Residenz Quelle

Mehr Calcium, mehr Magnesium, mehr Power! Entdecke deine Kraftquelle – mit Residenz Quelle! 🏃?

16/06/2026

🥗 Er ist lecker, sättigend und voller gesunder Zutaten: unser sommerlicher Couscous-Salat mit fruchtigem Granatapfel und frischer Minze. Ein echter Genuss als Beilage oder auch als Hauptmahlzeit!

Zutaten für 2 Portionen:

💧 125 g Couscous
💧 1 Paprika
💧 1 Mini-Gurke
💧 125 g Cherrytomaten
💧 90 g Feta
💧 2 EL Granatapfelkerne
💧 Minze, Petersilie
💧 Saft einer Zitrone
💧 1 TL Tomatenmark
💧 2 EL Olivenöl
💧 3 EL RESIDENZ QUELLE Mineralwasser naturelle
💧 Salz, Pfeffer

Couscous garen. Das Gemüse waschen und klein würfeln. Den Feta zerbröseln. Die Kräuter fein hacken.
Das Dressing anrühren, alles mischen und abschmecken.

Guten Appetit! 💚

05/06/2026

Zwischen Terminen, Sport, Familie und To‑dos läuft der Kopf gerne bis spät in die Nacht auf Hochtouren. Eine kleine, feste Abendroutine kann helfen, den Tag bewusst zu beenden und besser zur Ruhe zu kommen. 💤

Es braucht dafür keine aufwendigen Rituale. Schon ein paar wiederkehrende Schritte signalisieren eurem Körper: jetzt wird runtergefahren.
🌙 Licht dimmen statt greller Beleuchtung
🌙 kurz lüften
🌙 Handy beiseitelegen
🌙 lesen, ein Spaziergang oder leichte Dehnübungen
Je regelmäßiger ihr diese Abläufe etabliert, desto leichter fällt es, gedanklich vom Tag in die Nacht zu wechseln.

💡 Tipp: Legt euch 30–60 Minuten vor dem Schlafengehen eine „Offline‑Zeit“ fest. Kein Scrollen, keine Mails – stattdessen bewusst atmen, Gedanken sortieren und den Tag innerlich abschließen. So schafft ihr Raum für echten Schlaf statt Grübeln.

Wie sieht eure ideale Abendroutine aus – eher aktiv mit einem kurzen Spaziergang oder gemütlich auf dem Sofa mit einem Buch? Erzählt es uns in den Kommentaren!

💧 Und vergesst nicht: Besonders abends freut sich der Körper über eine Extraportion Magnesium – zum Beispiel mit natürlichem Mineralwasser von RESIDENZ QUELLE.

02/06/2026

🎉 Gewinnspiel! 🎉

Mutig sein bedeutet nicht, keine Angst zu haben. Mutig ist, wer es trotzdem tut.

Mit ihrem neuen Buch macht Anne Haug Mut, uns selbst zu vertrauen, den eigenen Weg zu gehen – und die Komfortzone hinter uns zu lassen, damit echtes Wachstum entstehen kann. Eine Geschichte, die zeigt: Man muss nicht furchtlos sein, um den eigenen Weg zu gehen. Man muss nur bereit sein, weiterzumachen.

Die ganze Geschichte gibt's jetzt im Buch – und ihr könnt 1 von 3 Exemplaren plus eine Kiste RESIDENZ QUELLE gewinnen! 🎁 Auf Wunsch gibt es eine persönliche Widmung von Anne dazu.
So macht ihr mit:
👉 folgt uns,
👉 gebt diesem Beitrag ein Like,
👉 verratet uns, wofür ihr mutig sein wollt!

Die genauen Teilnahmebedingungen findest du hier https://residenzquelle.de/teilnahmebedingungen-buchverlosung-facebook

27/05/2026

Kreiselnd fit: Hula Hoop ist mehr als Kindheitserinnerung – es ist ein effektives Ganzkörpertraining mit Spaßfaktor. Die rhythmischen Bewegungen aktivieren Bauch-, Rücken- und Hüftmuskulatur, verbessern Haltung und Koordination – und bringen jede Menge Schwung ins Workout. ⭕

Hier geht’s nicht ums Zählen von Runden, sondern ums Körpergefühl: um fließende Bewegungen, innere Balance und das Spiel zwischen Spannung und Leichtigkeit. Der Reifen fordert Konzentration, stärkt die Mitte und schenkt spürbare Energie. 💫

Ob zu Hause oder im Park – Hula Hoop fördert Beweglichkeit, Spaß an Bewegung und ein gutes Gefühl im eigenen Körper. Und danach? Ein erfrischender Schluck RESIDENZ QUELLE Mineralwasser 💧 – für neue Energie und klare Frische.

22/05/2026

🌿 Grün, erfrischend und voller Energie – dieser Green Power Smoothie ist der perfekte Start in den Tag oder die ideale Erfrischung nach dem Training!

Zutaten für 2 Portionen:

💧 2 Handvoll frischer Babyspinat
💧 2 Stängel Petersilie
💧 2 Kiwis
💧 1 Banane
💧 1 Apfel
💧 Saft einer halben Zitrone
💧 200 ml RESIDENZ QUELLE Mineralwasser naturelle
💧 Eiswürfel nach Belieben

Spinat und Petersilie waschen und in den Mixer geben.
Kiwis schälen und vierteln, Banane in Stücke schneiden, Apfel entkernen und grob würfeln – alles zum Spinat in den Mixer geben.
Zitronensaft dazugeben und mit RESIDENZ QUELLE Mineralwasser aufgießen.
Alles cremig mixen, bei Bedarf etwas mehr Wasser dazugeben.
Mit Eiswürfeln servieren – fertig!

