut ins Wochenende! 😊

Eure Heike

25/02/2021

FASTEN-CHALLENGE TAG 4

Plastik-Fasten 🧃

Eigentlich wollte ich mir doch nur schnell ein Mittagessen kochen. Nudeln, Tomatensoße und ein bisschen Brokkoli für die Vitamine. 🥦 Wenn ich mir den Plastikberg jetzt so ansehe, frage ich mich, ob ich nicht gerade für eine Großfamilie gekocht habe. 👨‍👩‍👧‍👦 Die Nudeln verpackt, die passierten Tomaten im Tetrapack und sogar der Brokkoli ist nochmal in eine Folie gepackt. Muss das wirklich sein?

Oft haben wir tatsächlich kaum eine andere Möglichkeit. Aber es gibt ein paar Kleinigkeiten die man verändern kann. Falls es bei Euch in der Nähe einen „Unverpackt“-Laden gibt wäre das schon mal ein guter Anfang. Beim Metzger könntet Ihr das Fleisch direkt in eine selbst mitgebrachte Tupperbox einpacken lassen. Anstatt der passierten Tomaten nehmt Ihr einfach frische. 🍅

Wir liegen in Deutschland aktuell bei 25 kg Plastikmüll pro Kopf. 10 Millionen Tonnen Abfälle werden jedes Jahr in die Ozeane gespült, 75% davon sind Plastik. Dadurch sind regelrechte Müllinseln entstanden, wodurch jedes Jahr 100.000 Meeressäuger 🐟 und 1 Millionen Vögel 🦅 sterben.

Es ist aber nicht nur ein Problem des Tierschutzes. Das Mikroplastik landet über die Nahrungskette natürlich auch direkt auf unserem Teller. Allergien, Unfruchtbarkeit, Fettleibigkeit und Krebs sind nur ein Teil der verheerenden Folgen. ‼️

Worauf kannst und möchtest Du beim Plastik-Fasten heute verzichten?

Habt einen schönen Tag! ☀️

Eure Heike

24/02/2021

Es geht wieder los .. 🥳

Ab Montag, 01.03.2021 bin ich wieder für Euch da!

Termine nehme ich gerne telefonisch oder per WhatsApp entgegen.

Ich freue mich auf Euch! ☺️

Eure Heike

24/02/2021

FASTEN-CHALLENGE TAG 3

Fleisch-Fasten 🥩

Wir Deutschen sind ganz vorne mit dabei:
Pro Kopf und Jahr essen wir im Schnitt 60 Kilogramm Fleisch. Im Laufe unseres Lebens essen wir ganze 1.094 Tiere! 🐖🐮🐓

Die Folgen davon? Die Massentierhaltung nimmt immer mehr zu, die Tiere und auch wir werden antibiotikaresistent. Die Tiere müssen natürlich auch irgendwie versorgt werden. Dafür werden riesige Flächen als Weideflächen oder zum Anbau von Futter genutzt. Um 1 Kilogramm Fleisch zu produzieren, sind je nach Tier 3 Kilogramm Futter notwendig. Etwas, das in armen Ländern zum überleben fehlt. Außerdem müssen für die Flächen große Teile der Wälder gerodet werden, was gravierende Folgen für die Umwelt hat. Und das sind nur ein paar Auswirkungen des Fleischkonsums.

Natürlich gibt es da auch Ausnahmen. Ihr könnt euer Fleisch auch bei dem Bio Bauern nebenan kaufen. Wichtig ist - die Menge! Wenn wir alle etwas darauf achten, können wir sowohl der Umwelt, als auch uns und unserem Körper etwas Gutes tun. Denn zu viel Fleisch ist auch für unseren Körper auf Dauer nicht gesund. 😷

Daher sollten wir öfter einmal zu leckeren Alternativen greifen. Auch Hülsenfrüchte decken Euren Eiweißbedarf und liefern dazu sogar noch wichtige Ballaststoffe. Mit Tofu kann man ebenfalls leckere Gerichte zaubern. Habt Ihr das überhaupt schon mal probiert? 🌱

Ich hoffe der Beitrag hat Euch etwas zum Nachdenken angeregt und wir schaffen mindestens einen Tag ohne Fleisch und Wurst heute. Vielleicht haltet Ihr ja auch bis zum Ende der Woche durch?! 💪🏼

Ich schicke Euch viel Motivation! 🙏🏽

Bleibt gesund,
Eure Heike

23/02/2021

FASTEN-CHALLENGE TAG 2

Jammern-Fasten 🐐

Ja auch das kann man fasten! Jammern tun wir nämlich eigentlich viel zu oft und das meist wegen ganz belanglosen Dingen. Damit machen wir uns das Leben nur unnötig schwer. Deswegen werden wir heute einfach mal einen Tag NICHT jammern!
Falls es Euch schwer fällt, stellt Euch doch mal einen Stein in Eurer Hosentasche vor. Wenn Ihr dann in eine Situation kommt und eigentlich gerade wieder anfangen wollt etwas zu bemängeln, wechselt in Gedanken den Stein von der einen Hosentasche in die andere.
Vielleicht hilft Euch das ja dabei.. 🙏🏽

Habt einen schönen, jammer-freien Tag! 😉

Eure Heike