Lasst es euch schmecken! 💚

20/05/2026

Die richtige Ernährung rund ums Training macht den Unterschied – für die nötige Energie und eine gute Regeneration. Wer weiß, was der Körper wann braucht, holt mehr aus jeder Einheit heraus. 👇

👉 Vor dem Sport – so tankt ihr richtig:
1️⃣ Timing: Eine größere Mahlzeit mindestens 2–3 Stunden vorher.
2️⃣ Kohlenhydrate: Haferflocken, Banane – leicht verdaulich für schnelle Energie.
3️⃣ Fett & Ballaststoffe reduzieren: Vor dem Training lieber leicht.

👉 Nach dem Sport – so regeneriert ihr optimal:
4️⃣ Eiweiß: Quark, Hüttenkäse, Eier oder Hülsenfrüchte helfen, Muskeln aufzubauen.
5️⃣ Kohlenhydrate: Ein Mix aus Protein und Kohlenhydraten 30–60 Minuten nach dem Training ist ideal.
6️⃣ Mikronährstoffe: Magnesium, Calcium und Kalium unterstützen Muskelregeneration und beugen Krämpfen vor.

🏁 Fazit: Ernährung ist kein Zufall – sie ist Teil eures Trainings.

💧 Und ganz wichtig: Auch Flüssigkeit gehört zur Regeneration dazu. RESIDENZ QUELLE Mineralwasser versorgt euch zusätzlich mit Calcium und Magnesium.

17/05/2026

🏃‍♂️ 🏃‍♂️ Gewinnspiel!

Zwei Städte, ein großes Gemeinschaftsgefühl: Am 13. und 14. Juni 2026 gehen beim Sparkassen Metropolmarathon 2026 wieder 9.000 Läuferinnen und Läufer an den Start – begleitet von 600 Volunteers und jeder Menge Energie auf der Strecke. Von der Kleeblattstadt bis zur Kaiserburg. Seid ihr dabei? 🏃‍♀️

Dann macht mit bei unserem Gewinnspiel – dabei geht es um je einen von insgesamt 6 Startplätzen für den Sparkassen Metropolmarathon 🏃 über eure Wunschdistanz. 📏

So macht ihr mit:

👉 verratet uns, warum ihr beim dabei sein wollt
👉 folgt uns
👉 gebt diesem Beitrag ein Like

Alle Details findet ihr in unseren Teilnahmebedingungen hier: https://residenzquelle.de/teilnahmebedingungen-facebook

12/05/2026

Was für ein Tag beim Maisel’s FunRun 2026! 🎉

Von der Startlinie bis zur Siegerehrung: überall strahlende Gesichter, Gänsehaut-Momente und jede Menge Spaß! Unser Maskottchen war mittendrin, hat euch fleißig angefeuert und für extra Motivation auf der Strecke gesorgt. 💙

Ein besonderes Highlight: die Autogrammstunde mit Anne Haug, Olympionikin, IRONMAN-Weltmeisterin und Triathletin. Für viele von euch die Gelegenheit, ein echtes Vorbild einmal live zu treffen. 🏃‍♀️

Damit ihr bei all der Action in Bewegung bleiben konntet, haben wir euch den ganzen Tag über mit RESIDENZ QUELLE Mineralwasser versorgt – für Erfrischung, neue Energie und den perfekten Zieleinlauf. 💧

08/05/2026

🏁 Triff Anne Haug – beim Maisel’s FunRun Bayreuth
📅 10. Mai 📍 Am Stand von RESIDENZ QUELLE

An Anne beim Halbmarathon dranzubleiben? Nicht so einfach. 🏃‍♀️💨Viel leichter ist es, die Olympionikin, IRONMAN-Weltmeisterin und Triathletin bei uns am Stand abzupassen. 😉
Autogrammstunde von 12:30 bis 13:30 Uhr ✍️
Stell deine Fragen rund ums Laufen – und tank frische Motivation sowie RESIDENZ QUELLE Mineralwasser. 💧

Also: Schuhe schnüren, vorbeikommen, inspirieren lassen – und vielleicht auch selbst loslaufen: beim Halbmarathon, dem RESIDENZ QUELLE Viertelmarathon oder dem 5-km-Lauf. 🙌

07/05/2026

🎉 Gewinnspiel! 🎉

Yoga, Musik, Meditation und gute Energie – direkt am Wasser: Vom 25.–28. Juni 2026 findet am idyllischen Steinberger See in Bayern das Yoga Sound Sea Festival statt. 🌊🧘‍♀️

Über 125 Workshops, internationale Yogalehrerinnen und Yogalehrer, Konzerte mit weltbekannten Music Acts und jede Menge inspirierende Begegnungen – eingebettet in 80.000 qm Natur direkt am See. Vier Tage voller Impulse, Leichtigkeit und echter Verbundenheit. Auch wir sind wieder dabei und versorgen euch mit RESIDENZ QUELLE – für den perfekten Erfrischungs-Kick mit Calcium & Magnesium! 💧

🎟️ Und das Beste: Wir verlosen ein 4-Tages-Ticket im Wert von 389 €!
Dazu filmt ihr die schönsten Momente eures Besuchs und gebt unserer Community einen ganz persönlichen Einblick ins Festival. 🎥

👉 So nehmt ihr teil: schreibt in die Kommentare, worauf ihr euch am meisten freut!

Die genauen Teilnahmebedingungen findet ihr hier https://residenzquelle.de/teilnahmebedingungen-facebook-1

Adresse

Illesheimer Str. 15
Bad Windsheim
91438

Telefon

+49984166100

Webseite

http://www.residenzquelle.de/

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